bez

no i dobre KREATYNA 5g na czczo i 5g od razu po treningu.w dni bez treninu tylko 5g na czczo CARBO 30g do kazdej porcji kreatyny MASS GAIN miedzy posiłkami i 30min po treningu(dawki w zalenosci od braków w diecie)

jakim cudem M1T ktore jest sprzedawane jako steryd od lat - znajduje sie na polkach sklepow takich pytan bez odpowiediz jest wiele om a ty o tym dobrze wiesz

Domer... Nie no bez przesady.... -------->

[...] treningu i bogatobiałkowej diety, bo budulcem mięśni jest białko. Jeżeli jesteś po prostu "zalany" tłuszczem to może to być winą różnych rzeczy. I znów geny są nie bez znaczenia, ale nie są też nie do przejścia. Mleko zawiera dużo laktozy, która może powodować tycie, podobnie jak inne cukry proste. A może po prostu jesz za dużo, albo [...]

[...] warzyw daj 3. no niestety albo domowe obiadki albo zdrowa dieta i przyrosty ja bym dał tak: pierś z kurczaka, kasza jeczmienna/gryczna/ryz brązowy itp. 4. ok ale koniecznie bez tłuszczu!!!! 5. ser zmień na półtłusty, dodajzyw i oliwy, a pieczywo wywal jeśli nie jesteś ektomorfik z reszta w ogóle wywal to pieczywo. A tak nawiasem to powinieneś [...]

[...] weglowodanow (bialka zostaja "przerobione" w glukoze na potrzebe regeneracyjna organizmu) oraz w duzym stopniu umozliwiala maksymalne uzupelnienie glikogenu bez przemiany w tkanke tluszczowa. Czyli mowisz, ze od 1:1 do 1:3 bedzie gites? ogolnie jak masz mozliwosc zjesc pelnowartosciowy posilek po okolo 30-40 minutach to mozesz w [...]

Cwiczenia z obciazeniem ciala nie zahamuja wzrostu. Pomocne beda dla Ciebie takie ksiązki: "Trening siłowy bez sprzetu" O. Lafaya, "Nagi wojownik" P.Tsatsoulina, czy tez "Skazany na trening". Biegaj, plywaj, mozesz isc na jakis sport walki - na takich treningach jest duzo cwiczen ogolnorozwojowych.Pzdr!

Ja się już tak przyzwczaiłem do trzymania w miarę równych odstępów między posiłkami, że bez patrzenia na zegarek wiem, że mija 3 godz od ostatniego posiłku. Staram się liczyć stosunek b/w/t, choć nie robię tego z kalkulatorem, bo po tylu latach wiem już co ile ma. Jak widzę reakcję organizmu, to staram się manewrować ilością ww. Głowne żródła [...]

[...] kiedy przestalem cwiczyc ten bol sie zaczal, przewaznie kiedy robie pompki na krzeslach...planu treningowego jeszcze nie mam bo narazie chce rozruszac swije miesnie i cwicze bez planu...Od poniedzialku chce pojsc pelna para i juz z planem, jednak ukrucilo mi sie troche ze sprzetem bo mialem pozyczony i musialem oddac, wiec chcialem sie poradzic [...]

Siema, mam gryf w stanie perfekt. Fi nie pamiętam, ale 28 bodajże. Moje krążki wchodzą z małym zapasem bez problemu. Tylko że gryf ma szerokośc ze 155cm, bo większy nie wchodził w gre :)

2.100kg waga 3.180 cm wzrost. 3.dieta ;5-6 posiłków dziennie. 4.ilosc tłuszczu niewiem ale troszkę jest.wysle fotki. 5.cel.redukcja tłuszczu suchy podrzezbiony mięsień. Niewiem czy zejdę z wagi ale jeżeli nie to przyrost masy mięśniowej bez tłuszczu będzie git!!!

[...] z nas, ale by go osiągnąć nie wystarczy tylko wejść na orbitreka, pomachać ciężarkami i wrzucić termogenika, to może na początku przy sporej nadwadze będzie skuteczne, potem bez wyliczonego zapotrzebowania i pilnowania jedzenia oraz stosowania odpowiedniej koncepcji treningu siłowego / aerobowo-interwałowego będzie ciężko o każdy kolejny kilogram [...]

bez przesady chlopaki... Lepiej nie stosuj sie do porady o kostce sera zoltego o 2 w nocy... Takim sposobem moze i zwiekszysz mase ale na tluszcz nie na miesnie... Nie musisz pic w nocy takze odzywek... Wystarczy ze wypijesz bialko przed zasnieciem i to ci wystarczy... Grunt to dodatni bilans kaloryczny ... Powinienes spozywac duzo wegli o [...]

Alucard - Ender ma racje. Troche kultury nie zaszkodzi. Przyznal sie, ze zle przeczytal ale to nie powod zeby odrazu wstrzynac klutnie i obrazac innych. Przciez uwage mozna zwrocic bez wulgaryzmow. Pozdrawiam. "Szacunek, to powinien miec każdy do każdego." "Cwiczyc aby przetrwac." SFD FIGHT CLUB

jaknajbardziej d-ryboza w dawce 5-7 gram do porcji kreatyny, ryboza i ryboza daje lepsze efekty nizli kreatyna bez zadnych popychaczy oprocz tego jak wspominales glutamina 3x5g/dz oraz tauryna GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - [...]

,,Czy ta suplimacja jest lepsza od zwykłego pakowania bez przerwy z tą samą ilością pow. i seri tylko z czasem zwiększać ciężar?'' RAdze poczytac atlas www.kulturystyka.pl/atlas Mylisz suplinacje z progresja i***** wie z czym jeszcze

a jak dokladnie sie przeciera te pomidory:)? przez jakas tarke i juz? bez zadnych dodatkow co by poprawic plynnosc i smak tego?

nie iwem nigdy nie robilam ale na moj gust to trzeba jest (bez skorki) zagotowac tak zeby sie zrobila papka potem przetrzec przez drobne siltko i dodac przeyprawy. P.

a co myslicie o koncentracie pomidorowym "Pudliszki"? podobno jest bez zadnych konserwantow i w ogole wedlug producenta "czysty". ostatnio wyczytalem ze jednak powinno sie spozywac przeciery pomdorowe bo pektyna sie o wiele lepiej przyswaja. ale i tak nic nie zastapi pomidorka swiezego:)

PRIDE ułatwia drogę Sakurabie?! Buahahahahahaha...Co ty gadasz?! To właśnie Arona ma już zapewnione wejście do półfinału! Saku jest niemal bez szans. Nikt nigdy nie poddał Arony i Saku również to się nie uda. Arona ma zbyt dużo atutów, żeby dać sobie odebrać zwycięstwo. Walki Vovchanchyna z Overeemem i Rogerio z Ruą będą super emocjonujące. [...]