[...] Ale niezebym leniuchowal ... cwicze kicka,poprostu zrezygnowalem z silki na pewien okres. Teraz mam zamiar wrócić do siłki... Pytanie co do gainera.Zapodać odrazu czy moze wprowadzic sie najpierw w "rytm" cwiczac ze 3tyg bez odżywki?? Pozatym taki układ: 20min po trenigu 40G wafli ryżowych /lub gotowany ryz godzine po treningu gainer 50g
Czy wyszly juz smakowe wesje nowego boialka Trec`a? jelsi tak, czy juz je masz Sonbaty? Drugie pytanie czy Scitec 100% whey protein jest dobrej jakosci bialkiem? czy mozna smialo bez zastanawiania sie inwetsowac w to bialko? Scitec to wegierska firma? Pozdrawiam
[...] ja robic 2 razyw tygodniu.I tu nasówa siepytanie myslicie ze bedzie dobrze jak zrobie w pierwszy dzien treningu klatki w wyciskaniu progresje, a w drugi regresje??czy lepiej tak nie kabinowac?? dodam ze mam 20 lat, trenuje kolo 2 lat, diety raczej nie mam, no i ogolnie na slucho bez odrzywek jakichkolwiek narazie czekam na opinie z gory dziekuje
[...] o to ze liczmy konczymy przykladowy cykl z susty 10tygodni c5d i teraz jak dalej tribusteron po odblokowaniu czy juz mozna odrazu walic po cyklu zeby testosteron zostal podwyzszony czy po odblokowaniu gdzie orgaznim juz wlascieiwe powrocil do normalego stanu ciekawi mnie to bardzo prosze o wypowiedz i bez glupich docienk jak to kazdy tutaj lubi
Witam, sprzedam w 100% sprawny telefon marki Samsung, model S5230 Avilla, działa bez zarzutów, posiada trochę rysek, od czasu zakupienia nakleiłem folię ochronną aby zapobiec następnym. Ma simlocka na orange, w zestawie telefon + ładowarka, karton zagubiony podczas przeprowadzki, zachęcam do zakupu, najlepiej kontaktować się pod numerem gadu gadu [...]
Witam. Jestem tutaj 1 raz ;) wiem że są tutaj specjaliści. I mam pytanie, co jeść aby przybrać na wadze ? Mam 18 lat, waga: 60kg, wzrost: 178 i chciałem w końcu coś ze sobą zrobić ;) lecz bez masy nic nie zdziałam. Chciałem sobie stopniowo przybierać na wadze. Dodam że u mnie mamy rodzinną szybką przemianę materii ;) Bardzo proszę o pomoc :)
sprzedam nowe BCAA XPLODE 500g puszka smak cytryna bez etykiety ponieważ zbieram punkty olimp, termin wazności ponad 1 rok. Cena 63zł +7zł kw = 70zł z kosztami wysyłki. Taniej nie znajdziecie. Kontakt PW http://img24.imageshack.us/img24/1897/xplode.jpg http://img856.imageshack.us/img856/6167/cam00253f.jpg [...]
[...] 190cm wzrostu, ważę 65kg.Dziennie jem pełnowartościowe posiłki, staram się całkowicie nie jadać "pustych kalorii". Odżywiam się zdrowo, że tak powiem, jem 5-6 posiłków ale bez ułożonego harmonogramu.Trenuję piłkę nożną.Codziennie robię różnego rodzaju brzuszki, pompki, przysiady, grzbietki.Mam takie pytanie:jaką odżywkę możecie mi polecić na [...]
Witam Panowie od nastepnego poniedziałku Chciałbym zacząć Cykl mam mono i bcaa olimpu Co polecacie??? coś naprawdę mocnego ale myślę że bez 1.3 cena do 130zł Stosowałem: S.a.w shock i teraz mam White Flood bo jest przerwa między kreatyną
[...] wstawiona u mnie ławeczka do pokoju, chcę się zapytać lub mam prośbę czy mógłby mi ktoś jakiś plan ustawił? Mam 15 lat 180cm wzrostu waże 94kg. Chciałbym aby to ćwiczenia były na zrzucenie masy. Ławeczka jest bez modlitewnika, ma poziomy -1 0 1 2 3. Mam sztange(155cm waży 8kg) i dwa hantelki. Obciążenie to 4x5kg 8x2kg i 4x1kg. Z góry dziękuję :).
Witam wszystkich!Od 2,5 roku cwicze (praktycznie caly czas na mase),bez aerobow.Osiagnalem wage taka jak zakladalem, ale....no wlasnie rowniez przybylo troche tluszczu na brzuchu (nie zawsze mialem mozliwosc utrzymywania diety).Zakupilem ostatnio thermo pro i zamiezam zaczac trening na redukcje tkanki tluszczowej i zarysowaniu miesni.A moje [...]
[...] 12/10/8 -wyciskanie wasko 10/10/10 -pompki odwrotne z obciązeniem -francuskie siedziac zza glowy 10/10/10 LP Trening ten wykonuje w czwartki i zastanawiam sie CZY JEST SENS (?)cwiczyc je np jescze raz we wtorki ( niestety nie mam wtedy dostepu do silowni ) . trening polegałby na : 6*20 - pompki, rece wąsko 6*20 - pompki odwrotne bez obciazenia
Mam peknieta glowke kosci promieniowej bez przemieszczenia. Wiem, ze im dluzej lokiec w gipsie tym gorszy potem przykurcz, chce spytac czy ktos mial podobny uraz i jak dlugo mial reke w gipsie, i jaka rehabilitacja (od lekarza nic nie moge sie sensownego dowiedziec). Z gory dzieki
od ponad miesiąca mam katar, który bardzo mi przeszkadza, bo mam ciągle zatkany nos, nie mogę swobodnie oddychać.nigdy nie miałam na alergii. co mogę zrobić żeby złagodzić objawy. używałam już chyba wszystkich możliwych dostępnych bez recepty kropli.
Witam mam 18 lat waga 63 kg ćwiczę już od ponad 2,5 roku bez żadnych odżywek nio i już nie czuję jakiś większych efektów w ćwiczeniach ;/ No i chce zakupić jakieś odżywki Myśle o jakimś połączeniu hmm ... no ale jestem ciemny w tej sprawach , kuzyn dał mi gainera TREC MAGNUM ... ale jeszcze nie próbowałem go ... chce coś do niego dożucić [...]
[...] cwiczyl 5 razy w tygodniu pon od 17 do 19 a we wtorek od 13:30 do 14:20 a w piatek od 12:40 do 13:25 mojw pytanie brzmi czy moge kreatyne brac w roznych porach czy mam czekac az do 19? Czy bez roznicy o ktorej mam trening i kiedy wezme? PS. Rano biore codziennie o 7 tylko po treningu nie mam takiej samej godziny zeby brqc o tej samej codziennie
Witam! orientujecie się jakie ćwiczenia powinna wykonywać dzwudziestokilkuletnia dziewczyna, bez doświadczenia na siłownii? Wzrost 170 cm, waga 52 kg. Chodzi o ogólne ukształtowanie sylwetki tj. klatki piersiowej, nóg, pupy. Mniej więcej wiem co powinna taka osoba ćwiczyć, ale nie mam pojęcia ile powinno być serii w każdym ćwiczeniu, ile [...]
Tam gdzie jest wiecej kalorii zazwyczaj w dni treingowe tam gdzie mnie bez treningu ale, niektore posilki mieszam czasami wiadomo, jak cos wiecej chcecie wiedziec to http://www.sfd.pl/AnkietA-t1042891.html dieta na masę, czekam na ewentualne poprawki lub wskazowki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/23b973a3115e48748428b93d11a4ac9a.JPG [...]
Witam sprzedam Drukarke Lexmark Z617 drukarka w stanie bdb kadridże są lecz bez tuszu drukarka wydrukowała kilka obrazków skończył sie tusz i już więcej nie używana. :D Cena 20zł Do drukarki dorzucam płyte ze sterownikami kabel do kompa i kabel do zasilacza jak znajde :) Moge wystawić na allegro.. Jak co to pisać GG 5912621 Zmieniony przez - [...]
