jak sądzicie????!!!!

od przyszlego tygodnia mam zamiar zaczac nowy trening, teraz wypadło tak ze moim priorytetem bedzie klatka i planuje ja robic 2 razyw tygodniu.I tu nasówa siepytanie myslicie ze bedzie dobrze jak zrobie w pierwszy dzien treningu klatki w wyciskaniu progresje, a w drugi regresje??czy lepiej tak nie kabinowac??
dodam ze mam 20 lat, trenuje kolo 2 lat, diety raczej nie mam, no i ogolnie na slucho bez odrzywek jakichkolwiek narazie
czekam na opinie
z gory dziekuje

możesz spróbować zawsze to jakaś nowość dla mięśni

ja ćwicze tym planem https://www.sfd.pl/temat228420/  + jeszcze jakies ćwiczenie na skos 4 serie .na mnie działa

ale z tym ćwiczeniem kaltki 2x w tyg to nie wiem.
najlepiej podaj rozkład dni treningowych