bez

[...] mógł ćwiczyć mięśnie klatki piersiowej, ud(tego mięśnia z przodu:D), łydek i brzucha bo nie mam zielonego pojęcia jak się do tego zabrać. Chciałbym żeby te ćwiczenia były bez żadnego sprzętu ponieważ jestem niski i nie chce obciążać. Te mięśnie potrzebne mi są do skutecznego blokowania na obronie. !!!!DZIĘKI Z GÓRY!!!

witam ma 17lat 178cm i mam pytanie jaki jest najlepszy i najlawiejszy sw do obrony w szkole.jestem niezbyt rozciagniety i niezbyt szybki.sorka za brak pl znakow ale mam klawke bez nich.

[...] a właściwie siatkarki? Treningi (2godz. dziennie) wyglądają mniej więcej tak że z początkiem tygodnia jest duży wysiłek, pod koniec tempo jest zmniejszane( mecze w sobote) Jak powinien wyglądać układ procentowy b/w/t (Osoba ta ma tedencje do szybkiego przybierania wagi) Co doradzacie? Jak uzupełnić kalorie bez zbędnego przybierania wagi?

[...] na wielkiej wsi i pracuję na IV brygady praktycznie nie mam szans żeby regularnie odwiedzać siłownie (Która jest otwarta od 11 a np. na 13 do pracy + dojazd) Więc to się mija z celem. Dlatego potrzebowałbym jakiegoś wsparcia lub wręcz planu ćwiczeń jakie mógłbym wykonywać w domu bez porządnego sprzętu (mam tylko hantle z wymiennym obciążeniem)

[...] Chodzi tu o cwiczenia glownie na bicepsy, bardzo szybko mam wrazenie oslabienia tzw. zginacza (wszyscy wiedza o co chodzi? :p). Jest to dosc uciazliwe bo skutecznie hamuje dalsze cwiczenia, a sile jeszcze mam, bo inne cwiczenia wykonuje praktycznie bez wiekszych przeszkod. Rozgrzewka oczywiscie jest, przed treningiem tauryna, czasami carbo.

Czy połączenie w/w supli ma jakiś sens? Chcę spalić tłuszcz z brzucha nie tracąc przy okazji mojej masy mięśniowej. Wiek: 25 Wzrost: 175 Waga: 85kg Dieta: nie ustalona lecz staram się jak moge Ćwiczę bez przerw 2 lata non stop, z przerwami 8 lat (czasami miałem przerwy 2 miesięczne, raz 9 miesięcy). Doradzcie cos, pozdro.

[...] to tak : DT: nitro2 przed treningiem, mono po DN: mono z rana, 4-5h potem nitro2 wiem ze mono powinno sie brać 5g a czy nitrobolonu tyle ile za podwojną dawke która by byla bez monohydratu? (10+10g) w DN, 15g+15g w DT), tzn. przy samym nitrbolonie ja dawkowalem wiecej ale wyszlo by za duzo kreatyny nie potrzebnej jak jest do tego przy tym cyklu [...]

wita. Jaki jest minimalny staż treningowy zanim będę mógł rozpocząć pierwszy cykl dopingowy?? i jakie są możliwe konsekwencje zażywania dopingu bez stażu ???

[...] mogę wykonywać normalnych pompek na płaskich rękach bo po prostu ból jest zbyt duży i robię te pompki nie symetrycznie (prawa ręka podtrzymuje całe ciało). Zauważyłem natomiast że bez problemu mogę robić pompki na pięściach. Czy da to pożądany efekt? Wykluczam robienie pompek na jednej ręce gdyż obawiam się niesymetrycznego rozwinięcia mięśni.

[...] ale nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi. Chodzi mi o to, że jestem na redukcji i źródłem białka jest kurczak pieczony na butelce. Teraz pytanie, jak mam liczyć jego kalorie? Cały tłuszcz ścieka na dół, więc nie wiem, czy białe mięso mam liczyć tak jak surowe czy jak grillowane. Dodam, że pierś bez skóry surowa ma ok. 100 kcal, a grillowana 152.

Witam. Jestem na redukcji od ponad 1,5 miesiaca. Waga spadła ok. 3kg podobnie jak obwody ale teraz obwody stoją w miejscu a waga leci w dół po ok. 0,5, kg /tydzień. Coś z tym zrobić, przeczekać ? Modyfikowac diete ? Oto ona. Probowałem zmniejszac ilość WW w DNT ale bez zmian /SFD/Images/2016/3/1/e8a93198d07446858227b45425eb6ab9.jpg

Witajcie, moja kolezanka sądzi ze bez treningu i dobrze zbilansowanej diety nie da się nic schudnąć. Chodzi o to ze ze wzgledu na szkole i inne zajecia nie ma czasu chodzic na silownie a mieszkanie w bloku nie pozwala na kupno ławeczki, rowerka czy bieżni. Spalacze tłuszczu oparte na pseudoefedrynie tez raczej nie wchodza w gre ze wzgledu na [...]

[...] taką małą siłownie na zimę żeby trochę podbudować sylwetkę, chciałbym to zrobić jak najmniejszym kosztem tzn. kupić wszystko co niezbędne do ćwiczenia klaty bicków itd. bez zbędnych rzeczy. Jestem początkujący nie ćwiczyłem można powiedzieć w ogóle na siłce jeszcze regularnie, zdarzyło się czasami odwiedzić kumpla siłkę ale to nie można [...]

Witam od około 8 miesięcy ciwicze bez SAA tylko 5 iu Hgh Andro i po treningowo 4iu Insuliny i powiem szczerze osoba które mi pisały że takie coś nie ma kompletnie sensu, to oczywiście patrząc na nakład finansowy to efekty nie są tak spektakularne jak na cyklu z chodź by z samym Testo i Wino ale ani nie masz spadków, ciśnienia tetniczego [...]

[...] brać CP 450g, brałem go tak jak jest na opakowaniu czyli porcja po 9g w dni treningowe 2 porcje, a w nietreningowe 1 porcja. Mam jeszcze jedną puszkę CP 450g i zastanawiam się czy wziąć ją bez żadnej przerwy. Podnobno dobrze jest brać dwie porcje codziennie po 9g nie zależnie czy to dzień treningowy czy nie. Czekam na opinie specjalistów

[...] na jakieś strony z ćwiczeniami na mięśnie brzucha? Jezeli chodzi o ruch fizyczny to z tym nie ma problemu. Jezdze duzo na rowerze. Dosyć duzo. Chodzi mi generalnie o ćwiczenia. I czy wgl istnieje mozliwość rozwinięcia tych mięśni bez jakichkolwiek przyrządów tylko z kawałkiem podłogi? Słyszałem ze tak ale chcialbym znać waszą opinię :]

chodzi mi o to bialko serwatkowe Hi Teca...dobre jest???? czy po 750 gramach moge sie spodziewac ze 3 mm w bicu?????? i jaka jest najlepsza kreatynka??? ja kupywalem zawsze megabola bo najtansza ale nie mam pojecia jakie sa przyrosty po innych po megabolu bez fazy nasycania to cos okolo 7mm po 250 g " Kazda porazka jest nawozem sukcesu....... "

Siemano. Niedługo zaczynam 1 cykl kreatynowy i chce się was spytać co byście mi polecili na ten cykl?? Chodzi mi głównie o przybranie na masie i sile bez wzrostu wody w mięśniach(jak to jest po monohydracie) Pozdro....

Czesc ;) mam takie pytanie do was w search nie umialem jakos znalesc :/. Jaki jest wasz sposob lub jak skaczecie w z miejsca na rowerze ? lub w czasie jazdy ? Bo na swojej konie mam %$@$@#@$@#$@#$ ogromny problem a wczesniej na moim MTB wychodzilo mi bez problemu :/. Pozdrawiam :)

Siema chciałbym zaczac nauke muay tai ,mam worek i oglądałem duzo filmikow i podstawowych technikach z filmikow duzo wiem czy mógłbym się nauczyc chociaż troche muay tai bez zapisywania się na kurs ???