Witam Panowie! Znajomy lecial na zanizonym enanie przez 12 tyg dawka max 250mg/5dni w czasie robil badania tescia calkowitego/ zakres byl do 850 on mial 1100. odstawil bez pct i teraz problem.. objawy bloka. depresja,przemeczenie ciagle senny itp zrobil badania (sorry ale pisze z pamieci) lh normla chyba 1.8-8 on mial ok 3 fsh norma do 10 on ma [...]
[...] powder i carbo??? 1.Czy mozna zastąpić glukoze carbo i czy tyle samo sie tego bieże??? 2.Czy nie złapie po niej tłuszczyku jeżeli ćwicze na siłe??? 3.I czy dobry mam plan : Dni nietreningowe :rano na czczo 5g kretki z 50g carbo i wieczorem 5g kretki bez carbo Dni treningowe :5g kretki z 50 g carbo na czczo i po treningu to samo ?????????
a wiec tak mam 18 lat chodzilem systematycznie na silownie kolo roku cwiczac takim planem bez zadnych diet, odzywek itp... pon - klatka tric nogi sroda - bic plecy przedramie piatek - aeroby barki brzuch byla to taka troche lipna silownia osiedlowa bo nie za bardzo bylo sie kogo spytac jak co robic, po 1 roku takich cwiczen chce pojsc na porzadna [...]
[...] (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 5 do 6 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi, nie ma drazka do podciagania ani wyciagu na nogi )
[...] podpowie z czego może wynikać spadek formy w pływaniu? Od października pływam 5 razy w tygodniu, na początku maksimum to było 20 basenów w 45 minut,doszłam do 60 basenów bez większego wysiłku. Od wczoraj mimo, że czuje się dobrze wróciłam do wyników z początków, wczoraj 23 baseny,dziś 32 ale ledwo wyszłam z wody:( Jestem na keto diecie [...]
[...] razy hitt+ treningi mma i bjj.Od 2 tygodni próbuje wejść w ketozę zmniejszyłem węgle prawie do 0 i dalej nic. W ostatnich 2 dnia miałem śladowe ilości na pasku, wczoraj i dziś patrzyłem i nie mam w ogóle ketozy a dieta pozostała bez zmian. Proszę o rady od zaawansowanych użytkowników /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28b9bbf0c7bd4543963d5bad4966a566.png
Witajcie jestem nowy na forum i widziałem ze temat juz jest tyle ze martwy . Aktualnie jestem na etapie zakupu jakiegos sprzetu do domu tak abys spokojnie i bez stresu mogl sobie cwiczyc czy moglby mi ktos doradzic jesli chodzi o : 1 Jaką marke wybrac .? 2 Co najlepiej kupic jesli chodzi o rodzaj maszyn .? 3 Zeby sprzet był solidny i nie [...]
Drodzy forumowicze sluchajcie, na dniach dostaje od kolegi winstrol 240 tabletek data jego waznosci to 03/2009 jako ze nadchodzi czas wakacyjny chcial bym troszke podrzezbic. Moje pytanie jest takie czy mozna to ogolnie zszamac. Aha i zaczynal bym to brac dopiero od czerwca ( wiecie jednak jeszcze bym troszke pocwiczyl bez niczego )
czesc mam 17 lat 180cm wzrostu i waże około 64 kg chciałbym abyście mi pomogli w jakieś dobrej diecie narazie bez odżywek Śniadanie godzina 7: Płatki owsiane z mlekiem jakieś pieczywo W szkole kanapki jakieś orzechy, słonecznik Obiad godzina 16 Ryż lub makaron jakiś owoc Godzina 18 No i wlaśnie tu nie wiem ale żeby było coś dobrego ale też [...]
[...] albo Mike Zambidisa jak w linku http://www.fanpop.com/clubs/michalis-zambidis/images/35448739/title/mike-zambidis-photo ważne żeby były cale czarne i z lekkim rozcięciem na boku,bez żadnych wzorów i napisów , przeszukałem internet i nie mogę znaleźć nawet podobnych , jesli ktoś wie gdzie takowe mogę nabyć to z góry dziekuje i oczywiscie sog
Witam. Chciałem zespawać sobie drążek stacjonarny i poręcze do dipów. Tak jak wzory z książki Lafaya. Czy na podstawę profil zamknięty 30x20x2, na górę 30x30x2 będzie odpowiedni? Średnica rurek 5cm? Dodam że najtańszym kosztem ale żeby było stabilnie i bez większych problemów później. /SFD/2020/11/8/bc6619036d004d749bda7caca8ca2b10.jpg
[...] trzeba odczekac aby wziac np. horse powera, x-panda lub nitro? czy mozna laczyc to wszystko ze soba i brac np. z 4 miechy non stop po 2 srodki? przyniesie to dobre efekty czy raczej bedzie to bez sensowne wydawanie pieniedzy? chodzi mi szczegolnie o to ile czasu powinna trwac przerwa pomiedzy stosowaniem tych stackow. Z gory dzieki za odp. :]
Witam chiałem się poradzić, może macie jakieś sprawdzone plany na wzmacnianie pleców. Wiadomo że musze robić ciągi martwe, wiosłowanie, dzieńdobry, ale potrzebuje jeszcze jakieś ćwiczenia żeby to urozmaicić. Mogą być bez obciążenia. Proszę o porade.
[...] ławkę płaską i skos górny, sztangę, małe sztangielki,maszynę do uginania nóg i wystarczająco obciążenia. Mam budowę Mezo-ekto i bardzo szybką przemianę materi :/ W czerwcu skończyłem 15 lat ,mój staż to 9 miesięcy I chciałbym jeszcze dodać że ćwiczę bez jakichkolwiek suplemetów czy czegoś w tym rodzaju i wolałbym aby tak pozostało :)
[...] teksty proszę nie pisać tutaj. sytuacja wygląda tak. jestem w drugim tyg cyklu. meta 30 mg wino 30 mi drugi dzień. oslonka to eseliv forte + lecytyna 6 gram. wczoraj bez treningowy dzień. jajecznica serkwiejskie kurczak ryż ciemne pieczywo. na wieczór jajka i porcja oslonek plus zabawki. wczoraj o 1 w nocy strazne wymioty. całą noc i [...]
Proszę o ocenę mojej diety na redukcję tkanki tłuszczowej cel: redukcja tłuszczu, bez utraty mięśni. waga: 92 kilogramy wzrost: 192 centymetry trening siłowy 3x w tygodniu FBW aeroby po siłowni 3 razy w tygodniu po 25 minut + jazda na rowerze w weekend około 1h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9085239bb924cdda79ea3630020de17.jpg [...]
Witacja chciałbym troche schudnąć i mieć sylwetke sportową bez zbędnego brzuszka ktory mam teraz. moj bf wynosi 20-30, dokladnie nie moge go zmierzyc . widac tłuszczyk a chciałbym sie go pozbyc bo wtedy bylo by widac miesnie brzucha , bo jak wciagam bruch to widac lekki zarys miesni, pomoglibyśmi mi ułożyc diete? bo nie znam sie na ich rodzaja i [...]
[...] waga jednej kiełbasy wynosi ok. 160g. Kiełbasa ta ma w sobie dużą zawartość mięsa z kurczaka (jeżeli się nie mylę to ok. 125g na 100g), zawiera jeszcze sól, przyprawy, jest bez zbędnych dodatków. Ile taka jedna kiełbasa może mieć kalorii, białka i tłuszczów? Jak to mniej więcej obliczyć? Niestety nie spytałem się w sklepie, a teraz już nie mam [...]
siemka od tego miesiaca zacząłem przygode z kickboxingiem, miałem wcześniej styczność z sw ale nie uderzaną akurat moje pytanie czy bez bandaży/opasek łatwo o kontuzje czy są one używane głównie po to żeby nie zapocić rękawic??
