bez

[...] długą przerwę można robić między seriami, bo spotkałem się z różnymi wersjami? Czy dwie minuty to już za dużo? I co najlepiej w tych przerwach robić? Po drugie (też widziałem różne opinie), jeśli od paru miesięcy bez przerwy codziennie wieczorem biegam i nie chcę tego przerywać, to a6w wykonywać po, czy przed takowym biegiem? Dzięki i pozdrawiam.

Witajcie, mam do sprzedania 3 pary słuchawek Shure SE210. Stan idealny, nie flejki. Zdjęcia na maila. W skład zestawu wchodza tylko słuchawki - bez dodatków. Cena nowych to 450zł... ja chcę powiedzmy 250zł. Zamiana możliwa. Świetny sposób, żeby zarobić... Kupując dwie lub 3 sztuki spuszczam cenę na sztuce o 50z. Kupujesz 3 sztuki za 600zł a [...]

[...] ciągu i przysiadów? (Przysiady robię na MC za młody) Najmilej widziane byłyby jakieś ćwiczenia na rozwój mięśni/jędrności z obciążeniem,lub obciążeniem własnego ciała bez jakiś gumek itp ;d. Ile serii/powtórzeń?? Jak często? Podobno jest to najgrubszy mięsień. Pozdrawiam liczę na liczne mądre odpowiedzi ( działu mam nadzieje nie [...]

[...] dni w tygodniu nie majac praktycznie czasu by wyjsc z pracy mam jedynie przerwe 2 godziny dziennie. Chcialem zbudowac troche moje cialo a zwlaszcza barki jedyny sprzet jaki tu mam to total gym ktory dostalem w prezencie jak mam gowykorzystac by zbudowac klatke i barki? znacie jakies cwiczenia w ktorych moge to zrobic bez uzycia hantli i sztangi ?

[...] i pijecie jednoczesnie czy tez najpierw carbo potem bialko lub na odrwót ? Pytam bo jestem ciekaw jak wyglada sprawa mieszania sie smakow, jak kupie przykladowo pomaranczowe carbo i czekoladowa odzywke bialkowa to jak to bedzie smakowalo. Jakie Wy macie doswiadczenia i czy smak sie pogarsza przez cos takiego czy raczej bez roznicy ? Pozdrawiam

witam. mam dosc duze rozstepy na polaczeniu rarkow i klatki co bylo by najlepsze na mniejszenie ich widocznosci oraz na to ze by sie nie pojawily nowe.wiem ze sa jakies kremy, masci ale co jest najlepsze.czy mozna kupic to bez recepty a moze poprostu pojsc do lekarza i moze mi cos zapisze? z gory dzieki za odpowiedz. Pozdrawiam

Ćwicze od jakiegoś mieśąca na dwuch 5 kilowych hantlach codzienie ,podnosze po 1000 razy , jedna seria to 20 razy , robie przerwy po wiecej niz 30 sekund czasami po pare minut . Czy potrzebuje regeneracji i po co ona jest , moge ćwiczyć codzienie bez regeneracji ?

Witam. Mam 23 lata i pracuje rok jako listonosz. Mam rejon, gdzie są same bloki, bez wind, i często muszę wbiegać z ciężką torbą na 4 piętro. Do tego co drugi weekend mam zjazd na uczelni. Przez taki tryb życia strasznie schudłem i nie mogę tego nadrobić. Często po pracy nie mam już na nic siły. I tu moje pytanie. Chciałbym się wspomóc jakimiś [...]

Witam tak ostatnio się zastanawiam po co są diety LC, HC i zbilansowane. Skoro każdej z tych 3 można redukować tłuszcz, budować masę mięśniową bez zalewania woda/tłuszczem nadmiernie. Swoją ciekawość mam stad bo coś ostatnio głośno o dietach z ilością tłuszczu 30-40g na dzień jak np też węglowodanami w takiej ilości. No rozumiem że węgle to [...]

[...] na redukcji, mam zamiar obciąć węgle do 250g moze 300 a wrzuciłbym więcej białka tłuszcze standardowo, waże 86kg i ćwicze ok 5 lat jest to mój pierwszy kontakt z saa mam jeszcze pytanie mianowicie wszystkie leki (osłonki) na wątrobe są bez recepty tak? mam 100 tabl po 10mg ale słyszałem ze po takiej ilości odblok jest zbędny co o tym myślicie?

[...] i mam troche hmb co polecacie jeszcze dodac moze Bcaa?? Tzrzymam diete i bialka nie bede kupowal. Co myslicie o rozpisie tego : Kretyna na 6 tyg po 5 gr dzienie w dni bez tren. 5 gram rano i 20 gr glukozy w dni tren. 5 po treningu tez z glukoza Pierwsze 2 tygodnie Hmb bo tyle mam 3 gr dziennie. Po 2 tygodniach tribusteron 90 1 kapsule [...]

[...] na siłownie do tej pory chodziłem tylko w szkole, ale w sumie tam nic nie robiłem :>Dzis zapisałem sie na siłownie juz tak serio i chciałbym dobrze i efektowanie zaczac bez popełnienia jakiegos głupiego błedu. Czy ktos mógłby dac mi pare porad jak zaczac, jak cwiczyc, na czym cwiczyc, po ile cwiczyc Jakis plan i najlepiej podstawowa diete :)

jestem na ckd jakies 30 dni.. od okolo 10 dni waga stoi ( jak narazie poszlo 5kg bez spalaczy )... dzis po treningu i jutro caly dzien mam ladowanie... kupilem sobie thermo speeda... (brac od niedzieli rano ? czy od poniedzialku tak zeby glikogenik juz opadl powoli po ladowaniu? ) czytalem dosc duzo w wyszukiwarce ale to roznie wychodzilo z tym [...]

[...] kolejny cykl na ph. Brałem h-drol dość dobry środek skończyłem cykl dwa miesiące temu. Myślałem o phera mass + Epithin E + dietka na mase. Wiek- 20 Staż- ogólnie ćwiczę ponad 3 lata lecz miałem przerwy.. bez przerw trenuje prawie 2lata Waga- 82kg Wzrost- 177 Celem jest masa. Proszę o pomoc. Zmieniony przez - Fabifabi w dniu 2011-07-02 14:05:11

[...] nie mogę się połapać na jednym forum pokazuje, mi 2200, na innym 2500 a z kolei jeszcze inny 2900. Czy zamieszczona poniżej dieta gdie kcal jest tyle ile widać, pomoże mi na zrzucenie tłuszczu, bez aktywności fizycznej ? I jeśli bym dorzucił do tego jakieś marsze po 5km to czy by to coś dało ?? http://iv.pl/images/92733626631216408808.jpg

Cześć może ktoś mi podać wartości energetyczne Białko Węgle Tłuszcze KCAL następujący produktów 1. Karkówka z lidla http://storage.sfd.pl/nowylay/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c08373e537e143c2afd6ba6c1dfb40d4.JPG 2. Mięso mielone z łopatki bez kości lidl http://fanlidla.pl/files/g/2_6266_Mieso_mielone_wieprzowe_947.jpg

Witam, mam 18 lat. Chciałbym prosić Was o listę produktów wysokobiałkowych i jednocześnie tanich, węglowodany i tłuszcze zaspokajam bez większego problemu. Mam tylko problem z białkiem. Tanie ze względu na to że nie zarabiam jeszcze sam na siebie, mieszkam tylko z mamą i bratem, więc są problemy finansowe, tak że tym samym nie chce obciążać [...]

Witam , robiłem zamówienie i po uwzględnieniu zniżek była widoczna odpowiednia kwota na podsumowaniu ale w momencie jak dałem opłatę blik to wygenerowało kwotę bez zniżek więc nie dokonałem zakupu i powtórzyłem całą operację i za drugim razem już wszystko poszło dobrze więc opłaciłem zamówienie ze zniżkami . Bardzo proszę o anulowanie zamówienia [...]

[...] miesnia dwugłowego o zatartych zarysach i hyperchogeniczne. guzek wiekszy o nierownych zarysach. torebka stawowa o niejednorodnej echogenicznosci w czesci srodkowej znaczeni scienczona - naderwana. w odcinku przysrodkowym mała przestrzen płynowa. pierscien rotatorow bez zmian moze mi ktos troche wyjasnic czy to rownie powazne jak te nazwy ?

[...] to w glowie i potem pojsc na basen, zaczelam od kraula- zajelo mi to 2 tyg. "plywam dokladnie tak jak tam jest napisane. Poszlo mi dobrze i teraz moge plywac cala godzine bez wysilku bo wiem jak to robic prawidlowo, choc trzeba bylo troche cierpliwosci, zaczynalam na glebokosci takiej ze mozna stanac na nogach i miec glowe nadal nad woda. [...]