DIeta zbilansowana, HC, LC

Witam tak ostatnio się zastanawiam po co są diety LC, HC i zbilansowane. Skoro każdej z tych 3 można redukować tłuszcz, budować masę mięśniową bez zalewania woda/tłuszczem nadmiernie. Swoją ciekawość mam stad bo coś ostatnio głośno o dietach z ilością tłuszczu 30-40g na dzień jak np też węglowodanami w takiej ilości.
No rozumiem że węgle to energia która łatwo się odkłada że tłuszcze to też energia ale się nie odkłada tak łatwo. Ale chyba musi być coś jeszcze.

każdy jest inny, na każdego co innego działa i tyle mimo takich samych procesów fizjologicznych to inaczej są zoptymalizowane u różnych osób. Różny poziom hormonalny

Czyli jak np po węglach jestem zamulony i najchętniej walną bym się do łóżka to powinienem się trzymać węgli tylko podczas ładowania? A jak nie odczuwam reakcji po węglach jestem żywy itp to z nimi mam się trzymać ?
Skąd np ktoś ma wiedzieć że dla niego dieta LC będzie dobra po czym to widać w sumie ? Bo Masę się nabiera i traci raczej od ilości kcal


Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu 2016-04-27 17:20:11

można :) ważne jaki masz cel, odczucia, możesz dać inne węgle, inaczej rozłożyć je

Węglowodany po prostu ogólnie mają działanie odprężające, poprzesz zwiększoną sekrecje serotoniny