czy te '' roczne, naturalne '' transformacje są możliwe do osiągnięcia bez sterydów w tak krótkim czasie ? wszystkie te osoby nie są niskie wiec się dziwuję trochę .. załączam linki tych 2 pierwszych to 17 latkowie .. Pierwszy Drugi third . Nie żebym hejtował ich ciężką pracę, tylko takie zdjecia mnie de-motywują tym bardziej że [...]
Witam mam pytanie ćwiczę brzuch od 3miesiecy i chciałbym coś zrobić żeby był widoczny bez napinania go... zdjęcia zamieszczam poniżej /SFD/2019/7/2/1149b3193c4448e7aabe43a2bff4996e.jpg /SFD/2019/7/2/ee2326fddd564990ac040ccb3656a198.jpg Zmieniony przez - Monster05 w dniu 2019-07-02 14:54:17
[...] podchwytem, jest dla mnie najwygodniejszą opcją, jednak czytałem głosy o możliwości kontuzji, przy stosowaniu tego typu chwytu. Mam zamiar podciągać się na ilość powtórzeń bez dodatkowego obciążenia, poza ciężarem ciała. Chciałem zapytać, czy w takim przypadku ryzyko kontuzji może być duże i należałoby podchwytu się wystrzegać? I czy [...]
Ile gram produktu ma 1 pełna dobrze nabita, ale bez górki miarka nowego SP 80? Pytam bo w podwieszonym poście chodzi chyba o stare SP 80, bo post ten powstał, jak jeszcze nie było nowego SP 80 na rynku. Moje drugie pytanie dotyczy opakowań SP 80. Czy 3200 gram to największa ilośc w jakiej jest spraedawane SP 80. W wielu innych sklepach w necie [...]
Sprzedam Nokie 3510i. Bez ładowarki i papierów. Jestem 1 włascicielem a ładowarke za****** mi na obozie w górach papiery sa gdzies w chacie, szukałem ich setki razy,ale nieznalazłem Telefon ma 3 lata. Jedyne uszczerbki to troche starte przyciski i malutkie pekniecie na szybce. Cena 110 zł ---> do licytacji zaraz dorzuce foto.... Zmieniony [...]
[...] geoergu poradzil mi ze moge sobie przywiazywac ciezarki do nog ale w pojedynke jest to dosc trudne , i ciezko to wykonac , jesli ktos moglby mi podac dobry zamiennik tego cwiczenia , ktory wykorzystuje tylko uzycie sztangi i hantli bylbym wdzieczny. Pozdrawiam PS przepraszam ze bez polskich znakow ale pisze w pospiechu , potem poprawie.
Witam, mam zamiar przejsc na zbilansowana diete. Wiek:21 Waga:75kg Wzrost:174 Staż:3lata bez diety ( teraz jest kasa to bedzie dieta ) Cel:masa Mam takie pytanie czy pułap 3000kcal na początek diety będzie dobry z takim rozlozeniem makroskladnikow: KALORIE 3000 BIAŁKO 112,5 1,5(na kg masy ciała) TŁUSZCZE 150 2,0(na kg masy ciała) [...]
Witam, jestem totalnie nowy, chciałbym zadbać o swoje ciało, zacząć rzeźbić sylwetkę. Poprosiłbym, żebyście dali mi zestaw ćwiczeń totalnie bez sprzętu, wiadomo typowo domowo, chciałbym coś na klate, triceps, biceps, ogolnie całą rękę, lekko kaptury, wiadomo tzn kaloryfer, polecali byście jakąś dietę na mase czy jak? jakiś taki mały plan by się [...]
[...] myslicie o takim cyklu Zeby rozpoczac propem, potem wejsc na dlugi estr i zakonczyc krotkim zeby szybciej zaczac odblok 1-5 prop 100mg co 3dni 4-11 enan 250mg co 5dni 11-14 prop 100mg co 3dni Czy to bez sens i lepiej zaczac propem i potem cisnac do konca samym enanem? 1-5 prop 100mg co 3dni 4-15 enan 300mg co 5dni Prosze o rade i z gory dziekuje
na wstepie to bez czego tu sie nieobejdzie wiec cwicze 2-3 latka koxuje od roku, w 03 miałem3-4 cykle metka sama, propio+ metka i cos tam jeszcze. Teraz jestem po kontuzji no i troche mi spadło. planuje na pocztku zrobic masowke juz za pare tyg, ale niewiem co dokładnie a pozniej w maj-czerwiec wino + propio(wina-23 a propio 20mll ale to juz mam [...]
Sprzedam Carb bx z biogenixa i BCAA xtra z Activlabu. Carbo otwarto... zostało około 2,5 kg smak jabłkowy (bez hologramu) data nie podam bo wyciałem razem z holo i nie pamiętam jaka była. Ale kupowane mniej więcej 3 miesiące temu więc data jeszcze raczej długa. BCAA nowe,nie otwierane, smak pomarańczowy, data 27.10.10 najlepiej jakby ktoś [...]
Cześć! Co będzie lepsze do wypicia po treningu? Białko czy gainer? Trenuje sobie ostatnio tak na spokojnie, bez żadnej specjalnej diety, po prostu jem czysto a przed treningiem zawsze jakiś makaron z kurczakiem. Postanowiłem zrobić troszkę masy, nawet nie koniecznie mięśniowej lecz po prostu chcę troszkę przybrać. Najważniejsze dodam oczywiście [...]
Zab Judah, były mistrz świata nie potrafi obejść się bez kłopotów. Niedawno został ukarany wysoką grzywną za faule w pojedynku z Floydem Mayweatherem, a teraz, w niedzielę, aresztowano go w Nowym Jorku, gdzie był gościem specjalnego meczu gwiazd koszykówk w Madison Square Gardeni. Policja nie udziela szczegółów dotyczących powodu aresztowania. [...]
[...] od marca mam zamiar poprawić definicje bo trochę mnie zalało i planuje z 3treningów fbw przejść na 2x w tygodniu i dodać 2 treningi aerobowe plus 30min biegania zaraz po aerobach czyli około 1h 15min łącznie trening fbw bez zmian w ćwiczeniach, co otym myślicie czy takie połączenie za bardzo mnie nie obierze? dieta ww:-25% tłuszcze: +10%
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dobre,a zarazem rozsadne w cenie? Myslalem o gainer 727 - 3kg,ale opinie na jego temat sa rozne. Dodatkowo przydalby mi sie jakis uzupelniacz witamin. Polecicie cos? Prosze bez hejtow,mam bardzo ograniczony dostep do internetu,wiec nie moge nic poszukac. Waga- 87kg Wzrost- 186cm Wiek - 18 lat Chetnie wyslucham rad oraz odpowiem na pytania. [...]
Czy jest jakis sposob aby w domowych warunkach w trakcie 6-7miesiecy przybrac troche na masie i wyrzezbic sylwetke,ale tak bez przesady:P(szczegolnie chodzi mi o brzuch rece i klatke,o nogi nie poniewaz gram w p.nozna i nogi jako tako juz mam wyrzezbione ;p) Jesli ktos moglby mi pomoc albo podac link do jakiegos poradnika to b.bylbym wdzieczny :) [...]
[...] cykl na CEE. Mam pare pytań.Chciałbym cykl pociągnąć przez 7tygodni.Zastanawiam się nad 2 opcjami. Pierwsza to 2x1g CEE +5g mono dziennie Druga to 2x2g CEE dzienie,tu bez mono. Zastanawiam się czy dawka 2g dziennie jest wystarcząca??Oraz czy jest sens z mono to brać????Ten pomysł przyszedł mi bardziej ze wzg finansowych,wiadomo ograniczony [...]
siema. mam do was pytanie. jestem puszysty nie jestem gruby ani otyly waze 74-75 kg przy ~180cm wzrostu cwicze regularnie na silce w mnie na strychu i biegam czy bez "koksu" czy jak wy to nazywacie wyrobie sobie ladna sylwetke?? poznie wkleje zdj mojej silowni. prosze o odpowiedz mysle ze we mnie sie juz cos zmienilo. z gory dzieki.. postram sie [...]
[...] pani ze sklepu z akcesoriami ortop. i powiedziała ze bardzo przeprasza ale wydali nie to co trzeba, he ale nie maja tego na miejscu wiec musze poczekac lol, mam pytanie czy 1 dzien bez prawidłowego opatrunku moze pogorszyc stan mojego obojczyka, i czy po sciagnieciu gipsowej ósemki nie powinno zrobic sie jeszcze raz rtg pozdrawiam Franek
