bez

juz rozpisuje: sniadanie : dwa robaczki swietojanskie bez tyłka obiad: mucha tse tse kolacja: 100g ryzu + 1kg miesa z piersi kuraka + surowka z trawy cwiczenia na nogi: przysiady ze sztanga na barkach 100/120/140/160 kg prog dluglowe ud na atlasie łydki na atlasie i po tym wszystkim sparing z moim pit bullem a konika trzymam w majtkach a od [...]

[...] pisac robiac z siebie pieska innego zwyklego kundelka. Bo to wasze ******lenie juz mnie draznic zaczyna.... ja wbijam bolda swiss i troche mam pojecia w tym temacie i dziala bez zastrzerzen. Wiec jak nie wala w ****a z boldem to watpie zeby z propem tak robili. No ale reki sobie nie dam uciac bo propa nie wbijam osobiscie. Wiem jedno ze wbijaja [...]

Niechce sie udzielac w kazdym temacie o tym produkcie, bo juz mnie tu ktos pojechal za to... Moj podopieczny zainwestowal ( bez moich sugestii - jedynie z podpowiedzi dostawcy swojego ) w tren swissa. Jesli bedzie na tyle uprzejmy to po jego cyklu napisze cos tu na ten temat. Troche wody uplynie i pewnie ktos inny napisze tu na temat trenu, ale co [...]

no ale przeciez liczac ilosc ww potrzebnych biorac pod uwage dzien z wyslikiem na silowni... i bez tego wysilku ilosc ww nie moze byc taka sama bo nie tyle samo spalamy... ;>

Samo Hp ,ewentualnie mono do tego. Sam hp ma w sobie od groma AAKG tak więc moim zdaniem bez sensu dodawać jeszcze jeden booster, Hp przed treningiem a po mono.

kup b-komplex (2 - 3zl), i a+e i wit c do tego chela-min olimpu nie ma chyba multiwitamin zupelnie bez b12 ale masz "zwykle" preparaty multiwitaminowe gdzie b12 jest malo - 1µg, np vitamin plus olimpa

Ja też szukam witamin bez B12 bo tej mam wystarczająco a widzę po sobie i innych opiniach w necie, że ta witamina obsypuje nieźle, być może działa tak tylko jako syntetyczna, cholera wie. Nie da się coś w jednej tabletce? :P

Doradźcie czy nogi ćwiczyć razem z barkami czy plecami i czy lepiej dzięki i bez zbędnych komentarzy tylko to chce wiedzieć Nogi osobno. Zreszta jesli masz do dyspozycji cztery dni w tygodniu, to takie ulozenie planu naprawde nie powinno stanowic problemu. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-02-06 00:38:35

W takim wypadku wydaje mi sie, ze lepiej jednak wyjdziesz trenujac cztery razy w tygodniu. Piec treningow podrzad, bez zadnego dnia przerwy, mogloby byc naprawde ciezkie a i zapewne nie przyniosloby najlepszych efektow (przynajmniej nie na dluzszy okres czasu). Ale w sumie od poczatku tego tematu rady calkowicie w ciemno, bo nie mam zadnych [...]

Nie znam się na odchudzaniu ale dla mnie to bez sensu tracic kilogramy ważąc tylko 70kg przy 176cm wzrostu Ja bym najpierw zrobił mase jak najwiecej np 85kg a poźniej dopiero coś lepiej wyżeżbić Ale jak zaczniesz biegać to na 100% nogi schudną i zrobisz mięsnie i kondycję. Nie ma nic lepszego na nogi niż bieganie A tak jak chcesz zżucić kg z nóg [...]

Spokojnie, to jest HDRip, każdy komp pociągnie to bez problemów..

Staż treningowy: Ćwicze 2 lata ale bez diety od tego zacznijmy. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html poczytaj to, następnie ułóż dietę, wpisz ją w szablon na potreningu.pl Wklej tutaj do ewentualnych poprawek, następnie zajmiemy się treningiem

1 podstawowe pytanie obliczyłeś zapotrzebowanie BMR ? oraz wartości BTW - białka tłuszczy i węglowodanów ? Bo bez tego ani rusz

Bez przesady doping to doping a Tomek miał dla niego odpowiedź więc jednak się udało

Bez przesady doping to doping a Tomek miał dla niego odpowiedź więc jednak się udało Po twojej wypowiedzi zdecydowanie polecam zastosować leczenie Noopept+ cholina jak polecił kolega powyżej o ile ogarniasz jeszcze co to jest mózg - tzn chyba musk xD

"+2cm w bicku po tygodniu " Bez ironii pls. Nie gadasz z sezonowcem chcącym szybko coś zdobyć bo za tydzień idzie na basen :) A pomoże mi lepiej się zregenerować?

Tak bez szerszych informacji ciężko coś powiedzieć czemu to zmęczenie. Czy trening kiepski, czy dieta kuleje, bo nie powinno być tego na cyklu kreatynowym. A po cyklu to oczywiście deload.

czego oczekuje? hmmm... troszkę siły, większej wytrzymałości, i troszkę masy :), no i do tego jeszcze odpowiednia dieta bo wiem ze same suplementy bez diety nic nie dadzą.

[...] . Nie napisałeś żadnych konkretów jak choćby to ile wynosi twoje zero kaloryczne ( aktualne ) bez tego cięzko doradzić bo napisałes że planujesz wejść na 2600 ale czy to jest twoje zero czy to jest już planowana docelowa nadwyżka.Dobrze by było też dać zdjecie [...]

miczelx masz racje bez zadnego skakania juz mi to kilka osób mówiło a moge pszedłużyć cykl do 45 dni