bez

[...] że chłop ma tyle roboty jak nigdy. Co tylko potwierdza, że chyba dysfunkcje narządu ruchu to teraz będzie chleb powszedni. Ważne, że masz trafną diagnozę i przypuszczam, że odczujesz sporą poprawę w stosunku do trenowania bez wkładki. A jak zdiagnozowałeś krótszą kończynę? Pojawiło się jakieś skrzywienie kręgosłupa czy nierówne ustawienie bioder?

3-4 razy w tygodniu najlepiej zrob przerwe 2 tyg i zobacz co sie stanie ja tak kiedys robilem i bylo spoko ale sam teraz juz sporo czasu jestem przetrenowany ale nie chce zadnej przerwy robic bo ciezko mi wytrzymac weekend bez silowni nawet :)

GDZIE ANKIETA DZIAŁU ?? Bez ankiety będzie ciężko cokolwiek Ci doradzić, ale myślę że jesteś przeciętnym nastolatkiem, więc następująco : Zgłoś się do działu 'odżywianie' i zapytaj o dietę (oczywiście oni Ci tylko pomogą, a nie wyłożą na tace) . Co do treningu to polecam FBW 5x5 / 3x w tyg. W sumie dni są obojętne, ja polecam pon,wt,śr dni [...]

trzymaj diete w miare dopieta, duzo witamin minerałow ( z diety jak najwiecej oczywiscie ), i czekaj - bez pospiechu

pewnie że szkoda,niestety nie mógłbym trzymac diety a truć sie bez niej nie warto zostawie ją na lepsze czasy Głowe to ja komuś urwe jak popije }:-( Chodzi mi o wątrobe czy to dobrze zniesie? Zmieniony przez - alphapharma w dniu 2013-12-30 18:06:20

[...] (a wiedziałem czego chcę bo wkońcu ćwiczę od połowy postawówki i sporo zdążyłem na sobie już wypróbować), a że akurat pamiętałem swój login to go podałem, a na SFD nie siedzę za dużo bo nie mam dobrego łącza, a poza tym są jeszcze inne źródła informacji. I w ten oto sposób bez żadnego kombinowania, przypadkowo przedłużyłem sobie abobament.

1.oczywiscie mozesz tylko nie wkładaj odrazu wszystkich ksiazke tylko bedzie stopniowo zwiekszał ciezar 2.jezeli robisz serie po 11 powtórzen to narazie przy tym zostan , załoz plecak jak bedziesz wykonywał te 11 powtórzen na lajciku bez zmeczenia

Postanowiłem, że zrobię 6 serii pompek zwykłych z obciążeniem po 10 powtórzeń i 4 serie pompek z nogami wyżej po 11 powtórzeń bez obciążenia. Wiem, że przy każdym ćwiczeniu powinno się raczej robić 4 serie, a nie 6, ale jakoś muszę nadrabiać brak sztangi:/. Czy taki trening wykonywany raz w tygodniu może mi spalić mięśnie lub w jakimś innym [...]

taka opcja to hardkor nie polecam bo wiecej ust nie otworzysz bez pomocy chirurga, miksuj, to najlepsza sensowna opcja

Pij wode mineralna niegazowana,2%("srednio procentowe") mleko, kefiry i maslanki,ale tylko naturalne,bez dodatkow.

No mowie ze bezsesnu cp z mono jedyny plus to to że sa 2 rodzaje kreatyny wtedy ale w nitrobolonie 2 masz Jabłczan Kreatyny i Ester Kreatyny HCL Więc by było 3 rodzaje z Mono Ogólnie na 2 cykl to troche tak za dużo radziłbym szczelnie zamknac opakowanie i schować to mono Kupić 2 małe lub jednego Dużego Cell Pumpa i zrobić tylko na nim cykl Dzień [...]

No chyba żartujesz. Teraz sie mierzyłem 84 w pasie, udo 59. A kupiłem dziś dwie pary jeansów bez większego problemu... Na tandecie w Krakowie

Gdyby to była walka na dajmy na to uliczna, bez żadnych zasad to Ali dostałby ostry w*******.

Szkoda ze Ali mu nie przy.***.. taka walka bez sensu tamtem mu nogi opkopywał a Ali pewnie nie mogł go bic,ale ciekawe jakby ten chwytacz dostal ze 2 ciosyc xD

mozesz smialo brac tą. Ja mam identyko i dziala bez zarzutów.

nie może, nie chodzi o to zeby zamiast 100g batona zjesc 40g... wywal z diety przetworzone produkty typu batony,s szynki slodkie jogurty, bulki maślane jak kupujesz masło to patrz by bylo bez dodatku tłuszczow roslinnych

zwracaj uwagę na to co jesz. to co jesz tym się stajesz. taka filozoficzna odpowiedź. mięso, nabiał, jaja i ryby powinny się w twoim planie żywieniowym na pewno znaleźć, bez nich mięśni nie zbudujesz. 2 kwestia to taka abyś tego mięsa nie jadł smażonego, jaj tak samo. staraj się jak najrzadziej jadać pizze, kebaby itp.

[...] o jablczanie cytruliny ale wielokrotnie słyszałem że lepiej działa pompująco niż arganina więc oczekiwałem że być może odczuje zwiększoną pompe..tak sie nie stało..tak czy siak piszemy tu swoje opinie o danym suplemencie a nie obrzucamy "deklami"bez zastanowienia nad sensem swojej wypowiedzi. Zmieniony przez - szOrtt w dniu 2013-01-18 18:27:16

[...] biedy gdy to jest ręka... gorzej jak noga :| Jeśli zaś chodzi o siłę tłumienia ciosu to nie jest imponująca. Może trafiałem jakieś badziewie ale bolało prawie tak samo jak bez niego :( Do tej pory kask więcej mi narobił szkody jak pożytku, przynajmniej na ringu. Wręcz stwarzają niebezpieczeństwo :( Jestem zdania albo dorzucą jakieś przepisy, [...]

Nie juz tak nie podniecaj z tymi "!!!" Pasuje tylko bez diety nie licz na jakies duze efekty