bez

[...] temat a czy ktoś mógłby rozpisac np: jaka diete trzymac tzn ile b/ww/t , jaki trening na mase?areoby? no i wkoncu jakie suple brać ? bede wdzieczny wiem ze trudno robic mase i jednoczesnie spalac tluszcz ale jest to chyba realne albo inna opcja spalic tluszcz, maxymalnie sie wyrzezbic i wtedy sie masowac bez zbednego tluszczu -- pyt j/w

jem jem zma,warzywa, owoce,wpieprzam kilko cytryn na kilka dni, poza tym w okresie bez zadnych problemów/stresów chodzę cały czas głodny,2h po worasie kaszy i misce wołowiny z sałtką wołam jeść - to pewnie przez to że mam 2-3x siłkę i 2-3x boks,często ty;lko 1 dzień odpoczynku. I mimo tego głodu w ciągu dnia - rano nie zawsze jestem w stanie jeść [...]

okej dzieki za odpowiedz, dokupie 500 g kreatyny vitalmaxu. A do tego DEXTRO juice z tym ze bede brac to tak: 1 kreatyna OLIMP bez dextrojuice Dopiero od drugiej kreatyny zaczne brac dextroJuica Dlaczego? nie chce wydawac majatku na odzywki...

[...] srednia szerokosc chwytu. 4. Wznosy tulowia w podparciu tylem (triceps) 5. Cos na biceps (jakis hantel, baniaki z piachem itp) 6. Przysiady. 7. Lydki. 8. Spiecia brzucha. 9. Wznosy nog w zwisie. 10. Sklony w tyl w lezeniu przodem. No i masz na wakacje, praktycznie bez sprzetu jako taki trening. Zmieniony przez - Rohan w dniu 2008-07-18 12:12:31

wódka ścina białko, w takich ilościach to już w ogóle...=P, jak już nie możesz wytrzymać to weź sobie odpuść trening tego dnia wypij parę piwek( bo mniej alko), raz na jakiś czas, aha, i jak bierzesz odzywki które zatrzymują wodę w mięśniach i jeszcze potem ćwiczysz to to jest bez sensu...

Chodziłem ponad 7 miechów przy uskutecznianiu melanżu, piciu mniejszych i większych ilości, częsciej i rzadziej. I powiem jedno. Na chooj mi to wyszło. Przez 3 miechy bez picia,"poszło" mi do przodu więcej niż przez pół roku. Nie polecam picia dużych ilości, alko jest dla mądrych ludzi a nie dla meneli:) peace

a jezdzisz w kominiarce czy bez ? a nie mozesz samej szprychy wymienic ?

daruj sobie spalacz, a zrób tak jak yarass napisał będzie to dużo lepsze rozwiązanie mogłeś też pomyśleć wcześniej i spalacz wykorzystać przed cyklem by na cykl wejść bez boczków itp

jeszcze prosze o wyliczenia bo bez tego nie ma o czym pisać

[...] ale cena kosmos i dostepnosc ciezka, tzn. cena moze nie taka kosmiczna jak wezmiesz pod uwage, że 150-200mg owej dd porobi Cie lepiej niz 600-800mg undera albo w ogole bez porownania. Typ 110kg ostatnio ladował 150mg dd scheringa 50tki i juz swoje w zyciu przerobil na nandrolonach poprzez dostepne w polsce normy, organony, znane ug i mi [...]

[...] i stabilizatorów. I posiedzieć tak kilka miesięcy. Do tego kwestia do jakiej sylwetki się dąży, czy to ma być łapa spuchnięta, kulturystyczna, czy po prostu atletyczna. Jeśli to pierwsze to się pewnie bez izolacji i stałej retencji glikogenu nie obejdzie. Inna sprawa jak się ta masa będzie utrzymywała, w porównaniu z masą uzyskaną wielostawami.

pobudzenie-wiecej energii-absolutnie nic chyba ze ktos robi lekki trening moze i tak ale jak padasz na ryja kilka razy to uwazam ze w zeszlym tygodniu bez KUMITE bylo tak samo,,wiec twierdze ze to bardziej psychologicznie ludfzie sobie wmawiaja niz dziala faktycznie...

Ja tez jestem spokojny na trenie ( może nie tyle spokojny co jak zawsze jestem ) nie mam potów itp. Z snem mam problemy już od dłuższego czasu z trenem i bez . Sylwetka jednak zmienia się , jak to się mówi " z dnia na dzień "

a wiec jestem po wizycie u ortopedy powiedzial ze wada nie jest duza mam normlanie cwiczyc na silowni zbyudowac miesnie bo bardzo slabe mam miesnie p[lecow basen na plecach wszytkie cw oprocz wyciskanai na barki a tak to wszytko bez problemu wada sie juz nie cofnie jedynie moze sie poglebic

[...] ale zabardzo niemiał jeszcze stycznośći ze sterydami czyli co ci doradza jak nie mial stycznosci? A w sumie to mial, bo w dalszej czesci piszesz ze bral mete. Ogolnie wiec bez ladu i skaldu, ale z tych strzepek ktore tu wypisales polecalbym: 1-8 prolo 200mg e5d 1-4 meta 20mg ed do tego dobra dieta, suplementy i na konco odblok clomem i bedzie [...]

tak zupełnie bez sensu,zblokujesz własnego testa i dostarczysz go z zewnatrz przez ile max 2 tygodnie??

masy na amino ani glutaforce nie zrobisz one bardziej ci poprawia regeneracje i zwieksza sile, jesli mialbym wybierac to kupilbym glutamine ale nie glutaforce tylko normalna w proszku lukas3339 "Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.

to najpiew ułóż sobie diete bo bez tego nie da rady a puzniej kup to czego Ci brakuje w niej .PZDR

Właściwie to jeszcze jej nie kupiłem ale mam okazje. 200 tabletek (1gram kazda) to za mało na jedną sesje? Wyliczając bez fazy nasycenia 10g dziennie przez 5 dni (50g) no i jakieś 4 tygodnie po 5g dziennie (28*5g) <200. Czy powinienem inaczej to dawkować ?. A moim celem jest zwiększenie masy mięsniowej, bardziej na rzeźbę.

[...] do siebie to rok trenowalem muay thai i teraz rok mija na silce, bark czuje do tej pory, ale trza sie przyzwyczaic i cwiczyc koncze wlasnie miesieczny okres regeneracyjny bez silki ( basen dwa razy w tygodniu, suplementacja glukozamina ) i w lipcu zobacze czy cos pomoglo na moje lupiace stawy, a jesli nie to bedzie trzeba lecznicze dawki deki [...]