mam pytanko czy można jednocześnie robić mase i odchudzać się ?
chciałbym troche przybrać na masie w okolicach ramion , pleców i barów
ale jednoczesnie chciałbym zrzucić 10kg z okolic brzucha (chce mieć 6pak ;])
trenuje 2 miesiace , moje dane: wzrost 175 , waga 75kg , wiek 16lat
aktualnie trenuje na mase , ale od listopada mam zamiar jechać z dietą redukcyjna i jakimiś ćwiczeniami aerobowymi (do tej pory ich nie robiłem)
życie jest piekne