bez

mozesz pic sobie kawke bez problemu.

[...] nic pisal bo niepamietam dokaldnie ale okolo 4kg masy sredniej jakosci ale drugi ten na propku to jak dla mnie rewelacja 5kg ladnej masy +2cm w bicu troche sily obwod pasa bez wiekszych zmian. po cyklu wsyzstko zostalo ale zjadlem 2 xpandy + tribulus treca.odblokowywalem sie 10clomidu i 15tab nolvy . e-lite myslisz ze 20 tab nolvy starczy na [...]

Cykl 3, Staż ponad 2 lata z przerwami, ostatnio od pół roku bez przerw...

[...] pozatym łatwiej stawią się mniejsze porcje. ztąd pytanie czy jest sens przerywać tą ciągłą dostawę surowca na budowę? by potem zjeść 2 razy więcej na raz. (ps. ja bez posiłku wytrzymam to nie jest sprawa głodu, pps a dwa razy wieszy posiłek na razj jest mi zjeść ciężko) Zmieniony przez - karoljl w dniu 2012-05-25 01:01:55 Zmieniony [...]

a powiedz jest roznica z tymi uchwytami czy lepiej zaoszczedzic i robic bez nich pompki xd

Jeśli chodzi o owoce i sytość to nie ma w tym nic dziwnego, duża objętość przy niskiej kaloryczności(błonnik, woda) i dodatkowo fruktoza uzupełniająca glikogen wątrobowy dlatego to działa. Ale bez odpowiedniej diety owoce niewiele pomogą.

[...] przynajmniej część zajęć odbywa się na odpowiednim przedziale tętna. Chociaż moim zdaniem z kolei zbyt krótka jest ta szybka część, żeby wydajnie podnieść kondycję, ale też bez odpowiedniej diety możesz popalić mięśnie - a tego raczej nie chcesz. Jeżeli chcesz schudnąć, to podstawą odchudzania jest ujemny bilans kaloryczny, a nie ćwiczenia. [...]

co do diety to wiem ze jest podstawa, troche sie naczytalem tutaj wiec nie chce kasy na cykl wyrzucic w bloto bez diety . ale dziwi mnie troche myslalem ze jest to dobry zestaw ale ok skoro twierdzicie ze bedzie lepiej mono + gainer zaufam Wam

A mógłbym teraz przez te ponad dwa tygodnie, aż nie zaczne nowego cyklu na mase, ćwiczyć codziennie na tym orbitreku? I już troche gubić? A kto Ci zabroni? Wiedz jednak, że sam orbitrek bez diety da liche efekty, a z dobrze zbilansowaną przez dwa tygodnie może jakieś milimetry w pasie stracisz

[...] miałem już styczność z ciężkimi kondycyjnymi treningami, ostatni rok przeboksowałem, tam na treningach to niezły wysiłek Dobra teraz już ostatnie (chyba) pytanie. Będe ćwiczył jak już pisałem 3 razy w tyg. na siłce, a zaraz po tym HIIT. A mogę oprócz tego wsztystkiego w dni bez siłki i HIIT'a robić sobie poprostu np. 30 min. na tym orbitreku?

no diety nie mam :) ale wiesz ja nie podchodze do tego jakos profesjonalnie to bardziej hobby:) a sposob napewno jest i bez diety, moze beda mniejsze efekty ?

black28 tak to moje pierwsze strzały.. robiłem je w posladki na zmiane z barkami, teraz odpuszcze se te barki. Jak bije w pośladki to ladnie sie rozchodzi i minimalny bol Odnośnie tego guza dzisiaj widze kolejna poprawe jest coraz mniejszy mysle ze wyjdzie bez żadnego przypału :)

Ok spoko,powiedzcie jescze z czym to najlepiej brac ? oprocz bialka i wegli oprocz ogolnie podstawowych odzywek. Widze na allegro storm + shock therapy ? kupic to ? czy cos innego polecacie do tego storma.Czy samego storma bez dodatkow ? Zmieniony przez - rodzi87 w dniu 2010-06-13 14:00:59

Kurdę...Jaka dieta była by dobra? Chodzi mi głównie o to aby zrzucić to bez siłowni wyłącznie w warunkach domowych i w razie totalnej desperacji jakiś wspomagacz..

[...] ryba 150g 39/77 Trening 20.00 6 posilek 30 min po treningu 21.30 Chleb razowy 100g Jajka 180g lub tuńczyk 100g 25/47 I co tutaj nie dam przeciez szybkowchlanialnego bialka bez tluszczy bo jest to ostatni gdzie ide spac o 23 a po treningu nie dawac tluszczy i bialko szybkowchlanialne i sam nie wiem chyba pozostaje mi opcja cwiczyc jedynie o 16.

po siłowni zawsze bez tł i warzyw Możesz iśc spać po treningowym nic sie nie stanie ćwicz o której Ci najwygodniej

[...] Jadaj jaja, mięsa, ryby, twarogi, orzechy, oleje, kasze, ryż brązowy i pełnoziarniste pieczywo. Do każdego posiłku porządna porcja warzyw. I to jest moja rada. Nie chudnij, bo zrobisz sobie krzywdę, poza tym przy niskiej masie mięśniowej trudno jest zredukować zalegający tłuszcz. Skończy się więc na tym, że będziesz się bez końca odchudzał.

dział -> ODŻYWKI, SUPLEMENTY. Z mojej strony mogę tylko powiedzieć, że jak już sie zdecydowałeś na kreatynę (rozumiem, że sieta dopieta bo bez tego tracisz tylko kasę) to bierz najprostsze mono w proszku. Skład mono jest prawie zawsze ten sam, pomimo różnych firm,, naklejek na puszkach, cen, itp.

tragedia... co to robi w tym dziale? i to jeszcze bez ankiety!!!

omka + enan to tak jak teraz z malaya t400 . walnij sobie tak jak mowisz skoro i tak to masz w omce sa te krotkie estry tescia to omka szybciej zacznie dzialac a enan sie powoli bedzie rozkrecal przez te 5 tyg i potem jak przejdziesz na sam enan to juz bedzie w pelni dzialal tylko ze troche bez sensu przejsc z dawki 350 mg tyg na 300