bez

[...] byłby efektywniejszy. Czytałem dużo i większość wypowiedzi wskazywało na FBW, gdzie regulowana ławka nie jest potrzebna, a jakiś czas wcześniej polecano mi jej zakup, bo bez niej trening po ACT nie będzie możliwy i jest podstawą. Dlatego od razu pomyślałem o dzielonym, a teraz będzie stała bezczynnie, bo mam ławkę prostą. Przyda się później, [...]

TomQ czyli są 2 opcje spożywania. Ja bym bardziej był przekonany do tego 3,5g przed 3,5g po treningu. Ale nadal niewiem co z dniami bez treningu?

[...] zawodników to coś z gatunku science fiction, nie chcę tu pisać o dawkach niektórych for, bo zawsze pojawią się jakieś podteksty. Kiedyś też walili wszystko tonami i bez umiaru z tym że arsenał mniejszy. Bajki jak to Arnoldy z tamtych czasòw brały 15 mg mety dziennie bo wyższych dawek nikt nie stosował a tak wogòle to większość sezonu na [...]

Bez różnicy jaka firma. kieruj się ceną

[...] z tym, że mój organizm był tak zbudowany swego czasu, że po zjedzeniu posiłku na 1,5h przed treningiem podczas treningu już brakowało mi sił... i dlatego jedynym rozsądnym rozwiązaniem było i w zasadzie czasami teraz też jest carbo pite podczas treningu... pozwala mi to efektywnie trenować przez 1,5h bez żadnych drżeń rąk i ogólnego osłabienia

ja sobie nie moge zycia wyobrazic bez zelu&

ja zawsze uzywam zelu... no moze teaz mi lekko odbija i chodze bez

Bez fazy nasycenia. 8 w dzien treningowy a w nietreningowy 4. Wystarczyloby nawet 6 w DT i 3 w NT.

[...] glutaminy. Przy niskim udziale węglowodanów poziom glutaminy po treningu może obniżyć się o 20-30%. Proponuje także zastosować wyższą dawkę witaminy C. Problem zaparć jest bez wątpienia również wynikiem diety z niską podażą węglowodanów, która ogranicza dopływ błonnika. Warto w diecie wprowadzić otręby pszenne i owsiane podawać je z jogurtem, [...]

Obecnie jestem po cyklu 4 dni, także małe roztrenowanie bez diety ;-) a mniej więcej tak dieta wyglądała tzn założenia białko 180 g tłuszcz 89 g węglowodany 500 g kalorie około 3400 kcal

Czasami po intensywnym treningu brzucha czy pleców(gdy sie robi np. martwy ciąg bez pasa) mogą wystepować bóle w okolicy pachwiny. Jeżeli nie chcesz opuszczać treningów to cwicz ale z mniejsza intensywnościąi jeżeli ten ból wystapił po treningu brzucha to odpuść sobie narazie ćwiczenia na tą partie do czasu aż ból ustapi.

15 bedzie lepiej ? :) co dwa dni to bedzie 5 tygodni i libol co tydzien 200mg a winko ?? czy moze bez winka hmm

bez sensu nie widze swojich i kogoś wypowiedzi :[

Jak sie nie ma diety to sama metka to lipa - dlatego dodajesz omke bo bez diety podejdziesz woda jak swiniak i jestes zadowolony ze Ci poszło 15kg o_O

to ja zanim wzielem SAA to bylem chlopczyk 56kg i duzo tego tematu przezemnie przechodzi i fakt ze kiedys wzielem koks bez glowy ale co innego teraz jednka kuracja w zime i czekamy do nastepnej zimy:)

Aha czyli całkiem do pionu.Jaki ja d**** jestem kurde mogłem wejsc na fotum i to przeczytac.RObiłęm rozpiętki an skosie ale bez rąk do pionu is ie dziwie dlaczego nie czuje klaty tylko baray. xD

XS kaizen KO olimp NOII trec (ale juz nie ma tego bez wegli) HP storm

Mniejszą rolę gra tu postawa, aczkolwiek też nie pozostaje bez znaczenia na zdjęciach według mnie trochę się garbisz. Wyprostuj się, ściągnij trochę łopatki, wypnij klatkę, brzuch sam się cofnie a jak nie to 10 kilometrów dziennie na pewno mu pomoże... Zdecydowanie stoisz krzywo, wyprostuj sie :P Najlepiej idz do kościoła i ćwicz utrzymywanie [...]

[...] na siłownie i robić każdej partii póki co, a z tego co widze w tym linku co podałeś tak własnie jest. Chcę zrobić tylko brzuch. Mówisz, że po a6w mięśnie nie będą widoczne, ale być może brzuch się spłaszczy i będzie go przykrywał ten tłuszczyk, który mam, ale bez tego wydęcia? Czy nie do końca? Zmieniony przez - one-77 w dniu 2010-05-02 17:08:12

Jak rozmawiałem ze znajomymi skoczkami w dal to bez trenera nie da rady. No możesz trochę poprawić szybkość, i z samego faktu, że jesteś szybszy skakać dalej, ale tutaj w parzę musi iść technika i najlepiej szkolona od razu, żeby potem był już tylko automatyzm. Dlatego przyłączam się do tego co powiedzieli koledzy czyli do klubu.