bez

[...] Po zwycięstwie nad Amerykaninem Jeffem Lacy jest uznawany za najlepszego zawodnika w tej kategorii. Clinton Woods (38-3-1, 23 KO) od ubiegłego roku jest mistrzem IBF w wadze półciężkiej. Pojedynek Calzaghe/Woods bez wątpienia będzie szlagierem na Wyspach, ale na jego oficjalne potwierdzenie trzeba będzie jeszcze poczekać. źródło: boxing.pl

[...] okolicach czolowo skroniowych,z przewaga po str.lewej,nasilajace sie w czasie HW,w poctaci grup niskonapieciowych fal theta dodam ze miesiac temu uderzylem sie mocno w glowe bez utraty przytomnosci, i od tego czasu, niby zyje normalnie,poruszam sie itp, ale jestem caly czas jakby zamroczony,mam lekkie zawroty glowy nonstop,i mroczki mi skacza [...]

[...] z koroną :P Ćwiczę 4 razy w tygodniu mam dietę oraz mój staż to 12 miesięcy. Mój cel to zrzucenie tkanki tłuszczowej. Waga 95kg wzrost 190cm. Chciałbym brać sam winstrol bez żadnych innych dopingów. Chciałbym również wiedzieć czy jak będę brał winstrol to czy moje mięśnie nie ulegną spadkowi oraz jak przebiega cały cykl...kiedy wziąć [...]

[...] tak jak podob.Wlasnie nie wiem czy to stawy czy miesnie.jestm ciekaw czy ktos z Was mial podobny uraz i ewentualnie jaka masc kupic i czy oplaca sie jakiegos suplentana na stawy... To nie jest pieczenie bez przerwy tylko przy obcizeniach.ostatnio same maszynki robilem i bylo ok ale w momencie branie hantelki na bica juz sie pojawia pieczenie

[...] jakiś czas do fotki ze świata kulturystyki dopisujemy jakiś śmieszny tekst czy dialog. Dział odwiedza wiele osób, więc można się wykazać kreatywnością. 'Dymki' można dorobić bez problemu w prostych programach znajdujących się w podstawach Windowsa (paint, word) jak również na smartfonach. Zobaczymy czy temat się przyjmie. ;-) Zachęcam do [...]

Mam hantle 7,5 kg i chciałbym powiększyć biceps. Ćwiczyłem tym 2 miesiące i udało mi się powiększyć trochę, ale robiłem to bez ładu i składu. Poprostu machałem serie byle jak. Ile powtórzeń robić na jedną ręke ??? Czyli np: 10 prawa 10 lewa = 20. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm Interesuje mnie gif 2,3,7 Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]

[...] wiec chcialbym uzupelnic braki, myslalem o profi whey mass z olimpu...mam tendencje do zatluszczania sie a z tego co wiem jest to bulk...i jak myslicie czy moge to brac bez ryzyka zatluszczenia sie duzego aha i czy dobrym pomyslem jest dolaczenie do tego np thermo speed? a moze proponujecie dokupic jeszcze bialko? z gory dziekuje za pomoc i [...]

[...] wzgledem stazu uzytkownikiem silowni:) Za nim zaczalem trenowac poczytalem troche na tym wlasnie forum i staram sie cwiczyc wedlug jakis tam ogolnych wskazowek, ale widze ze bez planu to ani rusz. Stad wlasnie moj temat i prosba o ulozenie planu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 76 Wzrost: 186 Cel treningowy: gorne partie ciala Staż [...]

[...] kg. Od tygodnia jestem na diecie, Od tego tygodnia biegam, dodatkowo Clenburexin zakupiony ( kiedyś przy bieganiu mi pomógł schudnąć fajnie ) Dostęp do full siłowni. Co robić aby oprócz tej redukcji tłuszczowej nabrać zarysów mięśni ? Ręce bez widocznych mięsni... Ogólnie jakieś porady ? Dzięki bardzo P.S jestem nowy jak cos to poprawie :)

[...] chodze sobie wycikać(pakuje w domu)i tam sąmoje foty(niektóre-reszte zapodam jak sobie zgram na dysk)zapodam teraz soje walory:d wzrsost 192cm waga 110 biceps 44cm klata i bary musze sobie zmierzyć pas z 95 cm a oto link http://kotgim1.w.interia.pl/ jestem ten Koleś W BIAŁYM PODKOSZULKU i tam też na paru fotach bez koszulki Możecie sie wypowiadać

[...] sie moje pierwsze pytanie jak powinien wygladac typowy trening dla poczatkujacego na rzezbe , zapewne jaka powinna byc dieta i czestotliwosc wykonywanych treningow .Uprzedzam ze liczy sie dla mnie tylko naturalna rzezba bez zadnych dodatkow .Byc moze bedzie to poplacone ciezką praca ale zawsze staram byc sie ambitnym . Pozdrawiam adi

[...] 6msc. mam ok 170cm wzrostu i brzuszek 83cm :/ problem polega na tym ze mam zlamana noge kosc udowa i kolano wypadlo ze stawu i znalazlo sie na udzie i nie moge chodzic bez kol stawac na noge.. jedynie co przyszlo mi do glowy to brzuszki i robie je od tygodnia 20 brzoszkow i 10s przerwy i tak 10seri. sniadanie jem o 8:30 platki na mleku lub [...]

[...] przysiady mam wybór - dowalić z ciężarem ryzykując, że nie wstanę albo jechać na ilość z mniejszymi ciężarami. Zauważyłem, że jak założę duży ciężar to spłycam siady - bez sensu. Z drugiej strony robienie serii po 20 powtórzeń zaczęło mnie wyjątkowo wk....ać... I tu pytanie: czy martwy ciąg sumo choć w części może zastąpić przysiady? [...]

wiem że na rzeźbe brzucha brzuszki nie są zbyt dobrym ćwiczeniem ale lepszego szczerze bez sprzetu nie znam ;d Jestem chudy mój cel to jako taka sylwetka dobra , cwicze sobie w domu proste cwiczenia pompki , przysiady , drązek no i BRZUSZKI.. Generalnie przez miesiąc jak ćwicze to jakies tam efekty widze ale znikome no i dzisiaj zauważyłem że [...]

Witam wszystkich .Zacznę od tego że chciałbym przytyć w 2 miesiące .Obecnie ważę 65kg-63kg(waga trochę oszukuje) i mierzę 178cm wzrostu.Z tego że zaczynają się wakacje chce zrobić masę żeby później to wyrzeźbić . Ile możliwie mogę przytyć przy wysoko kalorycznej diecie ? I oczywiście czy możliwe żebym przytył 10kg? Nie będę robił żadnych treningów [...]

[...] Możecie podać jakieś świczenia na nabranie mięśni na całym ciele (bo narazie robiłem tylko pąpki i brzuszki ale to jest tylko na małą część ciała) które można wykonać bez specialistycznych przyżądów Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 190 Cel treningowy: Nabranie tkanki mięśniowej Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane [...]

Witam . Z kolegą zaczynamy ćwiczyć na domowej siłowni : sztanga 30kg z ławeczką, hantle 5-10kg, drążek, itd . Moje pytanie brzmi . Ile czasu musimy mniej wiecej ćwiczyć i ile razy w tyg(dieta ? przykłady) aby było widać efekty ? Oczywiście bez żadnych supli ;D

[...] paru miesiącach zauważyłem zarysy na moim ciele i pojawienie się mięśni lecz nie jest to jeszcze to do czego dąże Teraz moim celem jest zrobienie super masy mięśniowej ale bez dobrego planu ani rusz. Jeśli chodzi o suplementacje i dobór diety to zadbam o to z pomocą mojego znajomego dietetyka. Więc prosze o małą pomoc przy ułożeniu planu, [...]

[...] kg 172 cm wzrostu Staż - Trenowałem we własnym zakresie od września do grudnia, na siłowni od 5 stycznia. Aktywność: 3x w tygodniu siłownia (Pon,śr,pt) Żywienie -Narazie bez szczególnej diety, staram się nie jeść fast foodów i tłustych rzeczy Zdrowie -Dobre Nic nigdy nie brałem, aczkolwiek kolega kupił carbo nie wiem od kiedy brać i czy w [...]

Siemka, Wcześniej był cykl na enan + bold - mostek test - pozniej cypio + master + tren A Od ponad roku leci tylko cypio 250mg/week bez HCG etc. Samopoczucie w normie, co jakiś czas dźwiga estro, ale regularnie zbijane do widełek po badaniach. Chciałbym powoli schodzić z teścia i zdaje sobie sprawę, ze będzie trudno się odblokować, wiec [...]