SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ile czasu ćwiczyć aby przypakować? (domowa siłownia)

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5005

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49640 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam . Z kolegą zaczynamy ćwiczyć na domowej siłowni : sztanga 30kg z ławeczką, hantle 5-10kg, drążek, itd . Moje pytanie brzmi . Ile czasu musimy mniej wiecej ćwiczyć i ile razy w tyg(dieta ? przykłady) aby było widać efekty ? Oczywiście bez żadnych supli ;D
2
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
odp-SFD-pl SFD ODPOWIADA
Ekspert
Szacuny 302 Napisanych postów 8685 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 28842
Zajrzyj do działu:

http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

I zapoznaj się z tematami podwieszonymi.

Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

problem z kolanem

Następny temat

Co jesc na przybranie masy mieśniowej

FAME