bez

dokładnie jw. bez diety nawet do 65 nie pociągniesz, a dopiero potem myśl nad gainerem i białkiem

no bez przesady ile tej przerwy chcesz zrobic tak w ogole?

[...] musial wybrac albo zarcie zdrowe ale masa. Mozna robic i jedno, i drugie. 7 posilkow to zaden wymog - jedz tyle, ile Ci odpowiada. Poza tym, 4tys kcal to nic specjalnego i spokojnie mozna osiagnac taki prog, bez bawienia sie w mcdonald. A ziemniaki, w zaden sposob nie sa "niezdrowe" i jak najbardziej moga znalezc swoje miejsce w jadlospisie.

[...] masa. Mozna robic i jedno, i drugie. 7 posilkow to zaden wymog - jedz tyle, ile Ci odpowiada. Poza tym, 4tys kcal to nic specjalnego i spokojnie mozna osiagnac taki prog, bez bawienia sie w mcdonald. A ziemniaki, w zaden sposob nie sa "niezdrowe" i jak najbardziej moga znalezc swoje miejsce w jadlospisie. No nie wiem powyzej 5 k mialem problem [...]

mozna zapłacic na dwie raty - bez problemu.radzę sie pospieszyć miejsc jest juz mało

człowieku jeszcze rośniesz...możesz mieć jeszcze bykiem masz dopiero 13 lat...narazie za siłownie sie nie bierz tylko za ćwiczenia ogólnorozwojowe: pompki itd...bez obciążeń...ganiaj za piiłką na wf-ie...na siłownie idź dopiero z 2-3 lata... pzdr

przeciązysz teraz kręgosłup to do konca zycia bedziesz miał z nim problemy wiem ze ciognie w tym wieku zeby popracowac nad sobą bo tez tak mialem i od 13,5 roku zycia jechalem pompki brzuszki hantle a teraz mam juz 16 niecale i jade troszke inaczej ale bez silki bo zamkneli:):):P

Ten kalkulator to jakaś porażka, bo 1476kcal to nie jest nawet Twój BMR Słuchaj Detoxika bo dobrze gada. Co do BTW to zależnie od Twojego typu budowy i ogólnego otłuszczenia. Jeśli jesteś mocno zalany/jesteś endo to nie dawałbym więcej niż 2g węgli. Jeśli jesteś ekto to możesz jeść nawet 3-4 bez problemu. /pozdr

[...] 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 105 -udo: 53 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 i 2miesiace 6. DIETA: -białko: 1,5-2/kg -węglowodany: b.d -tłuszcz: b.d silnie ograniczony bez trans same zdrowe tluscze glownie pochodzenia rybiego 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czysta masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I [...]

ja odstawilem deke okolo 2 miechow temu a proviron dalej podjadam bo bez niego krucho z libido np, prolaktyne jeszcze mam troche podbitą

walker: bez herezji Manusan: Ogólnie cardio na masię niezbyt bym Ci polecił przy Twoim poziomie zaawansowania i tylko z tego powodu, z czasem zdecydowanie warto

[...] nie mówiąc o flakach i wzdeciach. Jak masz kasę bierz double chocolade od optimum nawet się nie zastanawiaj. Nie podniecaj sie tak, jak wiadomo smak to rzecz gustu...optimim jest ok , podwójna mleczna czekolada (tak to chyba było) jedna z lepszych jakie piłem ale inne smaki a piłem kilka bez szału jak na taka cene...do poezji to im daleko imo

To wsadz sobie woreczek ryżu 100g na wage a potem 1kg maki w oryginalnym opakowaniu :) i bedziesz wiedział czy waga dobrze waży .Ps. ananas jak każdy inny owoc może mieć różną wagę :) Ps. Flex co zrobić - takie czasy ze bez interenetu mlode ludzie nie potrafia myśleć logicznie :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-10-23 20:46:19

Ja trenowałem , tylko kombinowałem z ćwiczeniami . Te które mega powodowały dyskomfort wyeliminowałem . Próbowałem kiedyś nie trenować i było bez różnicy . Możesz jeszcze spróbować np fali uderzeniowej i osocza . Mnie osobiście nie pomagało ale niektórzy sobie chwała . Golfisty to prawie to samo tylko bol występuje po wewnętrznej stronie łokcia Bo [...]

[...] efekty - pozytywne czy też negatywne - dam znac. Pytałem sporo osób (ok.30 osób), które kupiły ten towar na allegro jakiś czas temu - przeważały opinie pozytywne na temat tego gainera, wiadomo bez rewelacji ale nikt nie zanotował kłopotów żołądkowych i innych zdrowotnych skutków ubocznych, fatalny smak można przeżyc - więc kupiłem na próbę.

[...] przeżyc. Na forum zaś jest taka sytuacja, że wypowiadają się w tej kwestii z reguły osoby, które z w/w gainerem nie miały żadnych doświadczeń. Zeby była jasnośc nie zachwalam tego produktu i nie zachęcam do jego kupna, uważam tylko że nie można z góry, bez posiadania zadnych podstaw ku temu, skreślac tego gainera tylko dla tego że to megabol.

tu masz porównanie z Treciem Vitalem i Olimpem: http://www.sfd.pl/temat233682_strona6/ Ja wszamałem wiadro ijest OK, czekam na toffi- tylko pamiętaj mało wody. Generalnie ci co jedli stawiają go podobnie - lepszy z tych tańszych, czyli można szamać bez obaw i firma z większymi tradycjami niż wynalazki.

???? Megabol i Trek to najlepiej sprzedajace sie firmy w mniejszych miejscowosciach, na allegro i w sklepach wysylkowych. Tam wszedzie, gdzie jest mlody klient bez kasy. Albo majacy mierne pojecie o odzywianiu i suplementacji.

dobre rozwiazanie zobacz pod moim podpisem masz link do moich treningow. Mozesz zrobic 2tyg jak ja 15tek bez maksow po prostu bardzo lekkie treningi dla rozgrzania stawow , miesni. I pozniej np 2 splita 2 razy w tyg i na koniec pomiar maskow do hst. Pamietaj zeby dac malo cwiczen bo miesnie i tak dobrze zareaguja!

Cel diety: masa ale bez zbednych kalorii.