[...] 1g beta alenine 8g i po tygodniu uzywania zauwazylem ze zwiekszyla sie sporo wytrzymalosc miesni czy ktos z was probowal podobnych staffow przedtreningiem chodzi mi wlasnie bez stymulantow /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c210633eb7a4799abfb31f72a47cc36.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/011098d6baae4dd8aabb8b4d3683ae9a.jpg [...]
[...] pytanie brzmi czy muszę robić jakąś przerwę po nitro ? Ostatnią kretę brałem z 4 tygodnie temu, bodajże w gainerze(nie używałem często bo nie widziałem potrzeby, rosłem bez niego :) ), ale to niewiele więc nie ma wpływu na tą sytuację. Tak jak w pytaniu, skład nitro : Jabłczan L-Arigininy, Ester Etylowy Kreatyny, Jabłczan Cytruliny, [...]
[...] z kurczaka + pieczywo razowe 5. Naleśniki z dwóch jaj + Platki jaglane + jabłko Niby wszystko okej, spora ilość Białka, węgle złożone ale w każdym posiłku jest +/-20g tłuszczu. A zawsze unikalam go w okolotreningowych. Macie inne propozycje na takie śniadanie? Od razu mówię, że bez odżywki białkowej i mięsa. Bo mam je w kolejnych posiłkach.
[...] tych trzech seriach tak się zmęczyłem jak bym biegł z 2 kilometry !!! Co się dzieje ??? Trener na siłowni powiedział mi że źle się odżywiam , ale ja nawet przytyłem 2 kg bez jedzenia słodychy !!!! Niewiem dlaczego tak ale wydaje mi się że właśnie to przez biegi bo po tych 3 seriach czułem się jak po biegach !!! Wtedy jak jesteś załamany to [...]
Cwiczylem jakis czas na silowni,pol roku okolo,potem robilem dwa miesiace p90x classic,wszystko w domu,bez zadnego trenera,silownie sam skompletowalem. Przy jodze w p90 x w pierwszym tygodniu uszkodzilem cos w karku,po dwoch miesiacach bol uniemozliwial trening,na trzy mieaiace przestalem cwiczyc wrocilem potem do p 90 x i po czterech dniach [...]
[...] jednego ćwiczenia chyba uszkodziłem sobie więzadło poboczne strzałkowe w kolanie. Nie boli mnie to ale cały czas to czuje. Mogę chodzić, biegać zmieniać kierunki biegu bez bólu. Czuję lekki ból przy schodzeniu ze schodów. Inna czynność która mi sprawia lekki ból to kiedy leżę na lewym boku i prostuję prawą nogę (w tej nodze nastąpił uraz). [...]
Cześć mam pewien problem mianowicie chodzi o masturbacje właściwie o następstwa jej wykonywania, jestem cały czas znulony wyzbyty z energii a nawet odczuwam spadki siły.. co powoduje dokładnie taki podły stan? Masturbuje się raz dziennie czasem dwa.. Bez masturbacj potrafię wytrzymać kilka dni, najgorzej jak zostaje w domu sam wtedy pokusa jest [...]
[...] Chciałbym żebyście napisali mi najlepsze, najskuteczniejsze ćwiczenia oraz ilość serii i powtórzeń na poszczególne partie ciała: (klatka, plecy, biceps, triceps, barki) bez brzucha i nóg bo te 2 partie wystarczy, że będę ćwiczył na bieżni.. Będę układał plan treningowy na masę 3 dniowy i potrzeba mi wiedzieć które ćwiczenia są [...]
[...] http://sklep.******/trec-bcaa-force-300g-p-528.html 4. http://sklep.******/trec-tribulon-120-kap-p-650.html Chciałbym się też dowiedzieć jak je brać przy ułożonej diecie, czy coś dodać, może wykluczyć. Jak brać suplementy w sobotę, niedzielę bez treningów. Prosiłbym o te rady, ponieważ nigdy nie stosowałem żadnych diet, suplementów do treningów.
Płeć: mężczyzna Wiek: 23 Waga: bylo 56,5 - obecnie 65.5 Wzrost : 170cm Cel treningowy: masa Staż: ponad rok full osprzęt siłownia Dieta : jest Bez supli, ostatni plan, to FBW 3x/tyg Zwracam się do Was z prośbą o ocenienie mojego planu Push/Pull 3x/tyg PUSH: po 4 serie Przysiady Wypychanie na suwnicy Wyciskanie plasko Wyciskanie na skosie [...]
Czołem. Chciałem Was prosić o pomoc w ułożeniu planu. Jestem całkowicie początkujący, mimo, że byłem ze 4-5 razy na siłowni, to robiłem ćwiczenia , ale bez planu. Z góry mówię, że na siłowni nie ma nikogo, kto mógłby pomóc w ułożeni treningu, jest to siłownia skompletowana przez grupkę znajomych i udostępniana tylko znajomym, także nie ma mi kto [...]
Hey, nawiazujac do calkiem swiezego suplementu czyli jablczanu cytruliny, mam kilka pytan moze ktos wie: 1) czy mozna kupic (recepta/bez?) cytruline w aptece? Jest to od dawna srodek na Chronic Fatigue Syndrom i wystepuje pod nazwa handlowa min. Stimol 2) Ile kosztuje 3) Gdzie i jak to mozna u nas zdobyc (nie przez siec ale zwyczajnie, pojsc i [...]
Ostatnio obejrzałem filmik który bardzo mnie zadziwił, otóż pewien kulturysta wyciskając sztangę na płasko (lub z lekkim skosem, to bez znaczenia) trzymał sztangę nachwytem, niby nic nadzwyczajnego ale kciuk miał ułożony w jednej linii z resztą palców. Ja zawsze kciuk mam po przeciwnej stronie niż reszta palców (gdzieś czytałem , że jest to chwyt [...]
siema mam 550zł na amortyzator!! chciałbym powyżej 100mm skoku około 30mm średnicy goleni, bez gum na goleniach pod tarcze i v-break-i. a i jeszcze żeby to niebył żaden z RST omega areosa i pytanie czy "sr suntour ns duro 130mm" jest dobry ma otwartą kąpiel olejową i sprężyny
[...] znikają, i zostają po nich różowe plamy (blizny), które się utrzymują na twarzy 2-3 tygodnie. Znalazłem w wyszukiwarce, że po peelingu schodzi cały naskórek i rośnie nowy bez przebarwień, blizn, plam itp. To prawda? Skóra jest gładziutka i wygląda jak skórka brzoskwini ? Jaka jest cena peelingu? Jaka mechanicznego i jaka enzymatycznego. [...]
[...] z oliwek 5 gram Posiłek nr 3 80 g twarogu poltlustego Chleb razowy ok. 100 g oliwa z oliwek 5 gram Posiłek nr 4 100 g kaszy gryczanej 10 g oliwy z oliwek Pierś z kurczaka bez skóry 100g Jakas surówka TRENING Po treningu banan i 30 g miodu + woda Posiłek nr 5 100 g ryżu 80 g twarogu 15 g dżemu 20 gram orzechów włoskich Posiłek nr 6 100 g [...]
Uzywane rekawice do mma i ochraniacze piszczeli w stanie dobrym po paru treningach, nowe tylko przymierzone przyrzadowki ,kask z kratka oraz drugi bez, cena za calosc 200zl, inne propozycje wymiana negocjacja pojedyncza sprzedaz mile widziana /SFD/Images/2016/6/19/fc9ee5131b8a46fb8d01fc41efb1f4e3.jpg [...]
[...] :) najbardziej zalezy mi nad cwiczeniem gornych parti a konkretnie : Klatka Barki Plecy Biceps Triceps Brzuch. niewiem czy to potrzebne ale wrazie czegos napisze : wzrost 180, 82 Kg wagi, wyciskanie 104Kg bardzo prosze was o napisanie jakiegos dobrego planu tylko na podstawowe " narzedzia":) sztanga sztangielka itp bez maszyn Z Góry DZiekuje
[...] ok. 4100 kcal i nic. Waga w miejscu a wymiary od cyklu tj. ok 3 tygodni poszły np w klatce o 1,5 cm w dól bic ok.1 cm udo tez ok 1 cm barki 2 cm:( nie wiem co sie dziej, po cyklu zrpobiłem przerwe tygodniową bez zadnej siłowni. i po tej przerwie zacząłem jechac splitem. czemu wymiary poszły w dól? pomózcie do sie lekko podkruszyłem...
