bez

Panowie i Panie co myślicie o takim urlopowym delikatnym cyklu raczej na suchą maskę bez zalewania się machnoł bym sobie 20 testosteronu propionat na jakieś 6 tyg co 2 dzien 100 mg oraz w 2 tygodniu cyklu dzienna dawkę winstrolu 30 mg evd . Treningi raczej na spokojnie duzo kardio głównie chodzi mi o to żeby sylwetka jakoś się preentowała moja [...]

[...] chorą tarczyce (niemoge przytyc to niedoczynosc chyba..) i deotego sszybką przemiane materi (jak pech t opech:)) stosowalęm odzywki typu gainer + metanabol + 4dni treningu bez wienkszych rezultTOW odzywiałęm sie tez wmiare dobze (a moze nie?) potem " zaląmany" zrezygnowalęm i tak po 3 miesiącach postanowiłęm znowu zapisac sie na siłke mam [...]

[...] zacząłem kretke i pojawił się ból, pomyślałem że to pewnie wina tego, że ćwiczyłem w warunkach ok. -7’C i leżałem w samej bluzie na zimnej ławie /mam siłke w osobnym domku bez ogrzewania/. Wiec przerwałem cykl po 4 dniach odczekałem dwa tygodnie i ...teraz wiem, ze to na bank kreatyna. Wydaje mi się, że to kreatka Olimpu jakoś mi nie leży. Miał [...]

Proszę o informację jakie leki w zastrzykach najlepiej byłoby zastosować - zarówno dostępne bez recepty oraz dostępne na recepte - w celu wzmocnienia - przywrócenia normalnej odporności organizmu po przebytym - wyleczonym stanie zapalnym opłucnej w wyniku komplikacji po zapaleniu płuc.

Witam. Jak w temacie- jakie polecacie cwiczenia na wzmocnienie nog (ud) bez obciazania stawu kolanowego? Obecnie mam 'nadwyreżone' stawy (cwicze capoeira i akrobatyke), ortopeda przepisal mi co najmniej dwa miesiace przez cwiczen, biore glukozamine olipmu, gelatinat (zalatyna w kapsulkach), tran + nieco galaretek itp. Normalne cwiczenia na silowni [...]

[...] zbudowane, a odkąd je ćwiczę na siłowni to w ogóle już wyrosły. Jednak oczekiwane rezultaty górnej części ciała są niezadowalające. Osobiście kocham trening nóg i przeżyć bez niego mi ciężko. Jednak ponad wszystko zależy na estetyce i właściwej proporcji sylwetki. Czy mógłbym dalej prowadzić normalny trening na masę dla wszystkich mięśni po za [...]

[...] sztangi płasko 3/10 -Wyciskanie sztangi z przed piersi siedzac 2/10 -Wyciskanie w lezeniu sztangi waskim chwytem 2/10 -Podciaganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) 2/10 -przysiady ( bez sztangi ) 2s max -uginanie nog w lezeniu -uginanie ramion z hantelkami w podporze o kolano 2/10 P.S Nie robie martwego ciagu nie chce przeciazac plecow.

[...] poprawic siłę strzałów :D, ale na siłke w moim wieku (13 lat) sie nie opłaca więc postanowiłem od jakiegos czasu temu (chyba 5 tygodni temu) robic sobie po 100 przysiadów, bez zadnych tam obciązen itp. po 2 tygodniach treningu w trakcie gry w piłke nozna własnie złamałem sobie palca. 3 tygodnie nie cwiczyłem. wiec wznowiłem trening ale ostatnio [...]

Witam, mam 184 cm wzrostu i ważę 70 kg. Staż treningowy to ok. 2 miesiące z dietą i bez niej :) więcej schudłem niż przybrałem na masie, więc teraz chcę wziąć się za nią na poważnie :D I tu proszę Was o poprawienie i "opier***nie" mnie za wszelkie błędy. trenuję 3 razy w tygodniu fbw na obiad oprócz kurczaka i ryżu oczywiście warzywa, a posiłek nr [...]

Witam Jest to mój pierwszy temat więc proszę o wyrozumienie Nazywam się Jakub . Zamiar ćwiczenia mam od dłuższego czasu , jednak bez większych poświęceń . Ostatnio zmotywowałem się i zakupiłem taką ławeczkę. http://archiwumallegro.com.pl/%C5%82awka+do+wyciskania+lp130a+blast+usa-1_2032325863.html Wiem że to nie jest nic profesjonalnego jednak na [...]

[...] i po treningu olimp tautyna + dextroza 1,5 kg (ok 30 zł) razem z kreatyna :) 2 kg ostrowii (ok 70 zł) ok 30 g na noc oprocz tego zazywam magnez+cynk ale bez wit b6, diety nie stosuje cel: masa , chce dojsc do 80 kg ,(bic 34 cm kiedys chce dojsc do 40 ;)teraz waze 72 przy 178cm wzrostu. Czy cos pozmieniac? Czy 300 kap olimpu [...]

[...] zainteresowałem się armwrestlingiem i już zacząłem wykonywać parę ćwiczeń z nastawieniem na tą dyscyplinę. Przejdźmy jednak do sedna: Ostatnio gdy siłowałem się z kumplem to nawet nie mogłem go ruszyć a on położył mnie bez problemu. Na bica biorę tyle co on, na nadgarstek również wezmę taki ciężar jak mój kolega. W czym może tkwić problem ?

[...] lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia http://speedy.sh/V94F4/PLAN.rtf plan mój Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja bez utraty mięśni Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy [...]

[...] klatka dziś : https://www.youtube.com/watch?v=3V7rdbLEGnQ&feature=youtu.be czasami mi odbije i robię taki skok ciężarem jak np na ohp: https://www.youtube.com/watch?v=ogXB8_NUj-4 czy to normalne i zdrowe? jestem z siebie zadowolony ale coraz więcej ludzi mówi, że to nienaturalne... aktualnie mam miesiąc bez kreatyny ..

Witam. Sorry za dosyć głupie pytanie , ale nie poradze sobię bez was. Chodzi mi generalne eo to czy przechodzac na diete masowa gdzie z tego co ty wyczytalem je sie male posilki lecz czesto ze scislych potraw finanse przeznaczone na zywnosc znacznie wzrastaja? wiem,ze kazdy je indywidualnie :) ale ja np. 3posilki dziennei z czego sniadanie i [...]

witam chce wrocic na silownie po 3 miesiecznej przerwie, moj staz to rok bez ostatnich trzech miesiecy jaki plan bedize najlepszy na mase? chce cwiczyc 3 razy w tyg cos takiego bedzie ok? pn biceps/ klata / brzuch -wyciskanie płasko 4 x 10 -wyciskanie skos góra 3 x 10 -rozpiętki/ motylek 3x 10 --------------------------------- -uginanie sztangi [...]

[...] mieć te usztywniacze , żeby nie mieć problemów z możliwymi bólami nadgarstka przy większym obciążeniu .Widziałem na forum już jakiś temat o rękawicach , ale oczywiście zaczęła się dyskusja , że po co , że lepiej bez itp. Ja wolałbym jednak opinii od kogoś bardziej doświadczonego , głównie na temat ewentualnego osłabienia nadgarstków . Pozdro !

[...] przysiadów itp.). Po zabiegu przez 3 miesiące nie jest wskazana aktywność fizyczna lecz po 1 miesiącu według lekarza mogę rozpocząć delikatne ćwiczenia (pompki i takie tam, bez angażowania brzucha). Chciałbym się dowiedzieć jak utrzymać aktualną formę? Jaką polecacie suplementację, żeby nie było drastycznych spadków? Jak z dieta na 0 bilansie [...]

[...] Chcialbym szybko zrzucic pare(nascie:)) kilogramow. Nie mam raczej dostepu do jakis specjalistycznych srodkow kulturystycznych, ale chcialbym schudnac, bo przydaloby mi sie to i na treningach, i w normalnym zyciu. Z gory dziekuje za wszelka pomoc. Pozdrawiam. Podazanie droga Budo jest jak wspinanie sie na urwisko - ciagle w gore bez odpoczynku.

[...] natomiast mniej więcej 165 może wiecej . Jak widać mam nie dowage , moje pytanie jest takie co musze wziąść żeby waga moja wzrosła oraz przyrost mięśni był szybszy niż bez dodatków . Kumpel szprzedał mi bo nie używał coś takiego "OLIMP BCAA MEGA CAPS" oraz "OLIMP L-GLUTAMINE 4000" jak narazie wziołem po 1 sztuce. Prosze o pomoc <1800 kcal [...]