Witam, chciałem się coś od WAS dowiedzieć, w temacie ww. pompek:) A mianowicie czy do tego rodzaju szczykawek (możliwość zakupu bez integralnych igieł) pasują standardowe igły 0.8 (do nabierania) i 0.6? Proszę o info.
[...] z białek jestem raczej zdecydowane to o potreningówkach nie mam zielonego pojęcia. Od razu dodam że na treningu daje 100% z siebie, w dniu treningu wszystko zawsze w normie bez żadnego bólu natomiasto w pierwszy i drugi dzień po treningu umieram}:-( Stosowałem już BCAA z Acilaba ale to nic nie dawało. Miche potrafie utrzymać: zero słodyczy, 5 [...]
w przyszłym tygodniu mam zamiar rozpocząc trening na definicje(5 tyg).moje pytanie dotyczy dni.nie za bardzo mi się usmiecha trenowac systemem 3 dni trening 1 wolny 3dni trening.niedziela nie za bardzo mi pasuje.czy mog trenowac bez przerwy 6 dni pod rząd? ćwiczył bede każdą partie mięśniową 2 razy w tygodniu.pytanie do fachowców
[...] Np osoba cwiczaca wczesniej zupelnie inny styl w ciagu poltora roku dostaje 2 dan. Poza Bjj nie znam systemu w ktorym sprawa promocji bylaby dzis traktowana normalnie, bez ulg dla tych ktorzy zaczeli sie tym zajmowac. Co o tym sadzicie? Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. [...]
[...] 3*15 wymachy sztangą w przód 3*15 Kaptury:wznosy barków 3*30 Tricpes:prostowanie wyciągu:3*16 francuskie wyciskanie:3*10 pompki w podporze tyłem: 3*15+10 na sam koniec bez obciązenia CZWARTEK: Grzbiet: sciąganie linki wyciągu do klaty: 5*15 sciąganie linki wyciągu do karku: 5*15 podciąganie sztangi w opadzie: 3*15 Łydki: 3*15 wspięcia [...]
[...] 2 letnim stazu....mozna do pojedynkow zapraszac tez sportowcow z poza forum.napisalbym tez jeszcze cos o ufundowaniu jakis nagrod pod koniec roku w kategorii uczestnik forum(bez profesjonalistow) i w kategorii open(dowolnie ).(ale zaraz polskim zwyczajem wszyscy zaczna biedolic....:))trzeba by utworzyc tabele podobna jak np w pilce noznej...z [...]
[...] suplementy : gainer 2 i top mass 2 lata temu, creatine monohydrate 1250 Uprawiane inne sporty: pływanie na basenie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 2 miesiące przewidziane finanse na cykl: bez ograniczeń uwagi i sugestie: .. Staż treningowy: 3 lata
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] forum. Nazywam sie Łukasz, rocznikowo mam 18 lat, ćwicze 1,5 miesiąca w domu tym planem treningowym: http://wformie24.poradnikzdrowie.pl/zajecia-i-treningi/trening-silowy-bez-sprzetu-tygodniowy-plan-treningowy_35060.html Od niedawna zastanawiam sie czy jestem ektomorfikiem, endomorfikiem czy może mezomorfikiem ... i stąd moje pytanie: Jestem [...]
[...] nasuwa sie typowy split 4dniowy, jednak nie moge praktycznie trenować nóg i barków wiec nie wiem jaki zastosować podział. Czy ukierunkować sie na określona partie i robić specjalizacyjnie 2 x w tygodniu czy raczej postawić na równomierny rozwój w możliwym zakresie (bez nóg) Czy ktoś może podpowiedzieć na jaki podział partii postawić? pozdrawiam
[...] jak bylo napisane tylko jakos tak koledzy mi mowili zebym rzucił w cholere to własnie je przestałem brac odrazu a zostało mi wtedy około 20 tabs minął niespełna tydzien bez steryd i znowu zacząłem brac poniewaz powiedziano ze musze dokończyc cykl na sterydach i własnie biore po jednej tabs zostało mi jeszcze 6 i niie wiem co wziasc co zrobic [...]
[...] sylwetkę(nie zależy mi na kupowaniu koszulek XXXL i podnoszeniu 1000kg)Moi guru proponują mi dece i winstrol na dobry początek. Ile mam tego w siebie wstrzykiwać(bez ubocznych efektów ale z przyrostami-rozsądne dawki!!!)? w jakich odstępach? jak długo ma trwać moj cykl? co po tym cyklu robic aby utrzymac to co osiągnąłem(pomijając [...]
[...] trakcie cwiczen rosciagam to troche pomaga. dzis robilem klatke skos w gore i zaczelo mnie nawalc strasznie przedni arkon w lewej rece :/ Ogolnie bol jest taki jakbym zaczol bez rozgrzewki z duzym ciezarem , ale sie rozgrzeam 15-20 minut i zaczynam od mniejszych ciezarow. Gadalem z trenerem powiedzial mi zeby nie robil niektorych cwiczen [...]
[...] chyba że podróby i jakieś szyta przez babcie a afganistanie :D Mają tam takie: http://www.allegro.pl/item732345904.html za 269, więc cena nie jest za bardzo wygórowana, ale bez przesady... Danikeny to niby lipne rękawice? ;p Tylko się zastnanawiam, mierzyłem dziś te rekawice, dobrze leżą, ale jak widać są jakby płaskie, tj nie są okragłe na [...]
[...] siłownia, sztanga/sztangielki) :full 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):trzymam wage bez wiekszych problemow 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata:60 max -Przysiad:110 nie robiłem maxa -Martwy ciąg:nie robiłem 13. CZY MASZ DIETĘ; nie mam diety 14.PRZECIWWSKAZANIA [...]
OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 2200G Nowa formuła smak bananowy cena z holiogramem 120zl bez 115zl + wysylka lub odbiór Białystok WITAMINA - C *NATROL* unikat w Polsce 325tabletek 500mg cena 45zl + wysylka lub odbiór Białystok L-Glutamina 1000 gram BETTER BODY SPORTS cena 85zl + wysylka lub odbiór Białystok (data ważności do wrzesnia 2010r) [...]
[...] do jedzenia. W pracy też kiepsko z jedzeniem, bo na 9h pracy mam 15min przerwy, więc dobry posiłek odpada. Chciałbym przybrać na wadzę trochę i zbudować więcej mięśnia. A bez jedzenia się nie da. Dodam że nigdy nie brałem żadnych suplementów, totalnie nic. A nie chciałbym też się zalać za bardzo. Mimo szczerych chęci, od pół roku przytyłem 1,5 [...]
Witam, wiec tak to moje 3 podejscie. Prosilbym bez zbednych komentarzy, bo sfd mi sie laduje1 raz na tydzien (nie wiem co sie stalo ze nie dziala). Wiec do dziela 3109 kcal bialko 141 342g ww dziennie posilek 1 6.00 3 jajka kurze orzechy owsiane na mleku posilek 2 9.30 juz w szkole kurczak z chlebkiem ewentualnie jak znajde przepisy [...]
Witam. Mam 15 lat i jak w temacie, chciałbym kilka porad na temat usuwania pieprzyków. Od dawna chciałem usunąć kilka zawadzających mi pieprzyków, dużo osób mówi mi że bez nich byłbym o wiele przystojniejszy. Posiadam wiele pieprzyków z czego chciałbym usunąć 8 najbardziej zawadzających mi pieprzyków, a moje pytania to: -Ile kosztowało by [...]
[...] bo dygam jak baba:)) jade właśnie na swoim pierwszym cyklu saa. Chcę zacząc metką 2 tyg(ruska) i pózniej włączyć dekę(organon). Biorę trzeci dzień po 3 tab metki dziennie bez piramidy. Od wczoraj mam takie dziwne uczucie ,że cos mnie kłuje w lewym sucie. Ale to niby nie swędzi, nie boli ale takie coś ,że nie jestem pewny czy sam sobie nie [...]
