bez

Staż treningowy na siłowni: 1 miesiąc bez kombinowania możesz także wystartować z takim programem - podaje dla ciekawości . http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html

Ja od poniedziałku dopiero wchodzę z treningami. Ten tydzień był najgorszy w roku 2013 (tydzień bez treningów, regeneracja poredukcyjna), mimo, że redukcja to jakaś masakra - nikomu tego nie życzę. Moją motywacją jest to, że im więcej masy, tym więcej jem, a im więcej jem, tym więcej masy, a jak będę mógł jeść 4000kcal, to będize bosko |-). Lubię [...]

[...] carbo i białko. Samo carbo tuż po treningu nie jest Ci do niczego potrzebne i szczerze powiedziawszy bym je wywalił. Zjedz po treningu pełnowartościowy posiłek, to i bez twarogu się obejdzie, chyba, że koniecznie chcesz go jeść przed snem. Jednak nie traktowałbym go jako stałego bywalca diety, a jako "urozmaicenie", chociaż w przypakdu [...]

Posiłek 1: Jesz to surowe? Gotowane? Wyrzucasz żółtka jaj do kosza? Bez sensu, żółtka zawierają cenny tłuszcz. Posiłek 5: Wafle ryżowe to produkt mocno przetworzony, od czasu do czasu ok, ale nie jako stały element diety. Posiłek przedtrenin i Posiłek 2: Mają w sobie pierś z kurczaka o innych makro? Dieta to nie tylko kurczak, ryż i oliwa z [...]

no i jakis gryf łamany tez by sie przydal, chociaz niezbedny nie jest. Z czasem modlitewnik, ja przynajmniej nie umiem bez niego cwiczyc bicepsa.

Dieta(?) praktycznie bez białka. Produkty też nie odpowiednie, Poczytaj podwieszone

czasem za duzo testa obniza libido sam to zauwazylem, przy dlugich estrach wbilem i nie bylo takiego libido jak dwa dni pozniej bez kolejnej inj

[...] Konstatnin Gluhov dwukrotnie bronił obalenia łapiąc się lin, a nie został za to ukarany przez sędziego ringowego. Nie masz o to pretensji? Michał Kita: Wolę pozostawić to bez komentarza. Nie szukam usprawiedliwienia. Przed trzecią rundą zabrakło prądu i tyle, a kwestię sędziowania zostawiam innym do oceny. To była twoja trzecia kolejna [...]

Ryż zamieniam na makaron i kasze, a reszta raczej bez zmian

W jakim celu jadasz posiłek potreningowy i za godzinę znowu posiłek? Nie widzę sensu. Zjedz jeden posiłek, bez zbędnego rozdrabniania się.

Co znaczy dieta racjonalna ? Nie ważę jedzenia, nie liczę makro, ale mam na tyle dużą widzę, że wiem ile i co jeść. Wychodzę na ok 2k kcal dziennie. Przez racjonalną rozumiem zdrową i zbilansowaną, bez słodyczy, alkoholu, kompulsywnego obżerania sie.

moze,bo bez kitu ch..... to idzie jakos.Masa tam jakas jest,a podciac ni chu..

Ale juz na 4 roku i bez kompleksów wielkiego wojownika

szczerze? ja jak kupuję samą kretkę to juz nic do niej. Jeśli już to stacki kreatynowe, one już mają tam full wszystkiego i wtedy wyst. efekt synergii. teraz np. mam samo cm3, biorę bez niczego. Do posiłków. I jest bardzo ok.

po pierwsze : ANKIETA bo tak pisać, co byśmy wywalili, a co nie i co na co zamienili, to można pisać bez końca

Przeanalizuj technike ktora wyzje opisze bo tutaj moze byc przyczyna uczucia rwania w okolicy lokcia.ad.1 Sylwetka przede wszystkim wyprostowana, bez garbow etc. Pochylasz sie w przod tak jak wspominalem wczesniej z wyprostowanym kregoslupem. Ma to byc lekkie pochylenie. Nastepnie probujesz delikatnie wysunac barki do przodu, co powinno ulatwic [...]

bez sztangi się nie obejdzie, ja polecam splita, to tak z własnego doświadczenia,

myślę że 75% sukcesu w kulturystyce to dobra dieta bo bez dobrej michy nawet najcięższy trening nie pozwoli Ci uzyskac takiej sylwetki jak pragniesz

nie no pleśń to nie xD bez przesady:) to leżało spokojnie w szafce:) no ale dzięki wam;) sogi polecą za odpowiedzi:)

Reven jak to jest odpowiadać bez większej wiedzy? Rozumiem że twoją znikomą wiedze 15letnie dresiki by propsowały, ale tutaj to co najwyżej możesz się wstrzymać i poczytać więcej artów. 0.2 czy 2% chodzi o mleko odtłuszczone, które nazywasz " Zwyklym krowim mlekiem " Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2012-10-09 13:18:30 Zmieniony przez - L3m0n w [...]