CZy opłaca się połączyć 3ampułki deci po 2ml z metą. mam zamiar wziąśćtak tydzien,meta,deca 1.(2) 2.(2) 3.(3) 4.(3) 5.(2)100ml 6.(1)200ml 7.200ml 8.100ml czy wogóle po 6 zastrzykach Deci wraz z metą (od 5 tygodnia)przyrosty masy będą widoczne Bez metki nie ma kobietki;)
[...] jakieś zalecenia, uwagi odnośnie tych supli, pory dawkowania itp? Myślę brać tak: (dni treningowe) rano na czczo - storm przed treningiem - shock po treningu - swoleN (dni bez treningu) rano na czczo - storm w porze treningu - swoleN Oprócz tego będę łykał to co zwykle czyli WPC po treningu i SP80 przed snem. Dodam że moja przygoda z siłownią [...]
[...] wage więc przesadzać też nie można. Myślałem o czymś takim aby zwiększyć ilość WW i dodać jakieś aeroby np. HIIT Czy nie będzie to ze soba kolidowało?? jeśli nie to myśle że to dobry pomysł ponieważ w dni kiedy mam siłownie i treningi TS mógłbym dawać więcej węgli co oznaczałoby większą MOC bez ryzyka przybrania na wadze. Co o tym myślicie?
[...] układu moczowego i nerek Witaminy C i E pomagają zwiększyć odporność immunologiczną Zawiera odżywcze korzyści proantocyjanidyn Produkt ten ma zalety skoncentrowanej żurawiny bez zbędnego cukru i kalorii. Każda z naszych skoncentrowanych (4200 mg) kapsułek żelowych Cranberry stanowi odpowiednik (8400 mg) świeżej żurawiny plus (40 mg) witaminy C i [...]
[...] zmienic. Na silowni jestem od poniedzialku do piatku. Cwicze zatem piec razy w tygodniu na sporych ciezarach (nie bede pisal cwiczen bowiem chce, abyscie pomogli mi ulozyc bez zerkania na moj program). Jesli mozecie to napiszcie mi program pozwalajacy na najszybsze przyrosty, taki dzieki ktoremu kobiety kisiel w majtkach beda mialy, a inni [...]
Witam Panowie. Chciałbym was prosic o pomoc. Zamierzam zrobic mój pierwszy cykl na mecie akrihin 5mg 100tab. jak mam to dawkować ? czy po 100tab. potrzebny będzie odblok (mam 12tab clomidu) i czy 100tab./5mg nie będzie czasem za mało ? 1. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 116cm -udo: 67CM -talia: 85cm 5. [...]
witam, tak jak w temacie, chodzi mi wlasnie o te produkty czy mozna je wszystkie brac rownoczesnie? nie bedzie to bez sensu? bo np. w Żen-szeniu witaminy: a,d,e,c,b1,b2,b6,b12 sa w 100% dawkach zalecanego dziennego spozycia, a w vita-min multisport witaminy: a,d3,e sa w 200% dawkach dziennego spozycia, witamina c-417%, witamin B1-1428%, [...]
[...] FBW w domu 3 razy w tygodniu (treningi zacząłem z pół roku temu) , poza tym siedzący tryb życia. Przez ten czas jadłem codziennie ok. 2100-2200kcal i kontynuowałem treningi bez zmian. Obwód uda spadł o 3cm z początkowych 59-60cm, w bicepsie ubył z centymetr (było 35), innych pomiarów raczej nie robiłem, tylko oceniałem wizualnie. Na pierwszym [...]
Witam. Ćwiczę od pewnego czasu ale treningi przynoszą mierne efekty. Potrzebny mi dobry plan treningowy bo bez tego tylko się namęczę i nic z tego nie będę miał. Zwracam się z prośbą o pomoc do Was i liczę, że pomożecie mi swoją wiedzą i doświadczeniem. Ułóżcie mi plan treningowy na tydzień. Z góry dziękuję. Mój sprzęt: Ławka prosta + stojaki [...]
Witam cwicze juz od poczatku wakacji z planem i dieta.Wczesniej cwiczylem okolo 4 miesiecy bez wiedzy.co polecacie na cykl.Myslalem aby kupic 180 Mega caps 1250 z olimpa oraz dextroze do tego.Czy dobrze robie?A jesli nie to poradzcie mi co kupic na cykl jestem zupelnie zielony Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: [...]
witam! czy dobrym rozwiązaniem będzie wzięcie 20 strzałów prop bez dodatkowych srodków typu metanabol?? nie zależy mi tak na masie co na sile i szybkości no i żeby wykrywalność była krótka. czy raczej metka byłaby wskazana?? które rozwiązanie i jaki cykl do tego?? 1. WIEK:25 2. WAGA:82kg 3. WZROST:180cm 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:104 -udo:58 [...]
[...] ser twarogowy półtłusty 20g 4 posiłek zaraz po treningu czyli 19:30-20.00 kasza jęczmienna 60g mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Jogurt naturalny 300g 5 posiłek 1h przed snem: ser twarogowy półtłusty 100g Chcę wiedziec co sądzicie o tej diecie i prosze o jakieś podpowiedzi co zmienic jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Chciałbym zapytać osoby dysponujące większą wiedzą ode mnie o poprawę diety utworzonej przeze mnie. Mam 20 lat, 188cm, 82kg. Ćwiczę około 6 miesięcy bez trzymania diety. Proszę nie szufladkować mnie jako sezonowca :) ponieważ chcę dłużej pozostać dla siebie w tym pięknym sporcie. kalorie węgle białko tłuszcze gram [...]
Cwicze na mase juz kilka miesiecy,raz tylko bralem kreatyne,ale nie patrzcie na to bo i tak bralem ja na odwal,bez zadnej diety.I mialem tylko przyst sily.Teraz w sierpniu bede jechal na sile,we wrzesniu znow na mase i tak na mase z oczywiscie zmiennymi cyklami chce dotrwac do marca.No wtedy chce zaczac rzezbe.No ale do tego czasu musze [...]
Witam ! Jestem tu nowy mam nadzieje ze w dobrym dziale ten post. Szukałem na forum ale bez skutecznie zreszta musze mniec porade specjalistwo hehe co by sie znali na tym. A wiec tak mam 18 lat i moja postura jest... beznadziejna i nadszedł czas zeby to zmienic. Waze bardzo malo ponad 50 kilo przy wzroscie 175. Tragednia nie bede dawał fotki bo nie [...]
[...] 2 miesiace lecz nie byly one udane teraz zaczalem chodzic od nowa narazie mija pierwszy tydzien ,mam zamiar cwiczyc bic,tric i klate chce w efekcie osiagnac widoczne miesnie bez specjalnego napinania tylko nie jakies tam wetyle tylko miesnie chce zeby bylo widoczne bic co nie co widac jednak nie zadowala mnie to, brzuch robie 6 weidera nogi mam w [...]
[...] np http://www.aerofitness.pl/kalkulator-bmr/ to zapotrzebowanie jest już o wiele niższe... Dodam że mam rówież niekiedy problem z wydalaniem się ponieważ bywał okres 3 dni bez wydalania się ale to dziwne.Jako węgle jem płatki owsiane, makaron orkiszowy oraz kaszę gryczaną. Czy czegoś mam za mało? Czy czegoś za dużo? Co robię źle? Prosze o [...]
[...] kregi c5c6 2miesiace w kolnierzu ortopedycznym,nie mam i nie mialem zadnych porazen. Zostala "dyskopatia szyjna" kocham sport a raczej silownie,i niewyobrazam sobie zycia bez tego chodz posiadam 8 letni staz na silowni niewiem co mam robic, Czy z dyskopatia szyjna mozna cwiczyc na silowni? Po rozmowach z ortopeda i konsultacji [...]
Cwicze juz Super dunk 6 tydzien(bez przerwy)wspomagam sie cell Pumpem bialkiem(chodze na silke) i artrumem(zaczely pojawiac sie bole w kolanach podczas rozgzewki i cwiczen. Ale juz prawie zniknely)Zauwazylem jakies 2tygodnie emu ze wyskok przestal mi tak szybko rosnac jak przedtem a teraz nawet sie zmiejszyl o jakies 1-2cm chociaz masa i rzezba na [...]
Witam wszystkich serdecznie. Robię redukcje na diecie IF (intermittent fasting) moje "okno żywieniowe" trwa od 15:00 do 21:00. Moje pytanie czy mogę żuć gumy bez cukru(oczywiście przed oknem żywieniowym) które mają 155kcal w 100g (5 listków gumy = 13g) więc wychodzi na jeden listek kilka kalorii ??? Pytam dlatego ,że odkąd jestem na diecie i nie [...]
