bez

cholera nie moge sciagnac! wiec pozostaje bez glosu....przykre to .....

Kreatynka Megabolu super działa. Godna polecenia. Jadłem 5g dziennie rano, bez fazy wysycenia. ---Pozdrawiam---

[...] Chleb żytni razowy 150g masło 10g warzywa 3. Obiad Mięso z piersi kurczaka 100g Ryż brązowy 100g Oliwa z oliwek 20g warzywa /trening po 2h, jesli trening wczesniej to bez warzyw i oliwy 4. Posiłek po treningu Tuńczyk w sosie własnym (nie za często)/inne chude mięso/ryba 100g ryz biały 100g 5. Ser twarogowy chudy 100g jogurt nat 50g, [...]

A ja zrobiłem bez majonezu i mi smakuje jak cholera :). Wiadomo, że to nie kurczaczek :D ale nie jest złe Ty a skropiłeś awokado cytryną? :) bo jak nie to jest strasznie mdłe. Polecam dać cytrynę Zmieniony przez - Kacperloo w dniu 2013-01-14 16:34:28

Raczej w SAWie dawki są niewielkie. Ewentualnie jak sie boisz że tak będzie to kup sobie np. kofeine w tabletkach i aakg hardcore z treca i masz fajną przedtreningówke bez kreatyny

jak chcesz 10 tygodni daj propa,większosć propów działa bez zarzutów

Ok zrobie tak Jak radzicie. A kwestia prio na mostku. Jest sens robic minicuta bedac tylko na hcg? Czy poprostu wbic na zero porobic badania I odpoczac?.Jak to to u was wyglada na mostkach bez testa? As w sumie lezy jeszcze torche provi Zmieniony przez - Cranco w dniu 2018-01-19 11:34:04

Thx Michail ale chodzi mi tylko o konkretne ćwiczenia metodą domową bez diety i takich tam (po prostu jakie ćwiczenia wpływają na te partie) ale i tak jeszcze raz thx

No rzeczywiście może trochę za szybko ale się trochę poddenerwowałem brakiem konkretnej odpowiedzi... A co do diety to tak jak napisałem staram się jeść regularnie co 3 godz posiłki bez węglowodanów.Są to przeważnie jajka i piersi kurczaka.To drugie może nie jest specjalnie tłuste ale za to smaczne i ma dużo białka:)

"bez diety doszedłem do 42 ponad rok cwiczen" są trzy wytłumaczenia: 1. albo pier...... głupoty 2. albo jechałes na koksie 3. albo jestes mutantem

ever nie pisał ile miał rok wczesniej moze było 41 wiec bez diety centa zrobic nie trudno, wystarczy na piwku i frytach jechac.

zaor a jak ci ktos to moze rozpisac bez podstawowych informacji.

Tez wydaje mi sie to bez sensu, za wiele tymi hantlami to nie zrobisz.

witam wszystkich z tej części sfd ... wbijam do tematu ze swoim problemem mam w domu dwa hantelki po 2 kg każdy , bez problemu mogę je trzymać razem nei mam dostępu do siłowni więc czy te 4 kg hantelki mogą pomóc mojemu bicepsowi i tricepsowi ?? a także czy pompki w znaczący sposób polepszą wilkość mojej klatki?? z góry dzięki i przperaszam [...]

Worek nie za duży ale chodziło mi o to żeby nie walił po meblach po każdym uderzeniu a chciałem kupić go i trenowac na nim same kombinacje ręczne bez kopania więc chyba to będzie najlepsze rozwiazanie ? Dzięki wszystkim za odpowiedzi.

[...] po tym HST, znowu nabrał masy, trochę by Cię zalało tłuszczykiem ale to naturalne i dopiero zacząłbym się rzeźbić, wiele osób mówi, że do rzeźby trzeba mieć dużą masę ale bez przesady nie każdy chce ważyć 90 kg przy 173 cm, wyrzeźbił byś się trochę dla esetyki. To tylko moje skromne zdanie jak ja bym to zrobił. Bo sam mam taki plan na wakacje, [...]

[...] nie chce duzo masy nabrac, bo to sie wiąze z przyrostem wagi, a ja gram w siatke(w wakacje plazowka), trenuje wyskok i dla mnie bedize to niekomfortowa sytuacja, keidy ledwo do siatki doskocze;p Po wakacjach i owszem zabiorę się za hst, FBW i tak powiedzmy do lutego, a potem rzezba... Dlatego piszę, ze teraz jedynie chcę poprawic wygląd bez masy

chcę wrócić do PL na emeryturę bo mam działkę otoczoną lasem na odludziu gdzie chcę postawić mały dom i dożyć spokojnie śmierci :) bez oglądania telewizji z durnymi mordami w UK też TV już nie oglądam, pewnie od ponad roku

nie ma, byla o tym juz mowa setki razy, wystarczy spojrzec w archiwum, zadnego sw nie ma sensu trenowac bez trenera ktory nauczy i poprawi bledy, chyba,ze ma sie juz kilka lat doswiadczenia w klubie, to wtedy ewentualnie mozna cos samemu

tu w angli dobre kanapki sprzedaja,jest napisane szczegolowo BTW i jest duzy wybor,bez masla,rozne miesa,ryby itp w polsce nie widzialem niestety :(