bez

witaj. kluczowe bedzie tutaj dopracowanie diety, niestety bez podstaw zywieniowych i pilnowania posilkow, nawet najlepsze suplementy nie pomogą za wiele. Wiec jak chcesz zmienic faktycznie swoja sylwetkę, trzeba by bylo zaczac od tego punktu. co do ewentualnej suplementacji, sprawidz się klasyczny cykl kreatynowy, do tego mozna dorzucic [...]

[...] przekazu,bardzo chetnie ci odpowiem PRZEDE WSZYSTKIM TREEEEEEEENING,nastepnie DOBRE CARDIO,i idealnie zbilansowana dieta, a nie taki czy inny stuff,bo jak zapewne wiesz bez soku tez da sie poprawic gestosc etc. "i tak najlepiej jest przygladac sie w lustrze i wprowadzac ewentualne korekty do dietki/aero."-mysle ze tym mozemy [...]

smaż bez tłuszczu na bank się nie przypali, tylko oczywiście na odpowiedniej patelni (tefal) z takim srebrnym kręgiem pod spodem

Daj fotke . Bez fotki nikt nie pomoże

Nie zrezygować z ćwiczeń tylko z wyciskania na płasko.Było by bez sensu porzucanie treningów klatki lub ogólnie wszystkich.

bez roznicy , patrz na cene/ilosc. Wez to co wychodi ekonomiczniej.

narazie dala nam tyle, ze nie nadajesz sie na jakikolwiek doping bez diety nie ma dopingu, zaczynasz od konca

Tutaj też nikt nie rozpiszę, bez ankiety - popiszemy jeszcze o tym kilka postów ? :-)

jest opcja cyklu kreatynowego czy szukamy czegoś bez kreatyny?

Od 1 stycznia bralem kreatyne przez 7 tyg, wiec chyba bym musial miec coś bez kreatyny tak ?

iForce Hemavol Athletix High Volume moim zdaniem najlepsze pre workouty bez kreatyny i stymulantów w kapsułkach nie ma nic godnego uwagi na rynku, choć Olimp NoPreload wygląda ok, ale ma trochę kofeiny Zmieniony przez - Truth09 w dniu 2014-05-24 13:41:24

Bez diety i przy tym poziomie otłuszczenia to i tak nic z tego nie będzie.

Powinieneś najpierw ogarnąć miskę, bo bez tego niestety nic nie zrobisz i żaden koks Ci nie pomoże. No i faktycznie najpierw zredukuj. To Ci pozwoli popracować nad właściwą dietą, nauczyć się ją właściwie komponować i funkcjonować z nią, wplecioną w codzienne życie. Potem dopiero możesz myśleć o koksie.

Zamiast brzuszków i stepera pomyślałbym o treningu siłowym, inaczej dalej będziesz chudy, ewentualnie bez brzucha, jednak brzuszkami niespecjalnie poprawisz jego estetykę.

Po co aż taki rozrzut? W DT będziesz jadł furę węgli prawie na sucho (bo 52g to tyle co nic), a w DNT z kolei tłuszcz bez węgli... Ja bym w DT dała około 1-1,3g tłuszczu na kg masy ciała; resztę węgli, a w DNT min.1g tłuszczu na kg masy ciała, resztę z węgli. Za wiele kombinacji nie jest potrzebnych do redukcji, a po co się męczyć z niesmaczną i [...]

[...] (czyli ok. 90g) lub nawet trochę więcej - też schudniesz, ale będziesz miał o wiele szersze pole do popisu, jeśli chodzi o komponowanie diety i jej smakowitość. Suche węgle bez tłuszczu są po prostu niezbyt smaczne, a taka mało atrakcyjna dieta szybko się nudzi, jest męcząca i bardzo sprzyja skokom w bok lub w ogóle - zarzuceniu przy najbliższej [...]

nic o Tobie nie wiemy, więc ciężko coś doradzić indywidualnie, wrzuć ankietę działu to coś się doradzi więcej, a na tę chwilę odpowiadając na pytanie: Olimp nie ma spalaczy bez stymulantów zatem proponuje wybór np.: https://www.sfd.pl/sklep/USA_Labs_USA_Labs_Cutting_Edge-opis1110.html [...]

Niski poziom wegli musi się zgadzać. Duzo białka szczególnie te serwatkowe i bez tłuszczu wyrzuca z keto, niestety. Dlatego trzymamy 1g na kilo masy.

od razu lepiej:) napisz jeszcze jaka dawka obecnie leci enana? Bo jezlei celem jest redukcja i chcesz nieco zabezpieczyc miecho przezd katabpolizmem, to ja bym tutaj wszedl na opcje minimum, nawet wrzucil sobie 125 mg co 3-4 dni testo. Wtedy ograniczysz nieco estradiol i nie powinno tez prowokowac tradizku. Wazne jest rowniez to co zjadasz. [...]

od razu lepiej:) napisz jeszcze jaka dawka obecnie leci enana? Bo jezlei celem jest redukcja i chcesz nieco zabezpieczyc miecho przezd katabpolizmem, to ja bym tutaj wszedl na opcje minimum, nawet wrzucil sobie 125 mg co 3-4 dni testo. Wtedy ograniczysz nieco estradiol i nie powinno tez prowokowac tradizku. Wazne jest rowniez to co zjadasz. [...]