bez

Pn-Klata-barki Wt-Biceps-triceps sr-Plecy nogi Cz-Klata-barki pt-Biceps-triceps Sb-klata-barki Ja mam taki zestaw i moi kumple i wchodzi,trening częsciowo składa sie z super seri miedzy cwiczeniami bez odpoczynku rozciągania danych parti a no i massa07 nie zapomnij na treningu o motywacji !Pozdr...

aa ty masz storma,to po treningu daj sotrma juz bez kreatyny dodatkowo mozesz kupic;)

źle rozumiesz robienie masy, bo nie chodzi o to żeby się roztyć że się w drzwi nie zmieścisz tylko o to żeby pilnować diety tak aby w miarę możliwości przybywało masy mięśniowej i bez diety na masę dużo siły Ci nie przybędzie http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

1-woda,sok 2-Nie ma różnicy 3-Możesz brac z glukozą,carbo (ja zawsze przy monohydracie stosuje glukoze lub carbo) 4-Ja nigdy fazy nasycenia nie robią,dla mnie to bez sensu i tak z czasem maksymalny poziom kreatyny w mięśniach będziesz miał

bieganie pozwoli zbić KILOGRAMY, ale z redukcją estetyczną nie będzie to miało wiele wspólnego, także owszem biegać możesz, ale bez treningu siłowego, czy choćby z własnym ciałem ładnej sylwetki nie osiągniesz.

Jedno jest pewne, ze wyciskal ponad 200kg bez koszulki a to i tak duzo wiecej od nowego rekordu swiata ustanowionego niedawno przez Konrada Adamaszka w federacji WUAP, ktory wycisnal 176kg w kat. 75kg.

tematu sam nie usuniesz :-) jak kolega wyżej bez zaznaczenia w labie w wiekszosci podaja max czyli 1500 bo na tyle maja skalibrowane maszyny bo nie spodziewają się wyzszego wyniku na pewno nie wbijasz kujawskiego

[...] był jakimś specjalnym zwolennikiem tego, ale poprostu byłem ciekaw i jestem pod wrażeniem, mimo dużych ilości jedzenia i nie bawienia się w liczenie kcal, ładnie waga spada bez żadnych problemów. Chętnie podyskutowalbym na te tematy tutaj, no ale nie ma z kim za bardzo. Całe życie wkuwali do łba,mało tłuszczu, dużo białka i węgli,5 posiłków [...]

ile ?? np : 5g kreatyny 40g carbo i 5g glutaminy kiedy ? -dni treningowe :rano i po treningu -dni nie treningowe : rano i samą kretke z glutaminą (bez carbo !!) K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

potraktuj ten czas jako regeneracje, i sie nie przećwiczaj szczególnie że w domu bez sprzętu nie ma za bardzo jak sie zakatować..:) rób pompki co 3dni 4 serie po max potem odwrotne pompki (na stołkach czy czymś w ten deseń) potem możesz jeszcze zrobić 2 serie pompek z rękami szeroko rozstawinymi, a nastepnego dnia podciągaj sie (jeśli masz drążek) [...]

[...] caly czas jechac na maxa z treningiem zawsze co 3tygodnie albo zaleznie jak sobie cwiczysz powinienes sobie zrobic tydzien lzejszy zeby organizm sie zregenerowal w atlasie cwiczen masz ile na dana grupe powinno byc odpoczynku, najwazniejsza zasada "duzo nieznaczy lepiej" jej sie trzymaj i organizm bez regeneracji niepoczyni efektow

[...] przerw wypoczynkowych. Początkowo objawy przetrenowania są mało uchwytne, niezauważalne i trudne do określenia. Może to być, na przykład, pogorszenie samopoczucia bez konkretnych dolegliwości. W przetrenowaniu przeważają najpierw objawy subiektywne, a w późniejszym okresie (jesli w porę stan ten nie zostanie zlikwidowany) dochodzą [...]

Bierz się za michę bo bez tego hormony kij ci dadzą.

jak robiłeś kiedyś nogi lub plecy porządnie(przy splicie partia raz na tydzień) i na drugi dzień bez problemu mogłeś iść na trening SW to znaczy ze źle robiłeś tego splita. więc jakby nie bylo i tak FBW przy 3 dniach treningowych wyjdzie na lepsze.

to byłby mój 3 cykl, moje ostatnie 2 składały sie z omena i teścia bez nolwadexu - i teraz żałuje bo minimalnie powiekszyły mi sie sutki a mój cycek zrobił sie troche niekształtny wiec może wiecie czy jest jakiś sposób aby doszło to do normalności? scitreck

made in Holland i tak w grecji robiona i tam sprzedawana, w holandii praktycznie nieosiagalna bez roznicy czy norma czy organon bo to jeden ch, rozni sie tylko cena i wygladem, wazne zeby falsa nie kupic

napisalem "prawie" a osiagalna jest na czarnym rynku bo w holenderskich aptekach nie wystepuje ta "nasza" 2ml 100mg/ml a w grecji bez problemu

[...] tutaj możesz dodać Jogurt naturalny 200ml i tuńczyka na wodzie zamiast polędwicy -Sałata zielona 10g <--- warzyw możesz jeść dużo mają śladowe ilości kalorii więc bez obaw - dorzuć tutaj pomidorka , ogórek , rzodkiewke 22:00 -Tunczyk kawałki w sosie własnym 185g -Chleb zytni pełnoziarnisty 50g <--- 150g sera białego [...]

a przez ile mozna brac ? (miesiac dwa) bez przerwy ? i jakie przerwy robic ?

dlaczego przecież to czyste białko jaj bez żadnych dodatków ponoć smak paskudny ale białko jako odżywka cena/jakość b. dobre?? chodziło mi też o mniejszą ilość niż 10kg xD