bez

"Ograniczać słodycze?" - myślę, że jeśli zadajesz tak głupie pytanie, to musisz najpierw przeczytać najważniejsze tematy dla juniora, bez urazy. Nie wystarczy ograniczyć słodyczy, a całkowicie je wyeliminować i jedynie raz na jakiś czas pozwolić sobie na coś słodkiego, jeśli zobaczysz efekty i będzie to taki prezent za walkę ze samym sobą. [...]

mowi sie, ze a6w nie jest treningiem na spalanie tkanki tlusczowej z brzucha, ale poza tym, ze a6w swietnie wzmacnia miesnie, ksztaltuje je to przy okazji cos tam w pasie ubedzie, bez rewelacji, w zaleznosci od tego jak teraz 'to' wyglada, ale 2-5cm powinno ubyc.

[...] do tego kolegia robil a6w - 4cm ubylo i znajoma - 5cm (skonczyla a6w 3 tygodnie temu, teraz ma tyle samo w pasie, co po skonczeniu a6w, nic nie przybylo) rowniez bez zadnych diet, jedli to normalnie, to co zawsze - choc pewnie 'zdrowiej' sie odzywali anizeli ja. z reszta moze macie racje, ja tam sie nie znam %) mowie po prostu jak [...]

co tu mysleć. nie jadłem. nie wymieniaj wszystkich białek jakie znajdziesz w sieci bo post będzie bez sensu. konkretne pytanie i konkretna odpowiedź. zajrzyj do wyszukiwarki. zdr

Sobczak swietna rada dla osoby z 4 miesiecznym stazem i praktycznie zerowymi wynikami... bez podanego celu suplementacji...

Odpowiedni wybór miejsca i pory ;) Ale bez względu na to, czy będą to biegi czy inne aeroby - tak jak napisał Tyka po ćwiczenich

i naogół jest tak, ze zawody są największe gdy największa jest nadzieja/na masę, czy siłę/ a pokłada się jej najwięcej w suplach albo/i/ koksach, ale branie koksów bez diety to już głupota totalna, coś tam urośnie ale nawet minerały z kości powyciąga...

Chłopaki można tak wymieniać bez końca.. moze niech autor sie wypowie jaką kwote chciałby przeznaczyć ..

Kreatyna Vitalmaxa w proszku 100gram puszka kosztuje 12-13zl wiec mozesz se dokupic hmm a z jedzeniem keidys tez malo jadlem ale jak zaczelem jesc co 2-3 godzinny i rozepchalem zoladek i psychike to chcialbym ci oddac troche apetytu straj sie jesc Bez Diety i odpoczynku to daleko nie zajedziesz

[...] przyczyny dlaczego dostałem bana. Nie zrobiłem nic złego, po prostu odpisałem i nie wiem za co zostałem ukarany. Jak mam wyciągnąć z tego jakąś lekcje jak nie wiem w czym zawiniłem. Bana przyjąłbym ze spokojem gdybym wiedział za co jest, a tak to sie czuje jakbym dostał kopa w d... bez powodu :/. Zmieniony przez - zib24 w dniu 2007-02-25 17:03:56

tak właśnie powinno być- potem rano znacznie łatwiej zwlec sie z łóżka- a bez mzb- szczegolnie wstawanie rano to dla mnie masakra, znać znaczna róznice w tym względzie- choc nie tylko w tym

hydrant bez mono napewno bo trzeba duuzo pic

no to jak nie pracujesz no to już w ogóle bez lipy jest hehe, myślę że MMA jako aeroby właśnie możesz po prostu traktować, będzie szlo lux, nie będzie to przeszkadzało ale też kiedyś miałem takie dylematy jak ćwiczyłem kickboxing i to tylko 2x w tygodniu, że wtedy na siłowni nie będzie szło, ale to było jak do szkoły jeszcze chodziłem, a teraz [...]

Ewentualnie jeżeli były by braki to gainer lub białko. Ale dieta to podstawa, bez niej nie bedzie masy.

posilki mozna przygotowac dzien wczesniej fakt ok. ale jak mam je zjesc jak mnie w domu nie ma? bez sensu. poza tym prosze o dobranie jeszcze jakichs supli dla mnie ;) dieta jest najwazniejsza i macie tu racje postaram sie jakas sobie dobrac ;)

Chodziło mi o to żeby posiłki zabierać do pracy-to chyba oczywiste??? poza tym bez odpowiedniego odżywiania to żadne suple Ci nie pomogą, szkoda tylko Twojej kasy!

wincol ja wiem o tym ze bez odpowiedniego odżywiania to nic z tego i mówiłem że postaram się wnieść jakąś dietę do składu. Pomóżcie mi tylko jeszcze z odżywkami? co dokupić??

Jak nie chcesz czekać do dokup kreatynę mono i bierz codziennie rano 5g i Nitro II przed treningiem. Ale bez tego na początku też wszystko idzie do przodu.

Więc o ile się nie mylę porcja tam jest co najmniej 15-20g, starczy pewnie na dwa cykle-o ile nie będzie trzeba zwiększyć dawki. Dorzucaj mono 5g dziennie i już. Albo na samym Nitro porcja rano i przed treningiem w dni bez treningu rano. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-24 16:10:41

Bez siłowni o masie zapomnij. Możesz sobie kupić np. http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Fight_Factor-opis26253.html aby więcej z siebie na treningu dać.