Wspomagacze

Witam!

Od razu mówię, dietę mam i pilnuje jej, ale mam pytanie, co mogę za suple sobie kupić poza gainerem, którym uzupełniam brak jednego posiłku w pracy?

Powiedzmy tak do 400 PLN, mam na myśli jakieś BCAA, testosteron. Pozdr

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t439863.html 

j/w jak chcesz dobrej porady to wypelnij ankiete

poza tym nawet nie napisales celu suplementacji wiec...

gainer bialko wegle

bcaa, dopalacz przed treningowy np white flood, bialko/gainer na ew braki w diecie... jakis stak kreatynowy

Sobczak swietna rada

dla osoby z 4 miesiecznym stazem i praktycznie zerowymi wynikami...

bez podanego celu suplementacji...

nie przeczytalem ze 4 miechy dopiero chlopak cwiczy... fakt kreatyne moze sobie odpuscic narazie... ale reszta czemu nie? jak cwiczy 4 miechy to napewno nie ma idealnej diety wiec bialko / gainer podstawa... bcaa tez przydatne... a white flood by go wykopal w kosmos na treningu... nie ma znaczenia czy te suple by bral na redukcji czy przy masie... ale zakladam ze jak dopero zaczyna to chlopak masuje

Zmieniony przez - Sobczak w dniu 2009-11-25 21:38:33

Profil aktulizowałem ostatni raz z 2 lata temu.

Cel: Masa, dieta jest i gainer jest, węgle tez pije w odpowiedniej ilości do zapotrzebowania.

Chodzi mi o np aminokwasy, jakiś testosteron, witaminy itp, itp.

testosteronu nie dostaniesz legalnie bo to hormon, jeżeli chodziło Ci o tribusteron to warto brać jak masz powyżej 25 roku życia, wcześniej nie ma sensu, jeżeli chcesz robić masę i mówisz że dietę masz to jedynie potrzebne Ci ewentualnie uzupełnienie w postaci gainera/białka, dorzuć super omega 3, multiple sport jako witaminy i tyle, ewentualnie możesz sobie dokupić aakg i brać przed trenem, a zma przed snem na lepszą regenerację,

dokladnie zma(apteczne 2 razy tansze), gainer/bialko, carbo, bcaa, witaminki polecam on a day 2 razy dziennie