[...] tribulus. To połączenie 9 idealnie dobranych składników dzięki którym całkowicie zmienisz zdanie o środkach podnoszących poziom testosteronu. Chcesz poczuć idealną twardość bez nawet minimalnej retencji wody? Chcesz aby Twoje libido sięgneło maxymalnego poziomu? Aby siła drastycznie rosła z treningu na trening? Skorzystaj koniecznie z produktu [...]
[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ło, chyba 6 lat 11. POZIOM BF%: aktualnie jakieś 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: zdrowy, bez chorób przewlekłych 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej żadna z podanych 15. PPM (podstawowa przemiana materii): standardowo 16. WYNIKI SIŁOWE (z [...]
[...] ale to rzeczywistość pokaże Najbliższy tydzień będzie wyglądać tak: DT 2800kcal 160g B, 105g T, 300g WW DNT 2000kcal 160g B, 140g T, 50g WW W DT będę podbijał 50g WW e7d DNT bez zmian Struktura posiłków w DT (na wrzesień): Przed treningiem -> bulletproof coffee Po treningu -> B+WW+średnio T Później -> B+WW Przed spaniem -> B+T Suplementacja [...]
Tak,więc zaczynam moją serie tematów Waga junior ciężka do 200 funtów(czyli 90,719 kg) jest to bardzo mocno obsadzona waga z świetnymi bokserami.Oto obecni mistrzowie tej kategorii : WBC-David Haye WBA-David Haye WBO-David Haye(od wczoraj) IBF-Steve Cunningham Jak widać waga junior ciężka jest zdominowana przez jednego boksera:Davida [...]
Witam ułożyłem sobie nie dawno Low Carbo na które zaowocowało w efekty, zafascynowałem tym moja Mamę która od dłuższego czasu również zaczęła dbać o swoje zdrowie (stosowała rożnego rodzaju "cudowne" diety polecone na areobiku przez instruktorkę, z miernymi efektami spadła 2kg w 6 miesięcy). Aktualnie wazy 56kg przy 158 wzrostu biega [...]
[...] mięśnie po trochu, spali troche tluszczu i sprawi, ze nabiore lepszej sylwetki. Nie chce wyglądać jak kulturysta. Chciałbym po prostu wyglądać lepiej niż wygląda człowiek bez przerwy siedzacy przy biurku - czyli tak jak do tej pory. 2) Chciałbym dzięki takiej aktywności nabrać pewności siebie. Ale bynajmniej nie dlatego, ze będę mieć [...]
[...] mistrzostwo i Puchar Hiszpanii. Informacja pochodzi z www.wp.pl Celowo zamieściłem informację tutaj, aby każdy widział. Proszęo nie wstawianie "zniczy", bo wg mnie to bez sensu i pare kliknięć w klawiaturę nie jest wyrazem szacunku dla zmarłej osoby. Nie wiem jak wam ale mi nasuwa się pytanie: Czy by doszło do tego, gdyby Agata mieszkała [...]
[...] Niewiem czy to dobrze, po prostu stwierdziłem że ten od Mawashi'ego ma złamały nacisk na brzuch, a ten zestaw jakoś daje w kość i jestem go wstanie wykonać bez przerwy. Jeśli jest ok to powiedzcie ile razy w tyg i po ile serii mogę go wykonywać. Teraz dieta: 1.ŚNIADANIE: Płatki COrn Flakes(albo jakieś inne), miska ciepłego [...]
[...] tez w jakiejs okreslomej ilosci czy np do momentu pieczenia, nurtuje mnie to juz od dawna. ps2. chcial bym sobie czyms pomuc w mojej walce o lepsze jutro, mysle ze lekarz bez problemu przepisze mi b12 i teraz pytanie o ile amp prosic (10 - 15?) i jak czesto mozna powtarzac klucie nią, czy negocjowac cos mocniejszego np dece? Z tym moze byc [...]
[...] 4-5 serii do zm 9.Nożyce 4 serie do zm 11.Unoszenie tułowia z leżenia przodem-4-5 do zm. 12.Uginanie ramion w ciężarem stojąc 4-5serii do zm. rozciąganie II trening w dni bez treningu siłowego bieganie, które od dziś tygodnia chcę zmienić w ok 20 minutowy interwał Niestety nie jestem w stanie chodzić na siłownię. Być może to się zmieni. Nie [...]
[...] . Suma : 220 kcal , 30 g białka , 23 g węgli , 1 g tłuszczu . Suma całego dnia : 2100 kcal , białko 208 g , wegle 216 g , tłuszczu 32 g Trening 3-4 razy w tyg , po kazdym treningu 10 min biegu na bierzni ( wiem , że mało ale nie potrafie poprostu wiecej tak bez "celu" ) 1x w tyg intensywne granie w piłkę nożną . Suple : Propionat & Deca
[...] Mam tak niestety od urodzenia i nic nie potrafiłam(i dalej nie potrafię) na to poradzić, tak po prostu jest. Utrudnia mi to niestety zycie niesamowicie. Rozpocząć ćwiczenia bez diety marnie mnie to motywuje. Wiem, ze sa tu ludzie którzy zajmują sie dietami i ćwiczeniami dłużej pewnie niż ja chodzę po tej ziemi. Pisze ten post dlatego, ze [...]
[...] treningu dynamiki (powtorzenia beda szybkie i dynamiczne, przy przysiadach np bede prawie wyskakiwal). Treningi pozostale czyli treningi na sile i regeneracyjne pozostaja bez zmian z tym ze wprowadze wiecej treningow na sile w ciagu roku - chodzi glownie o poprawe wyskoku. Do treningow silowych dolacze trening lekkoatletyczny (spritn) 2 razy [...]
[...] 1-1-1-1-1-2 Dzien pierwszy Klatka 1. Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4 serie po 15, 12, 10, 6-7 powtórzen (Mam dopasować ciężar do takiej ilości powtórzeń i robić bez progresji ciężaru? Wcześniej robiłem po 6 powtórzeń z progresją aż do 80% maksymalnego ciężaru) 2. Wyciskanie sztangielek (może być sztanga?) na lawce skosnej (glowa do [...]
[...] najlepiej jest ćwiczyć 3 razy w tygodniu i do godziny czasu w sumie to by mi pasowało ponieważ pracuje w systemie 4- brygadowym ale czy da się tak??? Moje wymiary: biceps (bez napinania) 38, klata 104 brzuch 92 maskara :((( nogi nie ćwiczę a chce zacząć i zastanawiam się nad kupnem stepper...??? Może jakieś dobre odzywki??? zawsze jest [...]
mam 16 lat... wg badań z 21.02.07 usg narządu rodnego, dopochwowo: za macicą, bez kontaktu z jajnikiem mam torbiel cienkościenną, jednokomorową, bezechową, 43x34x24mm, grubośc ścian ok 1mm, w zagłębieniu dauglasa obecny wolny płyn (28x18x12mm) normalnie mnie tam nie boli, co jakiś czas mam krótki ale ostry ból... pani doktor ginekolog przypisała [...]
[...] te zdjęcia to się trochę boję, chciałbym aby po takiej operacji (jeżeli bym się zdecydował oczywiście, ale chyba nie mam innego wyboru...) moja klata wyglądała, normalnie (bez żadnych dziwnych przecięć). Nawaliłem dużo zdjęć żeby było łatwiej ocenić moją sytuację. Jeszcze mam tylko pytanie odnośnie tych operacji, dlaczego to tak dużo kosztuje, [...]
[...] konserwujących Zdrowa i smaczna przekąska dla dzieci i dorosłych ALLNUTRITION - Delicious Line Protein Ice Cream to lody w proszku o bardzo wysokiej zawartości białka, bez dodatku cukru. Można je podawać ze świeżymi owocami, konfiturami, bakaliami i słodkimi sosami zero. Ten doskonały, niskokaloryczny i pyszny deser to urozmaicenie [...]
[...] ale łydki i tak mam bardzo dobrze rozwinięte) -wyciskanie sztangi do góry zza głowy 4x15 -wiosłowanie sztangą 3x12 Wtorek -ABS (narazie poziom 1) Środa -Magic50 -ćwiczenia bez obciążenia (mostki itp.) Czwartek -Abs Piątek -siłownia (takie same ćwiczenia jak w poniedziałek) Sobota -ABS Niedziela -wolne Na wiosnę kiedy będzie trochę cieplej [...]
Plan treningowy - prosba do znawcow
