bez

kolega u góry ma bardzo duza racje podciaganie jak najbardziej w FBW tym bardziej ze nie ma efektywnego treningu pleców bez podciagania. wiec radziłbym sie zastosowac do rady venclg, tym bardziej że angazujesz wiecej niz jedna partie a o to chodzi!!

[...] bialka dziennie - to jest bardzo wazne i o tym powinienes pamietac,zeby w kazdym posilku nie zabraklo tego skladnika. takie zapotrzebowanie zrealizujesz na luzaka i to bez zadnych supli. co do prawidlowej techniki. polecam obejrzec: http://startingstrength.wikia.com/wiki/Video i np.zeby looknac na prawidlowa forme wyciskania w [...]

Chciałem zrobić cykl 6 tygodniowy. Więc bez nasycenia ?

nie moglem znalezc piersi smazonej bez panierki :D no w sumie racja z tym omletem . my fitnesspal mam rozbite wlasnie tak jak mowisz. pieczywo razowe zazwyczaj ze spoko skladem . Zmieniony przez - nowyPZN89 w dniu 2016-05-22 15:26:44

Ok, może popełniłem błąd, że zadałem pytanie bez podania swojego treningu. Póki co jeżeli chodzi o górne partie robię: - wyciskanie sztangielek w leżeniu 4x8 - uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem 4x8 - wyciskanie sztangielek siedząc 4x8 - wiosłowanie sztangielką 4x8 - szrugsy 4x15 - wyciskanie francuskie sztangielki 4x8 plus różne [...]

lepiej sobie kup creashota 2.0 bez kreatyny http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Crea_Shot_2.0-opis28241.html

Ja to żarłem przez rok czasu (bez wakacji) przynajmniej raz na tydzień, a jak dobrze poszło to 2 paczki na tydz, więc nie gadaj mi głupot, że jesr to niebezpieczne. Racja, że to nie bebiko, ale też nie ***ana amfetamina. faktem jest że odradzałbym równoczesne ćwiczenie i walenie tussipca, ale to inna sprawa. I nie mówcie mi ile jeszcze pociągnę bo [...]

Skończmy to wreszcie, kliknięcie na zgodę Pac-man, O.K> I bez urazy

[...] zginac dlon w nadgarstku. Natomiast porownajcie jak napinaja sie miesnie DLONI przy sciskaniu. Analogicznie wzmocni sie uscisk dloni co pomaga przy wykonywaniu cwiczen bez paskow. Do wzmocnienia sily przedramion stosujemy uginania w nadgarctach nachwytem i podchwytem. oczywiscie wiszenie na drazku lub trzymanie sztangi w dloniach posrednio [...]

ayuto! 3g białka bez siłowni ? raz ze obciazy nery (gdzie ten azot ma byc zuzyty skoro miesnie w stagnacji?) 2 ze jeszcze schudnie (no chyba ze 12g ww/kg do tego ale wtedy opona jak w banku)... 3maj dietę, uzupełniaj witaminy i minerały, nie pal (w pracy to czeste) wysypiaj się (generalnie nie poddawaj stressowi <- to glowny sprawca [...]

to jam mam pytanie do carbo to wiadomo ze tluszczu sie nie daje ale ten posilek do 45 min po treningu tez ma byc bez tluszczu czy troszke mozna dodac

Pewnie bez recepty!!

nie jest w worku miales chyba za duzo stycznosci z vitalmaxem produkt jest bezposrednio w wiaderku bez posrednich opakowan Uprzedzajac twoje kolejne pytanie... Nie traci przez to swoich wlasciwosci

bez osłonek i odbloku - możesz walić dwie puszki naraz. to nie jest koks ! Zmieniony przez - Encanto w dniu 2008-06-16 14:45:43

dzieki darek, mam miejsce w lodowce specjalnie na inse wiec tam zostawie. dobrze ,ze mozna przytrzymac kilka miechow bez utraty dzialania.

no właśnie bez diety jade ;) jem to co jest w lodówce :D bo z rodzicami mieszkam... no właśnie ktoś mi mówił że jak w tym wieku już kreatyne biorę to że w wieku 20 lat to jedynie meta coś da :( a sterydy omijam :P

Poczekaj zajmi sie michą, jak bez diety będziesz leciał to sie i troche zalejesz i ci troche zejdzie a tego nikt nie chce

Bez foto nie wiemy tak naprawdę o czym mowa. Generalnie, należy budować odpowiednie proporcje - być może powinnaś właśnie dobudować dół, zamiast się "odchudzać"

Bez nóg, maszyny, wyciągi.. dziwisz się, że nie ma masy. Zrób proste, porządne FBW oparte o wielostawowe ćwiczenia ze sztangą, do tego dieta i wyniki będą.

To bez sensu , zadnego zysku w tym nie mam :@