wyciskanie sztangi stojac sprzed głowy- zrób sobie, pamientaj że twoj sukces zalezy od trzech bardzo waznych czynników:
1.DIETA
2.TRENING
3.REGENERACJA
niechce cie tu wkrecac w jakies akcje takie wiesz profesjonalistów. bo na kazdy z tych element żeby dopracowac lata czekania i pracy, ale pisze bys juz teraz czytał co nieco na ten temat i przykładał sie.
nastepna sprawa nie sugeruj sie takim tematami że jak niema zakwasów to jest słaby trening, wcale nie zakwasy sa wyznacznikiem mikrourazów, a nie dobrego treningu.
nastepna sprawa FBW to nie jest
trening dla poczatkujacych, przed popularnoscia dopingu ten system był bardzo czesto gesto chwalony i uzywany,- czytaj i uzupelniaj wiedze!!!
dlaczego jeden zestaw bo narazie ci wystarczy , pamientaj cwicz az do wiekrzego zastoju czyli poki plan daje efekty, nie zmiania sie jak zostało przyjete przez wielu ludzi co 6-8 tygodni. jak osiagniesz lepsze wyniki siłowe, bedzie mozna zrobic dwa zestawy.
pytania??