bez

A mam jeszcze jedno pytanko nie związane z tematem :) Czy bez diety da się zbudować mięśnie?? Załóżmy ,że wiem co mam zjeść dziennie np. jakiś jogurt ,jajka , ryż ,makaron itp. ale nie mam ułożone co kiedy tylko tak kiedy popadnie... Czy przy takim odżywianiu nie można liczyć na żadne przyrosty?

Shotgun bez kreatyny ? wez czlowieku sie nie odzywaj admini powinni kasowac takie konta jak kolega wyzej... Ps:Tak apropo shotguna : Glukonian Kreatyny, Wodorochlorek Etylowego Estru Kreatyny , Monowodzian Kreatyny , Kreatyno-O-Fosforan, Zmieniony przez - hCe w dniu 2011-03-16 15:51:36

Osobiście wychodzę z takiego założenia: od 8 do 13 gram dziennie, bez fazy nasycenia, maksymalnie do 60 dni. Później robię przerwę od 14 do 20 dni i zaczynam ponownie.

Czym lepiej dopracujesz dietę tym lepszych efektów mozesz się spodziewać. Dobra dieta i systematyka w tym zakresie daje super efekty. Suple bez diety są mało warte. Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-04-28 21:18:35

To z powyższymi modyfikacjami plan będzie się nadawał. Choć w dużej mierze istotniejszym elementem będzie ułożenie i przestrzeganie sensownej diety. Niestety bez prawidłowego odżywiania efekty szybko się skończą.

[...] walki wymaga położenia większego nacisku na trening wytrzymałościowy, zamiast na siłowy, prawda? Więc może wydatne zmniejszenie obciązeń przy zwiększeniu tempa ćwiczeń i bez podziału na serie, wg zasad treningu obwodowego? Chociaż właśnie przy typowej wytrzymałościówce wogóle nie trzeba żadnych obciążeń, wystarcza własne ciało. Sugerowałbym [...]

też pamiętam "młody szczekacz" czy jakoś tak a tak na poważnie to jesteś zbyt młody na ten towar - pisze to bez złosliwości, wręcz w trosce o Twoją osobę. Pozdr

Bez jedzenia może być kiepsko. Krótkie cykle też blokują - nie łudź się, że jest inaczej.

Nie będziesz miał rzeźby bez masy. Wejdź do działu odżywianie i poczytaj podwieszone tematy. Potem napisz.

ja biore mass xxl + l- glute i mam calkiem niezla diete.po tygodniu diety i sup. poszlo mi 2 kg bez tluszczu Masa, masa i jeszcze raz MASA

Adi tak do końca czy trening jest dobry i cokolwiek innego nie możemy stwierdzić bez diety, zresztą wszystku tu się ze sobą łączy i nie można niczego traktować oddzielnie, wszystko musi być jak najlepiej dopracowane... kreatyny 300g wystarczy ci na skromniutki cykl, ja bym kupił 500g, wychodzi troszkę drożej ale różnica chyba nie jest aż tak [...]

u mnie za jedno wejscie 10zl a caly nieograniczony wstep na silke 70zl ;) heh zdziwiles mnie z ta woda... heh nas co chwile pytaja czy chcemy kawke normalna rozpuszczalna z mleczkiem czy bez ;)

Wiek 16, staz okolo 6-7miesiecy ale bez takich treningow. Chodzi mi o aeroby naczczo. Pozdrawiam

[...] być dodatni (wystarczy troche wiecej aby przejść przez 'zerowy', nie uwzględniając aerobów). Na sam koniec powinien wyjść ujemny wlasnie dzieki aero. Chyba dkobrze kombinuje, nie ? Aero w/g mnie najlepiej rano bez jedszenia, lub 45 min po przyjęciu 20g białka wysokiej jakości. 45m po zakończeniu aero znowu białko, pozniej normalny posilek itd.

[...] zapamiętaj sobie na zawsze, że przed treningiem należy przeprowadzić rozgrzewkie, potem wymachy rąk no i rozciąganie, wtedy wiesz, że jesteś przygotowany, a ty pewnie bez rozgrzewki zaczynasz trening...:) Teraz to musisz, znaleźć złoty środek, żeby nie przestać ćwiczyć, rób takie ćwiczenia, w których nie odczuwasz bólu, a może [...]

Wlasnie biore go juz 2tydzien (2porcje w dni treningowe 1 w dni bez) i zauwazylem ze zaczely wychodzic . Czy powinenem zmniejszyc dawkowanie i czy po przejsciu cyklu zyly znikna? Mam jeszcze jedno pytanie czy powinem pic duzo wody bo slyszalem ze do tego trzeba ,do jednej porcji wypijam 0.5l wody

Bez treningu to duzo nie zdziala A co do tych slodyczy itp to chyba jasne jesli chce sie miec forme i chce sie dobrze wygladac...

[...] Ludzie i przed 16 rokiem zycia chodza na silke (chociazby sprinterzy pod okiem trenera zeby nie bylo ze z wlasnej glupoty) sila jest podstawa do budowania wyskoku, bez odpowiedniej sily nie ma co sie brac za plyo itp cwiczenia. Oczywiscie tym wieku lepiej popracowac na szybkoscia bo tego nigdy za wiele, ale szybkosc buduje sie tez do [...]

powiem tak, jesli masz do kupienia na miejscu bez opcji przesylki - probuj. Inaczej celowalbym w cos bardziej znanego.

Czy możliwa jest redukcja bez utraty mięsni ? Mozliwa, ewentualnie z bardzo malymi stratami. Chodzi mi czy np z dieta na mase, treningiem tez na mase. Rano naczczo moge biegac ze spalaczem i czy da to jakies efekty? Jesli dieta bedzie ustawiona "na mase" to zapewne efektow w postaci redukcji tkanki tluszczowej nie osiagniesz. W duzym [...]