700

[...] 1.owsianka 100 gr b11,9 t7,2 ww69,3 400 2.tunczyk + chleb b20 35ww 400 kcal 3.koktajl 50gr rodzynek, 50 orzechow, 2jajka, kako, banan 25b 70ww 30tl 700 kcal 4.makaron 100gr - 12b 3tl ;35ww 400 5.ryz z kura 25b 65ww 400 kcal 6.ser bialy 150gr b25 t8 ww8 250 kcal w ciagu dnia oliwa do posilkow + warzywa [...]

[...] badania i wyszło coś, czego nie rozumiem. Przed cyklem miałem testosteron ok. 350, estradiol górne widełki. Teraz estro wyszło mi w dolnych widełkach, a testosteron ponad 700. Nie wiem co teraz mam robić, myślałem, że już się odblokowałem, bo teść wrócił do normy i wystarczy, że zbije estro a tu nagle tak teść podskoczył. 1. Z czego to może [...]

[...] Stan zdrowia: bardzo dobry Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): klata 170kg, Witam , jestem na cyklu 10 tydzień :1-16 boldek 700 week , 1-18 testo prolo400 week wszystko sciteca, i cos słabo z tym cyklem, małe przyrosty. Na początku było w miare po 3 tyg a później jakby sie zatrzymało, w trakcie [...]

Mam 1 Xpand w proszku 50 porcji, nitrobolon II 700 g proszek +dodatki - białko,carbo,zama,glukosamine,witaminki,omega3,dibencozide i jeszcze klika. Wracam do treningów po rocznej przerwie (wcześniejszy staz ok 3 lata), jestem po 3 miesiacach przygotowań. Wiek 26 lat, waga 100 kg, wzrost 192 cm,mała "oponka" na brzuchu trening siłowy 4 razy w [...]

Cel:Masa Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 83 Wzrost : 186 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 86 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : dieta poniżej [...]

[...] łapce(nieważne jakbym jej nie tyrał, a ćwiczyłem dość dlugo na sucho) 66 w udzie i 90 w pasie gdzie była krata:( Obecnie jestem na pierwszym cyklu z propem 100mg eod, z 500 700 kcal na plusie, białko 300g. No i faktycznie wchodzi we mnie mega, plus 5 kg w 2 tygodnie, no ale rośnie jak zawsze całe ciało czyli dupsko i pas rownież. nie chce być [...]

[...] jedno zjawisko . dieta jest dopieta w miare solidnie jak na moje wymagania . Teraz jestem w przerwie regeneracyjnej 2 tydzien, micha jest, kcal zmniejszyłem o jakies 500-700 mniejszy wysiłek . Zaobserwowałem dziwne zjawisko .Biegam systematycznie i oczywiscie pracuje nie jest to praca siedzaca , przestałem trenowac zeby odpoczac psychicznie [...]

[...] + ryż 100g = 38b 78w 3t 495kcal warzywa POTRENINGOWY carbo 50g w twaróg półtłusty 200g = 38b 7w 9t 134kcal warzywa razem 1813kcal 169b 266w 46t Jak widać brakuje mi koło 700kcal do obliczonej normy, mimo że białka w diecie mam już na 2,3b/kg masy ciała. Kuraka planuję podmieniać na mintaja dla urozmaicenia. Natomiast ryż na kaszę lub makaron. [...]

[...] Protogracyliny Staminol EF 400 mg Panax Quiquefolium 80%, Jaborandi, Tyrozyna, Rhodiola Rosea Bio-Nutrient OptimizerTM 5 mg Bioperine Butelka 3 - Serotrope 9 hGH/Recovery 700 mg Arginina, Ornityna, Glicyna, Broad Bean, Lizyna, Glutamina, Humulus Lupulus, Waleriana, Passifora Incarnata Stenecia 100 mg Chryzyna, Oset mleczny, Licorice [...]

[...] Dzięń 2 (ciężko) Dieta Białko 50%, W 35%, T 15% (Białko WBC i produkty mleczne, Węgle tylko mąka pełnoziarsta i razowa, Tłuszcze z produktów i oliwa z oliwek) = ok 1 700 kcal (waga 83 kg) Suple: Kozieradka, Tauryna, Creatyna, Witaminy, Ginkofar, Lecytyna. Zaobserwowałem, że się nie pocę i tłuszcz stoi w miejscu (obecnie mam 16%). Proszę [...]

[...] jakieś "odżywki" typu BCAA przed treningiem i monohydrat po, czy to jeszcze za wcześnie ? Jak u mnie z dietą ? Układam sobie sam jem ile wlezie, po treningu zawsze wypijam z 700 ml domowego "shake" czyli 300 gram twarogu dwa banany oraz jogurt naturalny. jem jak najwięcej mięsa, po prostu wszystko nie wiem czy wskazane są chipsy, cola, i [...]

[...] kotleta z ziemniakami(minimalna ilosć) i sałatką lub jajecznica. podwieczorek jakieś węgle złożone. zaraz po treningu coś słodkiego najczesciej owoc. po pol godzinie 700-800ml mleka 2%. ok. 20 kromke chleba orkiszowego. o 22 ide spać. Pije( dziennie ok. 2-2,5l) wyłącznie wode niegazowaną Nałęczowianke , mleko 2% lub herbate. W dni [...]

Witam, początkowo pisałem w dziale odżywki i suplementy, ale doradzono mi bym zaczął tutaj. Mam nadwagę którą chce zrzucić, zależy mi na utracie wagi, poprawienie wyglądu i siły. Dietę mam rozpisaną przez dietetyka lecz od momentu jej utworzenia postanowiłem zwiększyć liczbę treningów. Nie wiem czy dodać do tego suplementy lub odżywki bo jestem w [...]

[...] czy podzielić ją na np 2 mniejsze o połowę TAK PODAJE PRODUCENT: Sposób użycia Dymatize Mega Gainer : · 3 płaskie miarki dodać do 470 ml wody lub 3 czubate miarki dodać do 700 ml mleka. Miksować przez około 20 sekund. Wartości odżywcze Dymatize Mega Gainer w 1 porcji (3 płaskie miarki ~ 125g) / w 1 porcji (3 czubate miarki ~ 148g) : Wartość [...]

Koszt 700 ZŁ dla czlonkow BJJ POLSKA (Przejazd we własnym zakresie) 1 rata będąca jednocześnie kwotą gwarancyjną wynosi 400zł płatna na konto klubu do 1 czerwca 2003. Reszta do 15 lipca. Konto- Centrum Sportowe Strefa Walki ul R.Strzalkowskiego 17/3 60-854 Poznan NR:10204027-2585437-270-11 Kontakt tel:691845049 Ilość miejsc ograniczona Na obozie [...]

[...] ktos od niego bral i jak z jakoscia) czy 2)sklep sfd: Kreatyna 300 g + DEKSTROZA 330 g GRATIS (VITALMAX) Carbo 1000 g - Folia (OLIMP) (jaki smak polecacie?) Shaker 700 ml (ZAKRĘCANY) (AKCESORIA) Ionto Vitamin Drink w płynie 500 ml CZY Ionto Vitamin Drink 500 g (jaki smak,bede dodawal do ostrowi chyba) Aha mysle tez czy nie zamienic [...]

[...] Mozna by go zrobic w cenie zalozmy 1349 zl z wysylka. Sam chetnie bym zmienil swoje stojaki Rack12 na stojaki Rack7. Bym to zrobil od razu przy pierwszym zamowieniu, ale jezeli mialem dokladac 600 czy 700 zl, to dla mnie to bylo nieoplacalne. Pozdrawiam Zmieniony przez - siuw w dniu 2009-10-06 14:33:47

[...] 50 tł. Suple: amonimax z treca, mono tylko po treningu. Cardio: 3-4 w tyg przebiegam po 6 km(około 35 min)+ 4 treningi silowe. Często jem poniżej 3000kcal, czasami nawet do 700 kcal poniżej. Zawsze staram się dostarczyc 200g białka i nisko trzymać tluszcz. Rzeczy ktore wrzucam w siebie: ryz( niestety biały, nie mam czasu gotować brązowego ), [...]

[...] 3 x 80 min x 8 + EPOC (3x(6% z 1765 = ) = 2237.7 1920 + 317.7 3. 320 kcal 4. 1766 + 320- = 2086 5. 2086 + 700 = 2786 kcal 6. 2786 + 251 = 3040 kcal 2. 3040 + 500 = 3540 kcal Białko 2.2g/kg 644 kcal 1 gram białka - 4.1 kcal. w przybliżeniu 4kcal. 161 gram białka [...]

[...] spadła o 3kg, brzuch się trochę dociął ale to nie jest to czego chce. Aktualnie leci enan 250 1ml e4d. Moje 0 kaloryczne to około 3.000 kcal. Aktualnie jestem na 2.700 i waga stoi, ale byłem tez na 2.400 i również stała. Robie interwały 3x po 15 minut po treningu i jeden dzień mam cardio gdzie jest 25 min cardio i 25 min interwałów. [...]