700

[...] liczył się netto nie było sensu się tłuc. Pierwsze 80 metrów to był bieg przez wodę. Potem ruszyłem ale jeszcze 50 m zahaczałem rękoma o dno. Os startu do boi nawrotowej na 700 metrach, była ciągła pralka, większa, mniejsza ale była. Co chwila obrywałem po twarzy. Na szczęście nie nalało mi się wody do okularków. Swojego tempa nie złapałem do [...]

[...] praw (nie przepracowane 30 dni). Cel na najbliższe kilka dni jest prosty a mianowicie polecieć olimpijkę i odpoczywać. Rok temu układałem plan treningowy który zakładał 700 h treningowych do zrealizowania przez 12 miesięcy, właśnie kliknąłem podsumowanie ostatnich 12 miesięcy i zegar wskazał 702 godziny więc założenie ilościowe zrealizowałem [...]

[...] 16 sekund. Biegłem bez skarpetek. Trasa biegu była bardzo łatwa i bardzo szybka. Najszybsza jaką biegałem. Bieg zacząłem bardzo dobrze, dość powiedzieć że przez pierwsze 700 m biegłem na tempo 3,50. Wtedy powiedziałem sobie: Paweł wyluzuj bo będziesz zdychał a to miał być tylko mocny trening -) No i zwolniłem i to mocno. Od razu na pierwszym [...]

[...] 1,33 ale stać go spokojnie na sucho na bieg po 4,00 i tak miał pobiec ale nie udało się. Cholera pomyślałem ludzie to jednak mają talent ja na takie wyniki muszę trenować po 700 godzin rocznie przez 3 lata a tu wystarczy mieć przeszłość kolarską i robić takie czasu po paru miesiącach treningu. Widziałem że kolega chyba za bardzo przecenia swoje [...]

Kupic chce cos takiego jak ma Shadow mize powie nam ile zaplacil i gdzir kupil? 3athlete sklep. Siodło Adamo, chwalę sobię, poniżej 700 stówek można dostać. Zdjęcia kozackie, wszystkie !

[...] po drodze wyprzedziłem mini peletonik taki na 6 osób z którego jedna osoba podczepiła się za mój cień i nawet raz dała zmianę. Zmiana wyglądała tak że gość zapałił chyba 700W przez kilkanaście sekund i uciekł mi na ponad 50 m-) sam nie przyśpieszałem bo wiedziałem że zaraz go dogonię i tak też było, szybko opadł z sił i znów byłem z przodu. [...]

W niedzielę wieczorem zrobiłem rower 90 min w tym 5x10 min na 260W, wczoraj basen 2 700, dzisiaj rower 45 min w tym 6x2 min na 340W, wieczorem basen 3 000 m. Kona coraz bliżej, takie przewidywanie czasowe wyliczył mi Best Bike Split dla danych wyjściowych: moc taka jak pojechałem IM w Poznaniu oraz pogoda taka jaka panowała w dzień MŚ 2016. Według [...]

[...] klocia w tym jest czasem problem. warto redukowac wbijanie do minimum i dawc wszystko w 1 pompie enan z boldem a jak podzieli e3d to by musial tez podzielic bolda. ty , spokojnie. dasz bolda 300 e3d wyjdzie ci bold 700. yhy, tak bym zrobil. co 3 dni jedna pompa enan 250 + bold 300 i wypas Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-02-18 07:56:37

[...] zboczeniec pieprzony <Minolta_Z1_TANIO!_888120xx1> wszystko ci sie z dupami kojarzy <Minolta_Z1_TANIO!_888120xx1> a jakby byl nick "Cinquecento 700 Tanio" to tez bys zagadal po ile daje dupy, bo w nicku mam tanio ? puknij sie w leb <ladny_szuka_ladnej_na_randke> to co kurzce oznacza tyanio zastanow sie [...]

[...] - Panie doktorze, proszę przyjechać, nasz 3-letni synek połknął korkociąg... - Zaraz będę. A co państwo zrobili do tej pory? - Flachę otworzyliśmy śrubokrętem... Numer 0-700-xxx-xxxx Facet o wyraźnie nieśmiałym głosie i kobieta o głosie bardzo pewnym siebie. - Jakie imię najbardziej ci się podoba mój miły? - Lubię imię Joasia. - No to [...]

[...] przepłynać te 1900 m na zawodach. O wynik będę walczyć na rowerze i podczas biegu ;-) Bieg spokojny + 4 przebieżki 8.76 km / 53m:20s / tempo 6:05 min/km tętno 146 bpm / 700 kcal Trening wieczorny, bardzo spokojny bieg. Przez większość czasu pozostawałem w dolnej połówce strefy tlenowej. Mieśnie nóg trochę się buntowały (pewnie przez to, że [...]

[...] 27,7 % cel: zredukowanie wagi do 80 kg i tkanki tluszczowej do 14% przez 3 miesiące..? dzienne zapotrzebowanie energetyczne: 2300 cal dzienne spalanie przez trening: ok 700 cal 3xtrening siłowy / tyg. 7x(bieg 8 Km/50min) + 10min cardio /tyg. -------------------------------------- Jest to dieta low carbo. Założyłem próg 1500 - 1600 [...]

Śniadanie powinno być największym posiłkiem w ciągu dnia - łatwiej dostarczyć większą ilość kcal z tłuszczu i białka niż z białka i węglowodanów, ze względu na ładunek energetyczny tłuszczu (9kcal/1g). Spożywają 6-8 posiłków nie ma szans, by posiłek nocny miał 600-700 kcal :)

[...] rozwiązanie. Typowo ciężarowe są bardzo sztywne i najczęściej z nawet dwoma rzepami. Tych które ma czawaj nie miałem nawet nigdy w ręku, więc się nie wypowiadam. Sam jednak choruję na nowy model reeboka typowo właśnie do ciężarów - poczekam do przyszłego roku na przeceny, bo pewnie wyjdzie nowy model i stary będzie w lepszej cenie niż 700 zł.

300b/740-700-180ww/50-120t Z czego w DNT do tej pory chyba raz tylko trzymałem takie niskie kcal %-) Ale to w przypadku totalnego lenistwa, a właśnie rower wpada to wtedy ucinam mocno tłuszcze i coś wlatuje Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2019-03-04 14:45:06

Łukaszek!!!http://www.body-factory.pl/images/smilies/czirlidky0.gif Ale wiesz za te 700 kcal to http://www.body-factory.pl/images/smilies/cegla.gif

[...] czy suple są mizerne to się okaże brałem wcześniej bcaa w zmaganiach na siłowni jak i treningach siatkówki spełniało swoją role. Co do diety to staram się jak moge 600-700 g mięsa 4 woreczki ryżu to u mnie podstawa. Pozdrawiam RynkowskiD dzięki studensky dzięki jarek919 jw carire jw . qba .jw Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2008-12-12 [...]

Paatik- nigdy dotąd nawet się nie zbliżyłam do szpagatu, ale w końcu kiedy jak nie teraz ; ) Twój czas przeszły "miałam na liście", to rozumiem że już odhaczone zadanie ? Paula- zobaczę, jakie efekty przyniesie moja radosna samodzielna dietetyczna twórczość, z waszą nieocenioną pomocą mam nadzieję na pozytywne. MissInvicible- dziękuję : ) A [...]

Haha :-D Z dnia na dzień ważyłam o 700 gram mniej, wczoraj rano 66,6, dziś rano 65,9. Liczenie nigdy nie było moją mocną stroną :-D Zmieniony przez - galazka w dniu 2018-05-08 21:08:23

Haha :-D Z dnia na dzień ważyłam o 700 gram mniej, wczoraj rano 66,6, dziś rano 65,9. Liczenie nigdy nie było moją mocną stroną :-D To jak tak, to też tak miewam na szczęście :-D