700

no chyba musze troche wiecej . 2 tyg temu jadłem ok 2000kcal i z 75.5 na 74.8 zszedłem i zacząłem jeść do 2500kcal a nawet nie raz 2600-700 wchodzę na wagę dziś rano na czczo ! (po kupce i odwodniony) i waga wskazuje 74.2 .... wiec ile mam zwiększyć tych kcal ?

około 600- 700 gram przybrałem na wadzę w ostatnim czasie

za 700 do uzgodnienia

PS. CENA W SKLEPIE 1149+ GRY 300 = 1449 SPRZEDAM ZA 700 ZŁ. CENA DO NEGOCJACJI

I czy jest jakiś sposób na uniknięcie adaptacji do "aerobów"? ... NIE :-D zrobisz np. 500m na chomiku (bieżnia ) i bedziesz zdychac 550 zdychasz mniej 600 nie zdychasz 700 przyspieszasz 800 podnosisz kat nachylenia i zdychasz 900 przyspieszasz i podnosisz kat i... nie zdychasz itd BODY adoptuje sie do wysilku !!!!!!!! ale chyba o to chodzi [...]

ta, jakies 700-800g gainera dziennie powinno zastapic ci jedzenie skoro az tak nie lubisz jesc , ale watpie czy dlugo tak pociagniesz

Nie no nie babski tyle ze nie lubie/ wiem ze sa g warte takie atlasy wszystko w 1. A jesli ktos ma miejsce by postawic taki kombajn all in one i jeszcze jest gotow wydac an to 700 zl to imo lepszym rozwiazaniem beda wolne ciezary ktore taniej wychodza/sa wygodniejsze mniej miejsca zajmuja/podobna ilosc

[...] się iść naprawdę szybkim tempem, jest zimno na dworze, pokonujesz jakieś pagórki albo idziesz po nierównym terenie - i możesz przy okazji tego samego dystansu spalić 500 czy 700. Kalkulator Ci tego nie pokaże, chyba że specjalnie wklepiesz np. dodatkowe 7 kg masy i ma jakieś specjalne opcje. Tak samo z treningiem siłowym - jeśli robisz ćwiczenia [...]

ejjjjjj a tak wogle to czy ta kreatyna ktora kupilem twinlab jest na prawde dobra czy taka sobie ?? OOOOO dzieki za informacje o tych cukrach :) A tak wogle to czy 3 opakowanie tego twinlaba po 120 tab kazdy 700 mg jedna mi wystarcza do pelnej kuracj kreatynowej ??????? czy nie ????

[...] że już jest Tjm chyba traf w dziesiątke,od pewnego czasu obserwuje forum i jak jest np 100 userów tak jak teraz to wszystko działa ok,szybko, jak w środku dnia jest ok 500-700 osób to muli jak cholera,nic niemożna zrobić,nawet jak byłem sam w swojej sieci to SFD działało bez zmian czyli źle, tak więc chyba przydało by się ulepszyć serwer żeby [...]

Mam 17 lat 73 kg wagi.Układałem diete dla 2100 kalorii. Prosze o komentarz to jest tak: Sniadanie :700 ok 70 gram płatkow kukurydzianych i 50 gram mleka daj owsiane lepsze na redukcje 2 i 3 sniadanie:10.35 i 13.30 kanapki ze zwykłym pszennym chlebem i poledwica z kurczaka tak 2 kromki na posiłek na pełno ziarnistym 15.30. Ryz lub makaron z [...]

Teraz mam takie coś. Niestety orzechy włoskie się skończyły, a że są drogie to stosując poprzednią dietę musiałbym wydawać na nie krocie w perspektywie miesiąca %-) Dlatego zamieniłem je na nasiona słonecznika. Lecz mają inne makro (więcej WW i B) przez co musiałem wyrzucić serek wiejski i zmniejszyć porcję gainera. Martwi mnie to że wcinam 160g [...]

mysle 600-700 zl lecz z tego co wiem pieniazki bede dostawal codziennie wiec bede przyzady kupywal osobnol :) No dobra drazek, sztanga modlitewnik lawka hantelki co jeszczre? bo to wszystko mnie wykosztuje okolo 500 zl

[...] sodyczy nie jem ... na silke chodze 3 razy w tygodniu glownie aerobowe cwiczenia i ogolnorozwojowka . odzywiam sie dosc zdrowo spozywam max 1000 kalori a zazwyczaj z 700 ... problem w tym ze mam straszne tendecje do tycia -.- I przepraszam ale nie mam polskich znakow :( A na zdjeciu wazylem 58 a teraz 60 waze ( 3 dni zapomnialem o diecie [...]

700 kalorii i odżywiasz się zdrowo...

moznaitakk brawo!! Proponuję Ci abyś stopniowo zmniejszał dawkę dzienną kalorii aż zejdziesz do 0 absolutnego. Pewnie przy tego typu "odżywianiu" masz za***iście spowolniony metabolizm i zadadki na anorektyka (ale to w przyszłości) "odzywiam sie dosc zdrowo" hehe kpina 15 lat i 1000/700 kcal..............

Konsultowałem to z neurologiem bo chciałem go prosić o Cito , i mówił że nie widzi potrzeby gdyż w badaniu neurologicznym nic nie wyszło a prywatnie nie jestem w stanie tego zrobić bo kosztuje to 700 zł .;/

nie popadajmy w skrajności - 700 to sporo kasy ale jest to rzecz względna chce wydac to wyda ... jeśli może sobie pozwolic na coś więcej to sobie pozwoli ... inna sprawa że autor mógłby doprecyzowac cele, podać staż osiągi itd ... proponowanie mono + żarło ma swój sens - ale chodzi raczej o pewne zasady, a mianowicie - superhiper staki to nie [...]

Na sile to nie pakuj 700 pln kp TCM olimpa i zma witaminki bialo gainer do uzupelnienia diety i w zupelnosci styka. Wyjdzie cie to z jake 300 gora 350 pln

Na twoim miejscu kupiłabym rower spinningowy, nowy już za 600-700 możesz mieć, i do tego pulsometr Sigma Onyx Pro.