700

[...] podczas standardowych czynności NEAT najczęściej waha się w granicach 200-900 kcal. W zależności od budowy ciała dodajemy kcal w ilości : 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik Lub wzór drugi o wiele prostszy : M: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. [...]

zamulilem 700 week a nie ed spoko

Nie będę zakładam nowego tematu, co myślicie żeby propa lecieć tak jednego dnia 100mg drugiego 50 mg, czy lepiej 150 e2d ? Wolał bym lecieć tą pierwsza opcją bo mam farmaka 1ml/50mg A codziennie lecieć 100mg też za dużo bo w tyg wyjdzie 700 mg.. Zmieniony przez - 91szefo w dniu 2012-06-08 15:02:03

[...] 500 bolda i 300 NPP , 30mk i jestem ja jakieś 600 węgli przy wadze 96. Lipidy będą naprawione za kilka tyg i nie wiem czy wjechać z Antkiem jako pierwszym czy może z mentem 25ed i tym samym podbić węgle na 700 i resztę zostawić bez zmian czy deke też na 350-400 ? Wdzięczny bym był za wszelkie konstruktywne sugestie i ewentualne pytania .

Bold nie obnizyl Ci estro? Zwykły enan/cyp jest ok w ilościach 50% bolda względem estro , jak chce więcej bolda dać to zmieniam na suste i mogę lecieć nawet 700bolda do 500-600 susty i jest ok . Dlatego przy dodaniu mastera będzie zmiana na enan 600-700 , bold wg utrzymania estro w widłach lub poniżej górnej granicy , 400 NPP i jakieś 400-600 [...]

Nie wiem, jak tam ceny w UK, ale w Polsce za 700-800zł to możesz dostać duuużo więcej, niż taką ławkę :P

[...] B, 13.8g WW, 0.2g T 3 płaskie łyżki (18-20g) mleka w proszku odtłuszczonego ? 6.3g B, 9g WW, 0.1g B W sumie: Białko - 41.3g Węglowodany - 118g Tłuszcz - 11g Kalorie - 600-700 kcal /\ połowa koktajlu 59 g w, 20,65 g b, 5,5 g 56W, 33b, 11 t Posiłek 4 - 16:00 pierś z kurczaka 200 g 0 w, 43 b, 2,6 t ryż brązowy 100 g 68.1 w, 7.1 b, 1,9 68,1, [...]

Pijesz i wliczasz w bilans , piwo średnio ma 220-250 kcal na 500ml więc 3-4 piwka i już jest 700-1000kcal a to sporo szczególnie jak ktos ma mało kcal do dyspozycji . Liczy sie suma kcal z kilku dni więc można odpowiednio rozplanować kalorie wcześniej jesli planujesz w weekend np jakąs małą imprezkę

Jak trenuje na beztlenie(nie rozumiem takiego podejścia) to nie ma co się dziwić że trudno mu idzie z ostatnią serią. -700 kcal to trochę dużo, na pewno pójdzie z mięśni, jak te posiłki węglowodanowe mieszczą się w bilansie to ok. Powiedz mu aby za aeroby się zabrał a nie treningi beztlenowe.

Słuchać rad mistrza. Wzorek waga kompletu 32 kg. /SFD/Images/2015/12/23/41cd0b7b126e494b8c31377953a93835.jpg /SFD/Images/2015/12/23/bd27a5778fb64521b2a0a72119a45c5e.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2015-12-23 22:51:12

[...] tury, dziala dobrze, masuje i wycina, czyste miecho i kable na wierzchu przy 20tys kalorii z KFC, bez zbednej diety i suplementacji a to wszystko w 4 dni, jezeli zamowisz w ciagu jednej godziny dostaniesz nie jeden ale dwa liscie tego super antka a to wszystko za kwote podana na dole ekranu... nie trac czasu dzwon... call me now 0 700 100 100

Ciężki temat, łatwiej było by nam doradzić gdybyś przedstawił przykładowy dzień chodzi tylko o Dietę. Nie jest możliwe to aby waga nie spadała po obcięciu aż 700 Kcal dziennie z taką samą aktywnością fizyczną każdego dnia.

[...] 0.5g B, 13.8g WW, 0.2g T 3 płaskie łyżki (18-20g) mleka w proszku odtłuszczonego  6.3g B, 9g WW, 0.1g B W sumie: Białko - 41.3g Węglowodany - 118g Tłuszcz - 11g Kalorie - 600-700 kcal Znalazłem w tym temacie: http://www.sfd.pl/Szybkie_%C5%9Bniadanie_masa_-t438367.html Zmieniony przez - maka2020 w dniu 2012-11-28 21:36:50

Tutaj przykład na jutro czy moze być takie makro ? /SFD/2017/7/3/bde70735bff3440db6eb2b3df3219435.jpg Zmieniony przez - Szymixwear w dniu 2017-07-03 19:48:42

[...] nie masz odpowiednich znajomości to nie dostaniesz oryginału. 3. Bez 200 tabsów nie ma co rozpoczynać cyklu (działa wówczas niewiele lepiej niż kreatyna). Sensowne efekty przy 300-400 /cykl. Więksi kolesie 500-700 i więcej. 4. Duże przyrosty siły przy minimalnych przyrostach masy. 5. Nie zaburza znacząco równowagi hormonalnej (nie blokuje).

no sorry porąbało mi się Dzisiaj były biegi :) coraz lepiej mi idzie wrzuciłem 2 bieg ;] w następnym tyg zwiększę dystans o jakieś 500-700 m i tak co jakiś czas będę dodawał te parę m :) Zmieniony przez - Bokserolog w dniu 2009-12-02 20:09:13

ksiadz wyzej wszystko dokladnie opisalem.bralem b6 przez ok 2,5 tyg, ok 2 tyg jechalem dawka 600-700 ,przez 2 czy 3 dni /bodajze ostatni piatek,sobota i niedziela/dawka 800mg i wlasnie wtedy zaczely sie jazdy.czy to wina Wf w polaczeniu z b6,a moze samej b6 -tego nie wiem.Badan prl.nie robilem.pozdrawiam

Suplementacja aktualnie dysponuje : 700 g Nitrobolon2 925g Xpand 400g No xplode 600g Cell pump do tego jakies 5kg gainera 2kg bialko WPC ostrowia ZMA OMEGA3 Tauryna BCAA troche Mono. Zenszen Witaminy zamowilem jescze 3 paczki thermo speed extreme Razem z peponentem ustale dawkowanie i wkleje na forum. Narazie ok msc pzrerwy od kreatyny. Ogolny [...]

[...] i będzie kolejny problem. T:DD:M 400:400:200 bez IA lub z małymi dawkami, patrząc na wyniki, na początek brzmi rozsądnie. Później bym szedł odrobinę w górę z deką max do 600-700, a masterką i teściem tylko regulował estro i libido. Im niżej będziesz miał estro i im niżej relatywnie do niego prolkę, tym więcej problemów będzie. Być może za nisko [...]

Zainwestuj w dietę bo to minimum 600-700 zł. Jak masz kasę to zainwestuj w nią więcej :-)