700

[...] z cheatami co tydzien) to: 2356kcal 235g białka 176g węgli 78g tłuszczu tyle że ja myślałem że mnie ostro zalewa, o czym się przekonałem teraz na masie, że tak nie jest i błąd popełniłem obcinając od razu 500kcal, czasem naawet obcinałem i po 600-700, a to była przegina ;] ale to była też moja pierwsza redukcja, no i udałą się mnij więcej;]

Staram się zjadać te 2700 kcal . Waga spada, obwód pasa też :) Samopoczucie lepsze niż przy węglach . Założenie to 4 posiłki po ok 700 kcal , ostatni który zjadam po 21 ma ok 600 i jest to posiłek po treningowy . Zmieniony przez - MDRAGON87 w dniu 2024-04-24 21:50:28

[...] jest coraz mocniejsza. "Polski napastnik jest już umówiony z prezesem w sprawie podwyżki. Jest bardzo prawdopodobne, że uda mu się wynegocjować nową umowę, gwarantującą 700-800 tysięcy dolarów rocznie. Może się jednak okazać, że kontrakt podpisany przez Olisadebe będzie realizować ktoś inny. A konkretnie - środowy triumfator Pucharu UEFA, FC [...]

Kategorie wiekowe / wagowe widoczne na plakacie poniżej. /SFD/2018/8/12/72ec9fec36ff4642ad8995a8a5292a3f.jpg

cyt"z obliczeń wynika że mój bieg zabiera mi z 700kcal dziennie (w dniu biegania). To bardzo dużo. To nie jest tak dokońca.Nasz organizm dąży do równowagi metabolicznej czyli równowagi pomiędzy hormonami katabolicznymi i anabolicznymi.Co to ma wspólnego z tematem ano bardzo dużo jak zacząłeś biegać być może dla twojego organizmu był to początkowo [...]

witam tez wlasnie zamowilem bialko srewatkowe z ostrovii 1800g + folia 900g w sumie 2.700 g bedzie. Zastanawiam sie tylko czy lepiej na mase jest kupic bialko jako uzupelnienie diety czy jakies gainery.. pozdro:)

No dokładnie, na początku nie musisz biegać w Everlastach za 700 zł :). Ja bym na Twoim miejscu wybrał te za 68, a w miarę upływu czasu zakupił lepsze.

[...] biegac i robic lekkie drążki a od poniedzialku na mate. Apropo wyniku kcal, moje zero kaloryczne wychodzi 4000 - w sumie to mozliwe, przy 10 treningach w tyg z czego 6-7 na macie i praca fizyczna. Za ile czasu kontrolowac wage zeby miec pewnosc ze to jest moje zero kaloryczne? Ile pozniej odjac zeby sobie fajnie redukowac a zdrowo ? - 600/700 ?

Po wyliczeniu zapotrzebowania wyszło mi 3294 kcal,a w diecie mam 3269 nie wliczając obiadu,który pewnie będzie w okolicach 500-700 i czy to nie jest czasem za duża nadwyżka kalorii ?

Spokojnie więcej, ja jem 700-2000. Patrz co jest na promocjach, od biedy nawet mrożonki

Mam nadzieję ,że nie umrę jeśli będę miał dietę -700~ kcal :) Będą szybsze efekty ;P

[...] - A ja znalazłem tego najstarszego. Z pierwszych badań wynika, że jest on być może nawet o tysiąc lat starszy od "King Clona", który jest oceniany na 11 700 lat. Choć oczywiście nikt nie określi dokładnej długości życia tych roślin. Cornett zauważył swój krzak w grudniu ub.r., gdy leciał samolotem. Krzewy krezolowe w ciągu [...]

[...] to w sam raz na przywrocenie czystosci receptorom na ten srodek powiedzmy lece mete 30-50mg ed, to wale 350 test na week robie 4 tyg przerwy od mety to zwieksza testa na 700-1000mg week i tak on and on 9 msc takie skoki z testa co 4 tyg to jest szok pozytywny dla organizmu czy negatywny ? Zmieniony przez - hewehmunja w dniu 2022-10-17 [...]

[...] to w sam raz na przywrocenie czystosci receptorom na ten srodek powiedzmy lece mete 30-50mg ed, to wale 350 test na week robie 4 tyg przerwy od mety to zwieksza testa na 700-1000mg week i tak on and on 9 msc takie skoki z testa co 4 tyg to jest szok pozytywny dla organizmu czy negatywny ? Zmieniony przez - hewehmunja w dniu 2022-10-17 [...]

[...] bez mleka B:33g T:8g W:45g kcal:390 5. Potreningowy Ryż-100g Pierś z kurczaka-200g B:50g T:4g W:77g kcal:540 6. Kolacja Twaróg półtłusty-200g Mleko-250g nasiona słonecznika-50g mleko out dodaj warzywa B:58g T:39g W:29g kcal:700 Łącznie: B:272g (212g zwierzece) T:95g W:411g Zapotrzebowanie/Dostarczone: B:2g/2,9g T:1g/1g W:4g/4,4g kcal:3236/3618

Przypadkiem w poście wyżej się usunęła. Czy mogę jeść bez bilansu dodatniego, czyli na zerowym, aby pozbyć się tłuszczu (a przy okazji nabyć trochę mięśni) jedynie ćwicząc treningiem FBW na siłowni oraz burpees, różne ćwiczenia na brzuch typu Mel B albo plank? Czytałem, że taki trening sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej. [...]

[...] jest jego przeznaczenie (ogólnie Twojego urządzenia aerobowego w domu)?? Chyba spalanie i kontrola poziomu tkanki tłuszczowej-prawda?? Więc zdecydowanie polecam rower-już za 700-800zł masz nie najgorszy- wybieraj jednak koniecznie z pomiarem tętna i czasu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]

Dziwnym trafem skurczyła się gramatura nowego SP 80 z 750 do 700 g... cena oczywiście bez zmian. Brawo OLIMP...

nachovidal , odkryles ameryke ze opakowanie sie zmneijszylo a cena zostala ta sama a wiec = produkt troche podrozał no ale co to , juz nie wolno sobie cen podniesc o co ci chodzi ? przeciez kazdy zostal poinformowany o nowej gramaturze płaczesz tak jakby pisalo na pudelku ze 750 a w srodku 700 bylo

No ale kolega oczekuje szybkiej redukcji. Wydaje mi sie ze to minimum jesli chodzi o kcal jakie musi zjesc wiec 2 jajka z rana plus owsianka ze 100 gr to prawie 700 kcal jak nie wiecej.