700

Mam ten cały krokomierz jako domyślną aplikację w telefonie. Jak jestem w pracy spalam niby 500 kcal tego dnia. Gdy jestem na uczelni spalam i do 700-800 kcal samym chodzeniem (do tego dochodzą wypady na łyżwy albo piłka nożna na WF-ie poprzedzona rozgrzewką interwałopodobną), natomiast gdy mam wolne to krokomierz pokazuje niby 200 kcal [...]

fakt masa ludzi kupuje śmieci , patrząc tak naprawdę parówki berlinki cena za kilogram 17 zł za 10-11 zł kupisz kilogram szynki po upieczeniu zostanie finalnie 0.700 to wyjdzie ci ona w cenie parówek %-) ale nie ma co się oszukiwać syf smakuje najlepiej , jak jestem w trasie to stacja i dwa hot dogi obowiązkowo %-)

[...] w Czechach w Pradze, place za wynajem 50m2 w okolicach centrum 3000zl (w tym wszystkie oplaty), ale jak ja sobie wezme kredyt jak mieszkania kosztuja 500 000zl to jest 700 000 do splaty. Zobowiaze sie tym do tego ze nigdy w zyciu nie ebde mogl zaryzykwoac, bede musial gnic w mojej pracy do konca zycia bo nie moge sobie pozwolic na ruchy. W [...]

boom przypinka ze wczoraj - przed ładowaniem /SFD/2017/4/2/9476df83b5604307b5b90f3b128ff506.jpg /SFD/2017/4/2/e77dc66d0b504a4a9747ea0b3b96f8e9.jpg /SFD/2017/4/2/7b32256d8f724781978cac330312f0bb.jpg /SFD/2017/4/2/7017d55282994b098b5d2429096064cb.jpg z niedzieli - po ładowaniu /SFD/2017/4/2/9f5146c550914d329268e28cce4c522d.jpg [...]

sol jak myslisz czy takie ladowanie na ud by bylo si sobota dt dopalanie resztki gliko od rana post po treningu ladowanie 100 g tluszczy 300 g wegli niedziela bez treningu 50 g tluszczy 700 g wegli bialko tylko z produktow carb

....w sumie cala reszta /SFD/2017/5/4/59233652da544a9288000e26cb373542.jpg /SFD/2017/5/4/8fedd6edba6d46e3b191c53f588ce54a.jpg /SFD/2017/5/4/f7d0968169374969ba76a854c07c9c94.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-04 00:38:08

waga obecnie / na focie - jakieś 92kg po dniu LC po przyjeździe z urlopu 87 nie będę sie oszukiwał że to 100% miecha bo pewnie miecha mało ale nabicie fest heh /SFD/2017/6/7/a2dae08390d44867b22005a548132cb6.jpg /SFD/2017/6/7/6d01bc9b5ab747078c2731230d17556c.jpg /SFD/2017/6/7/291c1a9119384b9f8f201b70a7c3045f.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] Dlonie spuchniete. Spodni na siebie nie mogę założyć. Miało być ostro. Było ostro. Tydzień 1 400g węgli /100g fatu T2 500/100 T3 Wycieczka T4 600/100 T5 650/100 T6 700/100 Białko nie mniej niż 200g ed. Średnio było ok. 250g. Masa opierała się na połączeniu kilku metod: - Okresowy post - CarbBackLoading - IIFYM 3 posiłki w ciągu dnia. [...]

[...] po to, żeby najeść się pod korek i wytrzymać kolejne 6dni. Przy 50-60g i ładowania, powodują, że forma jest ciągle taka sama, nawet jak ładowałem samym fatem, to nabijałem 700-900g tluszczu. Chce spróbować 65+65 i brak ładowań. No ale z hormonami itd nie wygram, dlatego jestem ciekawy czy 400-500g ww raz, albo dwa razy w tyg coś polepszą. [...]

[...] dostają po dupie, więc chcąc nie chcąc trzeba robić ładowania. Jako, że moje ładowania (próbowałem teraz 1000g ww i do 50g tłuszczy, 2000g ww i do 50g tłuszczy, 70-80g ww i 700-900g tłuszczy (bardziej dla psychiki) to ciągle stoję z formą w miejscu, a wiem, że jeżeli nagle z 280/65/65 wskoczę na 200/30/30 to waga ruszy mi znowu w dół z [...]

[...] którzy zarabiają sporo. Tak dla ciekawości. Jak byliśmy się pytać o kredyt w tym roku. Pani wbija nasze dane do programu- i wyszło pani że powinniśmy być na minusie 600 czy 700 €. Na miesiąc. Heh. Patrzę się na swoją kobieta , ona na mnie. Potem na tą miła panią. I mówimy jej, jak go możliwe że wg banku powinniśmy mieszkać na ulicy, jak od 12 [...]

[...] wędliny, słodycze, więc dieta w tym sporcie wcale drożej nie wyjdzie, o ile nie jesteś phil heathem, który je 600g białka ;-D Choć i tak najlepsza była babcia z emeryturą 700 zł, paląca 2 paczki fajek dziennie %-) Co do formy - standardowo zayebiście. No i w końcu dotrzymałeś słowa i nie ma fotek |-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-04-27 [...]

Mistrzostwa Świata Fitness Francja - II miejsce 2017 /SFD/2018/1/15/aa82f71708804ef1a46c55ee0bac76ba.jpg /SFD/2018/1/15/ad2b9c042fee42948fc0eae8e22968ae.jpg /SFD/2018/1/15/9fd3be02f4a64e239b3b243ee104cf18.jpg /SFD/2018/1/15/89f9bc3049454e86b0d3665dbaecc98a.jpg /SFD/2018/1/15/76bdcf9805324702b6d56b54005280f1.jpg

[...] (przejrzany) dziennik. Skrót Niech położony to cały razem i widzą jaki (co) *1-AD* musi proponować (ofiarować): Wysoki (wysoko) ustny Przemiana działalności do *hormone* 700% bardziej (więcej) mocny niż *testosterone* Absolutnie ŻADNEGO *aromatization* *estrogens* Naturalny i bezpieczny (kasa ogniotrwała) Tam nie może być żadnym argumentem [...]

Ja również czekam na szczegółowe wytyczne :-) Dziś przyszła paczka w bardzo kiepskim stanie - pudełko pogniecione, porozrywane i poklejone. Zawartość trochę różni sie od tego, co było w pierwszym poście ;-) Nie ma proszku zasadowego, więc od czego zaczynamy test i jak on ma dokładnie przebiegać? /SFD/2018/12/7/221f8fbb517a4434bd719f1d738f7f74.jpg [...]

Tak to już jest w tym sporcie :-P Na masie tęsknimy za docięciem a na redu za ilością jedzenia na masie %-) I pomyśleć, że rok temu staliśmy razem na scenie :-P Szkoda,że nie mamy jakiś wspólnych foto ale za rok jakieś się porobi :-) /SFD/2016/10/2/436225dfdb2849fbbe813391c53f7165.jpg

[...] = 500g ziemniaków. I tego się trzymałem ale tu i tam posprawdzalem i różnie jest... Np jak wezmę wczesne ziemniaki to żeby zastąpiły np 100g ryżu to chyba bym musiał zejść 700-800g tak wynika z po treningu.pl No dla mnie to by nie był problem xD CV no teraz coś tam idzie zjeść, dziś mam po 95g węgli w 5 posiłkach więc ziemniaków trochę wpadnie [...]

Na redu pod koniec 0.5 tabsa e4d przy dawce 400/tydz, na masie mi stykalo 1/4 tabsa e4d przy dawce rzędu 700-800/tydz no i jak zbilem dawkę do 300/tydz to się okazało że przy 1/4 mam <10. Ale znowu na redu miałem styczność z zieloną herbatą %), znowu na masie już nie, a ona podopodbno wpływa na ilość estro :P. Teraz już wogole wychodzę z założenia [...]

A u mnie 700-850g ww i waga w dół... %-) Pyerdole już tą masę %-)

a tu Przemek juz karty rozdał %-) w każdym razie to jest lekko ponad 300km, wiec tego dnia byśmy musieli zrobić coś koło 700 w dwie strony, dla mnie to jest po prostu za daleko żeby męczyć to w ciągu jednego dnia, na paliwo jednak tez by trochę wyszło i generalnie pol dnia w trasie także co do mnie to do Kielc jak najbardziej, ale Śląsk chyba [...]