700

ja tam mogę kopać :D Ja też w końcu trzeba zmotywować koleżankę :-D DNT 14.02. Środa Miałam wrażenie, że będę miała zakwasy po wtorku ale o dziwo nie miałam, wstałam tylko trochę zmęczona, ale przeszło. Z ruchu zaliczony szybki marsz w pracy a miska troszkę się rozjechała przez walentynki-luby gotował więc porcje na oko a no i wpadły trzy drinki z [...]

Jak brzydka pogoda to podziwiam za marsz, ja prędzej pójdę na siłownie niż biegać, spacerować, maszerować Jakoś tak nas złapało w połowie i nie chcieliśmy się wracać tym bardziej, że nie padało mocno ;-) DNT 25/04 Środa dzień 3 Miał być DT ale znajomi zaprosili do siebie czyli bez aktywności Miskowo spoko tylko wpadły dwie lampki czerwonego wina [...]

DT 23.05.18 W pracy zaliczony marsz w czasie przerwy Trening A rozgrzewka 10 min na Slidzie (podobne do orbiego) 1.Przysiad ze sztangą r 15x20/15x20/ 12x25/13x27,5/12x30 dobrze poszło r 15xcc/12x20/12x22,5 15x25/13x27,5/11x30kg na początku czułam te 20 kg później poszło ok r. 15xcc z trx/15x20/15x22,5/12x25/12x30/10x30 [...]

DT 29.05 Wtorek W pracy na przerwie marsz, póki ładna pogoda trza korzystać a do tego można się chociaż na chwilę odstresować :-) Trening B Tłoczno dziś troszkę było na siłowni A. Mc 15x20kg z ketllami( 10xna rękę) wsio zajęte było to sobie myślę po improwizujemy ale na szczęście po tym się zwolniło 15x20kg/15x25/12x30/12x35 bardzo czułam dziś [...]

Pewnie, że cieszą takie spadki. Mnie zawsze motywują żeby się trzymać diety. A bicki nieźle spompowane Cieszą, cieszą :-) DT 16.07.18 Trening 1 rozgrzewka 5 min na Slidzie plus rolowanie, bo wciąż te dwójki czuję po piątku! założenia r 15 12/10/10 1. Mc w zeszym tygodniu zrobiłam jako drugie więc dziś zamieniłam r 15x25 12x30/10x35/10x40 poślady [...]

/SFD/2018/9/11/825776f392cf4fe0b575ecaae45653bd.jpg Trening bardzo udany. Pali dzisiaj aż miło %-) Po talerzu makaronu miałam trochę wiecej mocy niż zwykle i mimo, że to najgorszy zestaw u mnie poszedł dobrze :) Nawet bułgary nie były takie straszne ;) /SFD/2018/9/11/faf192544c984f9b850474bcb30f6f45.jpg DIETA Makaron rządził kuchnią wczoraj. WW [...]

__________________________________ 04/05/2018 czwartek Dzień Nietreningowy __________________________________ Jako cardio wpadł spacer 2,5 godzinny, razem troszkę ponad 6 kilometrów. DIETA Szamka ok. I znów podobają mi się posiłki bomby kaloryczne, pod warunkiem że są względnie tłuste - długo trzymają ;) Śniadanie i obiad tutaj jak najbardziej [...]

[...] świąteczny %-) ), to skorzystałam z zaproszenia. Zjadłam 4 sztuki, takie pyszne, na mące pszennej z nadzieniem z musu z jabłek z cukrem %-) Napojki: ogólnie mało dziś wypiłam.. 2x kawa z mlekiem, herbata, woda (2 szklanki w pracy i w domu może 700 ml) Warzywa: pomidor, sałata lodowa Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-01-06 21:49:00

[...] duzo (tylko niezdrowo), nie wygladam jak jakis klocek 2x2m, jestem raczej troszke rozbudowany i w miare zwinnie sie ruszam, wiec nie wygladam bardzo grubo. Oczywiscie dostosuje sie do Waszych opinii bo sa niezmiernie cenne :). Macie raczej na pewno racje, bo ja na samym rowerku podczas 40 minut jazdy spale orientacyjnie jakies 700 kalorii.

[...] nic nie wniosła u zdrowych osób sam brałem i sam zachwalałem, i widziałem ze woda schodzi i lepszej jakosci sylwetka jest ale obserwowałem to po zejscie ze slinu gdzie z 700-800 wegli schodziłem na 400 więc sama miska moim zdaniem tu miała więcej do gadania niż metformina Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-09-12 07:56:21 Zmieniony przez [...]

wlasnie ze sie uda ja robie to samo, zalewa mnie itd to pyerdolne 100-150g ww ed reszta kcal z fatu ale i tak z 700-1000 obciete tydzien-dwa ipozniej znowu "masa" od stycznia tak robilem i na masie mialem niziutki poziom fatu i bylo wszystko ok sezon wczesniej szlo normalnie bez cyklicznej obcinki ww,kcal i zalany pod koniec bylem duzo bardziej

Barano tak Ci sie wydaje bo jadasz wegle, Cardio nie jest potrzebne na takim deficycie Kobiety na vlcd maja 700-800kcal %-) zyja, nikt nie umarl, nikt miesni nie pogubil, za to kazdy jest zszokowany szybkoscia postepow ;-)

Oj trudno trudno, ciężko mi już więcej jeść, bo nie zarabiam tyle żeby wydawać na jedzenie 700-800 zł. Ćwiczyć będę zawsze bo to uwielbiam ale cz uda mi się zrobić coś ponad przeciętnego? póki co wątpię w to. W tym półroczu skupię się bardziej na budowaniu siły bo co innego mi pozostało ;p Zmieniony przez - Golombex w dniu 2013-03-14 19:29:40

Świetny produkt, spełnia swoja role. Daje kopa, wytrzymałość oraz zmniejsza efekty po treningowe. Im dużej trwa cyk tym więcej trzeba brać by osiągnąć efekt :) 700 g spokojnie na cykl 6 tygodni dobrych porcji bez żałowania.

Witam czym sie różni nitrobolon 350 gram od 700 gram bo chcialem kupic i teraz juz nie wiem

wlasnie tez planuje kupic nirtobolon II ale jest troche drogi , zastanawiam sie nad limited edition czego tak tanio pewnie jest inny sklad wiecej weglowodanow itp. wiec chyba kupie normalna puche 700 g , mozecie odpowiedziec co wybrac:D

[...] całkowity off.Doszedł jeszcze lód jakos 150 kcal nektarynka. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5fa23047567b4a62a0bb88cd4b49c7a0.png Jakby ktoś pytał o warzywa to jest to głównie ogórek szklarniowy,pomidor,cebula papryka marchewka. 500-700 g dziennie. Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-08-03 14:58:30 Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-08-03 14:59:04

}:-( /SFD/2017/1/22/3106ac90eed24624a8f7d88fff0b6ace.jpg

Co do męża, to wolałabym nie sprawdzać, co lub kogo rzuciłby się ratować w chwili próby... Rano wstałam nie czując ani jednego mięśnia i nieco mnie to zmartwiło. Teraz jednak czuję ręce, barki, plecy a nawet klatkę, więc jednak wspomnienie po drążku pozostało zapisane w ciele. Mam dziś brzuch rozdęty do rozmiarów wcześniej chyba niespotykanych. [...]

Dziś rano kettle. Jutro rano chyba pójdę na trening obwodowy z moją ulubioną instruktorką, to siłowy zrobię w sobotę. Dzisiejszą miskę uznaję za udaną, szczególnie, że nie chcę się rygorystycznie trzymać wcześniejszego schematu redukcyjnego 1800 dnt 2000 dt. Chyba będę celować w 2000, a jak o 100 przekroczę w tą w czy w tamtą to nie ma dramatu. [...]