[...] Od początku redukcji nie miałem nic słodkiego w buzi juznie skręca jak widzę słodycze albo czuje pizzę na klatce schodowej bo sąsiedzi zamówili. Co jaki czas mogę machnąć ręką na dietę i oddać się w beztroska delektacje czekoladą albo pepperoni z sosem czosnkowym? Cheap meal to posiłek w trakcie którego ile kcal mogę złożyć 600-700?
[...] GAINS TM skutecznie zaopatruje organizm w białko. Efekt ten osiągnięto poprzez wydłużenie okresu trawienia białka serwatkowego. *60 g białka i 11 g BCAA w jednej porcji. *700 kcal na porcję przy tylko 6 g cukru *Zawiera duże ilości L-glutaminy. *Wzbogacony kwasami tłuszczowymi Omega3 *Zawiera formułę Time release. *Super rozpuszczalny *Nie [...]
A jesli mam w diecie dosc roznorodne posilki, kazdy okolo 700 kcal, to moge sobie wybrac no sniadanie z jednego dnia, drugie z innego itd? I codziennie jest ten sam zestaw?
[...] programowanie. W okolicznej fabryce kolesie mieli 15 na h za 40 h pracy (4 dni wolnego, 4 dni pracy)+ 100% za nadgodziny i zawsze był 1-2 dni nadgodizn co dawało im na rękę 700 funtów tygodniówki.Myślisz, że mieli tam do pracy chętnych Angoli? No właśnie nie, ciągle mieli problem. To I zaufaj mi na stawkę 30-35 nie znajdziesz na to chętnych bo [...]
[...] 40g. Z tego bedzie 1200 kcal i po tych dwoch dniach wrocic znowu do 2000? A to nie jest problem ze jak zjadam jakies 1300 kcal do godziny 11 rano, a potem do 22 zjadam tylko 700? Tak wychodzi jak zjem przedtreningowy o 7 rano, po treningu wpc + owoc i po powrocie do domu ryz/makaron + mieso. Jesli chodzi o trening to moze byc ten z postu qazara o [...]
[...] ja 175 cm jak masowalem to na 300g w+100g ryżu i 30 g rodzinka bezpośrednio w tylko w dt, białko 175 g +50 g białka z odżywki po silowym treningu w dt, tłuszcze na poziomie 50g. Nie liczyłem białka roślinnego i tłuszczy złych. Wiec spróbuj ułożyć pod siebie koszt miesięcznie samej diety to 600/700 zł mniej więcej bez odżywek pozdrowienia
ja daje w treningowe 2x ed i nietreningowe tylko do sniadania. po shocie insy staram sie wrzucic ile zarcia moge i jak najmniej cukru raczej dac przewage zlozonych. bialka pewnie wyjdzie z 500g mysle wegla napewno ponad 700 do tego kolo 100g tluszczu glownie z migdalow i lnianego. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2010-12-15 16:59:55
[...] zwracał, lepiej już nic nie kupować w tej cenie. Sprawdziłem te tańsze rowery Zipro i zniechęciło mnie do nich sporo negatywnych recenzji, na początku chciałem wydać koło 700 zł na rower, ale pomyślałem, że nie ma to sensu, skoro mają tyle negatywnych opinii. Muszę zrzucić kilka kilo, zabieram się do tego bardzo długo i w końcu powiedziałem [...]
Ja za 1000zl kupilem jakies 2 msc temu Lazaro Senataore na Alivio i moge Ci go polecic z czystym sumieniem. Wykrecilem narazie jakies 700 KM (glownie na trasie) i jestem bardzo zadowolony. W terenie jezdzielem malo, ale ogolnie jazda konfortowa i przyjemna.
Brak Ci jakichś 500-700 kcal, przy umiarkowanej aktywności( 3-4 pólgodzinne aero w tygodniu ). Zamiast izolatu olimpa możesz dać ostrovit. Taniej wyjdzie. Te kilkka gram węgli w wpc też nie zaszkodzi, a można dać na lepsze żarło.
Po miesiącu sprawa wygląda następująco: Fat: -1.5kg Mięśnie +1kg ogólne samopoczucie na+ ale utrata tłuszczu niezbyt zadowalająca, trochę mnie to denerwuje. Poczyniłem małe zmiany w moim planie żywieniowym (poniżej), związane z pojemnością kieszeni i stylem życia. Za miesiąc chciałbym zbić tak ze 3kg fatu, myślę że 4-5x30 min biegania po treningu [...]
Hmmm... Tu mam mały problem... Bo zgodnie z TDEE=BMR+TEA+TEF+NEAT to BMR wyliczyłem 1577 TEA nie wiem jak wyliczyć... TEF w związku z tym nie mogę wyliczyć NEAT około 700-900 (mój rodzaj) Pomożesz mi obliczyć to TEA? Bo połapać nię nie mogę z nim :P A ps. A jakieś zastępcze dania mógłbyś podać? I najważniejsze, nie mogę tego realizować bo jestem [...]
[...] białą z lekkim odcieniem różowym, a płetwy grzbietowe i brzuszne - żółtą, przy czym tylko grzbietowa ma kolor czerwony. Tuńczyki osiągają długość dochodzącą do 4 m. i wagę 700 kg. Mięso tuńczyka jest jędrne, bardzo smaczne choć dość twarde, bogate w witaminy A i D, ale nieco tłuste. Na polskim rynku można kupić tuńczyka świeżego lub mrożonego, [...]