Chce zrobić redukcje, bo mam trochę tłuszczu (obstawiam 21% bf). Nie jest chyba tragicznie, ale chciałem zejść tak do 15% bf. Mam trochę odstający brzuch, chciałbym się tego pozbyć. Proszę o opinie :)
1.WIEK: 21
2.WAGA: 68
3.WZROST: 165
4.WYMIARY:
-Biceps: 35
-Klata: 97
-Udo: 60
-Talia: 86
5.STAZ NA SILOWNI: niecały rok
6.CEL SUPLEMENTACJI: redukcja
7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak
8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:
9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 21% (chyba)
10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik
11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 60kg
-Przysiad: 70kg
-Mc: 70kg
12. Czy masz dietę?
Mam.