700

[...] placki Lucky555 z tego tematu: http://www.sfd.pl/Proste_i_smaczne_placuszki_bananowe-t1009923.html#post9 Skład: banan- 180g (około 2 i pół) jaja- 5 sztuk mąka orkiszowa typ 700 - 40g Pure Whey Isolate 95% z Olimpu - 60g (smak czekoladowy) rodzynki suszone - 20g płatki migdałów - 20g cynamon - we własnym zakresie Przygotowanie: 1. Dwa banany [...]

[...] i jakies HMB 180 szt, wiem wiem niemozliwe jak wytrzymałeś itd. a jednak PS. (nigdy nie były brane witaminy w stylu methanabol , winstrol itd.) planuje zakup : NitroBolon 700 gr. Cell Pump (tu własnie jest pierwsze pytanie ile) HMB trec (VIP) 440 szt. lub (HMB Trec Revolution 300 szt.) A wiec tak na początek co odradzacie (wiem wiem HMB :D ale [...]

[...] na trzeciej 12-15 . zeby nie bylo jakiegos przyzwyczajenia tylko ciagle bodzce . Przez jakies 4 tygodnie z dietą oczywiscie kalorie podbiłbym do obecnego stanu o jakies 500-700. Co o tym myslicie ? Dodam ze tamte treningi zaczely poprawiac ramiona , chcialbym to skonczyc , czy jest sens ? Juz 2 tygodnie wstepnych treningow mam za sobą . Co [...]

[...] taki sam jak po kupieniu w sklepie Marbo. Używane tylko 6 razy. Cena w Marbo powyższego zestawu to ponad 550 zł. Moja cena to 450 zł. GRATIS dorzucę 1 x UNS Econo truskawka 700 g. Mogę dostarczy ww. sprzęt pod podany adres w Warszawie za dodatkowe 20 zł, wpłacone uprzednio na konto bankowe, lub odbiór osobisty w Warszawie. Jeśli jest ktoś [...]

[...] mam inny posiłek wiec obliczyłem mniej więcej) Razem: B:20g W:80g T:10g Kcal:600 5 posiłek: 150g morszczuka: B:26g W:0g T:5g Kcal:201 200g ryżu: B:14g W:158g T:1,5g Kcal:700 Razem: B:40g W:158g T:5g Kcal:901 6 posiłek: 100g twarogu: B:19g W:4g T:5g Kcal:132 Oliwa z oliwek 20ml: B:0g W:0,3g T:20g Kcal:180 Razem: B:19g W:4,3g T:25g Kcal:312 [...]

[...] z posilkow przed i po treningu. Czyli zamiast 100g ryzu jem 50g. W sumie moje dzienne zapotrzebowanie obliczyłem jakos na ~3000 cal Moi cele jest teraz zgubienie brzucha. I postaranie sie o utrzymanie wymiarow tych co mam. Doliczylem do tego 700 cal bo mysle ze jestem ektomorfikiem nigdy tego nie wiem jaki mam typ budowy Prosze o fachowa pomoc!!!

[...] NEAT najczęściej waha się w granicach 200-900 kcal. Proponuję tutaj decyzję o ilości dodanych kalorii uzależnić od typów ekto-, endo-, mezomorfik. 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik" To mam spore rozbiezności w porownaniu np do tego kalkulatora - [...]

[...] ten clomid w celu poprawienia wynikow badac? Moze mi to pomoc czy tylko zaszkodzi po takim czasie? Ponizej wyniki badan SHGB- 14 (8-60) Wolny test- 6.6 (2,3-9,9) Test calkowity - 10 (8-35) Estradiol - 0.12 (0.18) Prolaktyna- 118 (-700) TSH- 1.8 (0,50-4,6) FT4- 16 (11-23) uprzedzam pytania, badania nie byly robione w pl dlatego jest inna norma

[...] antyoksydacyjne właściwości ekstraktu z zielonej herbaty. Zalecane dawkowanie 2 kapsułki dziennie wraz ze śniadaniem Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE CLA + GREEN TEA Porcja 2kap. Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 60 kap. Zawartość jednej porcji zaw: CLA Calcium 70% 700 mg Ekstrakt z zielonej herbaty 300 mg w tym: EGCG 135 mg

[...] oral-10mg 100szt jak zmontowac z tego cykl,tan jestto juz ktoooorys cykl z kolei po 2 letniej przerwie powrot do "zycia" 1. WIEK: 33 2. WAGA: 80(98 2 lata wstecz,deka 700mg,test1,5g,insa,meta) 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 42 spadek z 45 -klatka: 128 -udo: 70 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od kiedy pamietam z przerwami [...]

Czesc wszystkim, Od stycznia redukowałem swoją wagę na LowCarb, udało mi się ładnie zrzucić balast i od lipca zacząłem stopniowo podbijać kcal i dodawać węgli. Od października wskoczyłem na docelową dietę, która zaczęła się od 2600kcal i przez te 3 miesiące podbiłem do 2900kcal dodając kcal głównie do tłuszczu. Znając swoją tendencję do nabierania [...]

[...] 20 2. WAGA:102 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka: 116 -udo: 70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 miesiecy 6. DIETA: -białko: 200-250 -węglowodany: 600-700 -tłuszcz: 100-150 Ogólnie staram sie jeść 4500 kcal w miare zdrowych produktów (coś w stylu jedz co chcesz wygladaj jak chcesz ale na w miare zdrowej nieprzetworzonej [...]

[...] 181cm Waga: 73,8 Wiek: 19 lat Moja dieta wyglada następująco: 06:30 Posiłek I Owsianka z mandarynką, jabłkiem i słonecznikiem WARTOŚCI ODŻYWCZE: Energetyczność posiłku: 700,00 kcal Białko: 23,65 g Tłuszcz: 19,42 g Węglowodany: 106,55 g SKŁADNIKI: Płatki owsiane - 8,5 łyżki (85 g) Jabłko - 3 małe sztuki (400 g) Słonecznik - 3,5 łyżki (35 g) [...]

[...] 1. (8-00) - Płatki owsiane 120gr/110g - Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200 ml - rodzynki suszone 20gr - orzechy włoskie 20gr - Jajko kurze całe 50gr B/T/W/Kcal 32/30/108/700 2.(11-00) II. - tuńczyk w sosie własnym 50gr - ser biały chudy 70gr - Jajko kurze całe 50gr - 2 bułki grahamki delikatnie posmarowane masłem B/T/W/Kcal 43/8,6/83/580 [...]

[...] o to, co jadłem. Obecnie mam lat 16 i widać jako takie efekty ćwiczeń z własnym ciężarem. Obecnie biegam/basenuję się/roluję co drugi dzień, biegając spalam według endomondo 700-1000 kalorii(w zależności od tego, jaki mam dzień). W dni nie aerobowe ćwiczę z obciążeniami. Według kalkulatora potreningu.pl Aby utrzymać wagę Kalorie 3788.87 [...]

[...] oraz opona dedykowana Continental Hometrainer. Trenażer został zakupiony 12.09.2011. Stan techniczny bardzo dobry. Używałem go tylko przez jedną zimę. "Przejechane" tylko 700 km. Więc jest to praktycznie nówka. Kupiłem go do rehabilitacji nogi (skrecenie kolana i zerwane wiezadel). Trenażer ma 10 stopniowa regulacje obciazenia, jest dobry dla [...]

Cześć, jako że jestem na redukcji bardziej tłuszczowej, bo 120B/149WW/97T (1947 kcal) i ćwiczę: Poniedziałek siłowy + cardio 40 min po treningu Wtorek wolne + cardio 40 min Środa siłowy + cardio 40 min Czwartek siłowy + cardio 40 min Piątek siłowy Sobota 40 min cardio Niedziela 40 min cardio Pomógłby ktoś z tym ile kalorii spożywać na tej [...]

[...] najczęściej waha się w granicach 200-900 kcal. Proponuję tutaj decyzję o ilości dodanych kalorii uzależnić od typów ekto-, endo-, mezomorfik. 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik Wychodzi mi 2650kcal Natomiast ze strony https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Wychodzi [...]

[...] spalamy podczas standardowych czynności NEAT najczęściej waha się w granicach 200-900 kcal. W zależności od budowy ciała dodajemy kcal w ilości : 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik Wyszlo mi 2818 kcal, Chce robic redukcje wiec w czasie tej diety bede robil aeroby (hiit czy co tam mi ktos poleci), [...]

[...] tuńczyk 130 126,1 27,3 1,56 0 orzechy włoskie 10 65,1 6,03 1,8 rodzynki 10 27,9 0,05 7,12 436,6 47,7 9,49 37,42 razem z owocami bedzie z 700 kcal 23.00 twaróg chudy 250 320 55,5 1,25 8,75 orzechy włoskie 10 65,1 1,6 6,03 1,8 rodzynki 10 27,9 0,23 0,05 7,12 413 57,33 7,33 17,67 [...]