700

[...] trumny zabrali wiec co mam zrobic? jakies cwiczenia dodatkowe na nogi ? czy moze to problem z estrogenami ? dodam ze nawet jak chudne czy przytyje zawsze najciezej jest stracic z ud i posladek. prosilbym o jakas rade bo chcialbym miec niski fat na udach i kable. dodam ze dziennie jem 2,700 kcal. i trenuje niemalze codziennie. dzieki za odpowiedzi

[...] - maly banan - 150 kcal - 20g oliwy z oliwek 180 kcal OK.: 1100 Kcal 2. Posiłek - 100g piersi kurczaka - 180 kcal - 100g ryz - 350 kcal - 20g oliwy z oliwek - 180 kcal OK.: 700 Kcal 3. Posiłek - gainer - 500 kcal 4. Posilek - 100g ryzu - 350 kcal - 100g piersi kurczaka - 180 kcal - warzywa - około 100 kcal - 20g oliwy z oliwek - 180 kcal OK.: [...]

[...] awarii szkoda stracić 2500zł. Będę mógł z tego korzystać nawet czasem :D No i jeszcze coś - ta pani jest DUŻA, na pewno waży więcej niż 100KG. http://allegro.pl/szwajcarska-platforma-wibracyjna-swissplate-cw-700-i1436374243.html Ta mi się widzi. PS. Fajnie by było gdyby można to było w miarę bezboleśnie przenieść/przejechać tym w celu schowania.

[...] dobrze z treningami piłki nożnej. Treningi odbywają się w poniedziałki i środy, wiec siłownia była by we wtorki, czwartki piątki i soboty ew. dostępne środki około 500-700 zł miesięcznie na diete i suplementy Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 61 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące z przewami [...]

Witam, chce zakupić trochę sprzętu do domowej siłowni w granicach 600-700 zł. Trafił mi się taki zestaw w mojej okolicy za 600zł czy jest on wart kupna? Obecnie z "ciężkiego" sprzętu mam 2x hantelki i z 10+kg żeliwa + długi gryf, który robi mi za drążek do podciągnięć. Pozdrawiam /SFD/2018/12/18/04aa4a3546e947f49cac1257fab67838.jpg [...]

W kwietniu ważyłem 92kg. Zacząłem ćwiczyć i schudłem do sierpnia 20kg.. Aktualnie ważę 76-78kg i chcę powoli przejść na masę (stopniowo zwiększam kalorię) do stycznia. Trenuję 4x w tygodniu PUSH/PULL Tutaj moja dieta. 1. Na śniadanie zwiększyłem WW oraz T. 2. TUTAJ MAM PROBLEM. co dodać? 3. posiłek przedtreningowy - mało tłuszczy, więcej ww oraz [...]

[...] na bieznie i 20 min bieglem 11km/h i 20 min marszu pod gorke 7km/h, a potem 10 min steppera, wiem ze nikt kalkulatora w glowie nie ma, ale taki zestaw pokazywal mi okolo 700 kcal na ekranie i chcialbym sie dowiedziec ile czasu trzeba krecic interwal zeby uzyskac podobny wynik ? Jaki rodzaj interwalu wybrac na poczatek ? oraz czy 4-5 [...]

Witam sprzedam : Ławkę treningową ze stojakami, i sprzętem na nogi ( kupiłem ją w 4F za 700 zł )- 450 zł z ciężarami i hantelkami Gryf prosty 180 cm Fi 25 mm 2 gryfy : lekko łamany i mocno łamany 100 kg ciężarów ( talerze od 7,5 kg w dół ) rowerek stacjonarny ( rowerek ma coś wyświetlaczem, może to wina kabla albo baterii ) 150 zł ławeczkę do [...]

Planuje kupić Olimp - BCAA Xplode - 700g oraz Olimp - Whey Protein Complex 100% - 700 g. 1. I moje pytanie jest takie w czym to sobie rozrabiać , w czym wy to rozrabiacie i transportujecie ? Nie chodzi mi o rozpuszczalnik (woda/mleko) tylko o naczynie. Białko mam rozpuścić w 150ml a BCAA w 200ml. Czy może chodzi że tyle jest potrzebne minimum do [...]

[...] Czy to jakaś promocja ? Chyba najbardziej atrakcyjna cenowo opcja z gainerów w całym sklepie Czy takie założenia będą w miarę ok ? - 2800 kcal z jedzenia + 700 kcal z gainera i łącznie razem będę celował na 2,5 gram B + 1 g T + 6,5 WW - chodzi mi o rozkład BTW w miare ok ? - trening 3 razy w tyg, zero biegania (wczesniej to mnie [...]

Kruche ciastki Na 4 ciastka: 1. 60 gram masła 2. 70 gram mąki ryżowej 3. 30 gram białka (ja dałam cookies) 4. kilka kropel wody 5. 15 gram gorzkiej czekolady Masło, mąkę, białko umieścić w misce i wyrobić dokładnie ciasto rękoma. Czekoladę posiekać i dodać do ciasta. Po czym dodać dosłownie kilka kropel wody- aby można uformować ciastka- bez tego [...]

Lecialem 1-3 antek + do 9 meta 45mg + prop/undestor (do 700-800ng testa we krwi), lekarz mi przerywa undestor, za 4 dni skończę paczkę a mam 3 tygodnie do konca mety, dokupić ug prop i kłująć się ciągnąć do końca? czy na samej mecie bedzie si? jak z pct 12 dni po 50mg clom da radę, jajka pełnowymiarowe wiec mysle ze serm załatwi sprawe? P.S macie [...]

[...] kurczak + ryż który ma ok 500 kcal i potem 30min-1h przed snem ser biały chudy ( 200 kcal )? bo moje zapotrzebowanie wyjdzie jakieś 2200-2500 kcal a na 4h przed snem zjem 700 kcal jeśli chcę chudnąć ~1kg/tydzień 500 kcal mogę obciąć max? oczywiście chcę chronić mięśnie ( na wadze powinna być większa różnica z powodu utraty także wody tak? ) [...]

[...] ile to miarek? Czy te 18,5 to nie za mało? Pisze zeby 2 x w dni treningowe 1x w dni nietreningowe przyjmowac Xpanda. Co myślicie o 2Xpandach i do tego Nitro 2 700g ? Czy cykl nie bedzie trwał za długo? Dodam , że chcę narazie wziąśc 1 puszke , i w trakcie dokupic albo 1 puszkę Xpanda albo 1 puszke Xpanda i jedną Nitro 2 700 g. Jak [...]

Witam wszystkich forumowiczów , wróciłem na forum po długiej przerwie, mój poprzedni nick to naresss. Przechodząc do tematu, mój stan treningowy ogólnie to jakieś 15 lat, 3 miesiące temu wróciłem na siłownię po jakiejś 2 letniej przerwie. Od razu wrzuciłem kreatynę i tak jadę na niej do dziś. Ogólnie przez 3 miesiące odzyskalem na prawdę dużo siły [...]

co myślicie o takim cyklu : 1-14oma( susta)ok 700-1000mg ew 3-8 finaplix 75 mg e2d 9-15 wino 40 mg ed i po 2 tyg pct miałem w planach inny cykl,oparty na boldzie i kilku estrach teścia,ale mam lipe z dostępem do koksów,i plan sie troche zmienił.jedyne co moge mieć pewne to oma/susta ,enan,aga,wino:- axio,-scantel,i wszystkie sermy i inhibitory(mam [...]

Siema napiszę jak lecialem do tej pory : Test pół roku 350-500 , 1-16 Omka 500 deka 400 + 1-4 meta 40 ed Potem przejście na prolog 700 tydz + 400 trenu mixa i jestem w 8/9 tyg polecę jeszcze tak 10 dni około. Potem planuje mostek 100 prolo co 3/4 dni + 1 tys hcg e2d przez 6-8 tyg Po mostku lekko podbije testo na 400 i zrobię redukcję 8 tyg, a [...]

[...] zawartymi w tabeli na tej stronie http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/zapotrzebowanie.htm moje dzienne zapotrzebowanie energetyczne mieści się w graniach od 3 200 kcal do 3 700 kcal. Mam w domu rowerek stacjonarny. I trochę matematyki: jak codziennie będę "spalał" 1000 kcal na rowerku, i jadał 2 000 kcal, to bilans dzienny wychodzi na: 3 [...]

[...] Planuje sobie od poniedziałku przyszłego zaczac taki cykl: 1-8 test prop 10% 100mg c2d 1-8 wino 30 mg ed 1-8 10 mg nolva ed 5-8 EC 25mgE+200mgC PCT 12 tab clomidu do tego 3,700 kg SP80 olimpu dieta na ten cykl wyglada w sposób: 4gBB/kg,2gWW/kg,1gTT/kg. trening 3 razy w tygodniu. Moim celem jest przyrost dobrej jakosci miesnia i wyrzezbienie. Od [...]

Siema, nie chce czegoś przekombinować a ,ze planuje podejść do bolda znowu to bede wdzieczny za pomoc. pierwsze 4 miechy planuje poleciec: 800mg cypio 700mg bolda 350mg npp i zwiekszać o 150mg co 5tyg do koło 700mg w ostatnie 5tyg za orala podziekuję chyba do czasu 2 części bo poleci antek. potem 2 miechy 500mg tescia + 700 bolda, detox i [...]