700

a najwiecej kcal/km spala sie w lesie jezdzac po roznych gorkach, katujac sie na podjazdach. srednio spala sie 700 kcal na godzine ;]

[...] i przyczyna sie znalazła. Otórz jezeli cześc z wiatrem 3 km pokonuje się z v=40, to czas przejazdu = 272 sek a po wiatr z v=26 te 3 km pokonuje sie = 428 sek razem = 700 sek Gdy przy słabym wietrze da sie utrzymac te v=33, to czas z tych 2*3 km = 666 sek Rozwiązanie całej sprawy jest wiec banalnie proste, że az czasem trudno wpasc na to w [...]

[...] Wydaje mi się ze moim problemem nie jest o tyle estradiol co zmieniona proporcja pomiędzy nimi. Moj organizm jakby zmienił te proporcje i teraz utrzymują ja na poziomie 700/33=Ok 21.2 Wcześniej (przed finem) moj test wynosił 550 a estradiol 18. Proporcja Ok. 30:1. Czy to niskie FSH i LH może być właśnie przez to i organizm stara się [...]

Poczekaj jeszcze do 8 tygodnia i zwiększ dawkę testa na 700, deki na 500-600 i tyle. Oral może zabić apetyt i tyle. Lub możesz do dawek które masz dodać 3ci środek. Ja bym dał Mietka 20mg ed spokojnie poczujesz to 20mg

[...] na kolacje, kolacja powinna sie skladac glownie z bialka, ww na noc sa zbedne. Jest to dieta na mase wiec nie przytyjesz jak nie bedziesz mial nadwyzki kcal. W zaleznosci od typu budowy ciala dodajesz kalorii : 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-24 23:47:44

Nadwyzke masz za mala. Daj w zaleznosci od budowy ciala : 200-400 kcal - endomorfik 500-700 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-26 14:14:28

[...] zrób go ze minimum 6, albo lepiej 8 tygodni, bo pomiędzy nową masą, a redu nie zrobisz mostu jeżeli delikatna masa to po moście mój zarys jest taki: 1-20 (minimum 16) bold 700-800 week 1-21 cypek 500+ week opcjonalnie: xx-17 turek 50/60 na około 12 tygodni 22-xx cypek xxxx mg (zależy co dodatkowo poleci) 22-xx tren a 100 mg e2d (nie nakłaniam, [...]

Czyli np. 1-6 cypio 350 ew 7-27 cypio 500 ew 7-27 bold 700 ew 28-xx cięcie wg rozpiski wnc? Mogę tyle jechac bez mostu? Dawki OK?

Ok czyli spróbuję tak 1-6 susta 250 e5d 7-27 cypio 250 e4d 7-27 bold 700 ew 28 - xx wycinka (zmiana środka itp)

[...] TEZ, JOGURT ZBEDNY. DAJ TU JAJA ALBO TWAROG POLTLSUTY Z OLIWĄ/ORZECHAMI. ALBO RYBE NP. MAKRELE, ETC... Zapotrzebowanie = 2496 kcal z tej diety wychodzi 2474 , na białko 700/854,8 , na Węglo 550/1218 , tłuszcz 152,8/212 Zastanawia mnie wysokim poziom węglo czy nie zmniejszyć ? Uwielbiam na przykład pastę rybną(makrela + jajko+ majonez [...]

1-14 cypio 400 mg week 1-14 bold 700-800mg week Clen 2 tyg.on 2 off przez cały cykl na zmianę z saly/efka

[...] przed treningiem mozna przetestowac zestaw: - 30 - 50g wegli (moze byc carbo) - 10 - 15 ml gliceryny - 4 - 6g argininy - 4g karnityny (najlepiej ze sporym udziałem acetyl, lub propionyl-karnityny) - kofeina wg uznania - ok 700 - 1000ml wody napoj popjiac sobie przez 20 - 40 minut malymi łykami Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-08-31 10:45:32

Wrzucam miske, odjęłam trochę tłuszczy. Czy powinnam zmniejszyć ilosc węgli też do poniżej 100? /SFD/Images/2016/2/3/b15c464314d44ba69a268c08cfe500ac.jpg

W 105 naprawdę gorąco może być:-D Obstawiam, że na podium +700 trzeba robić;-)

[...] 15.30 (przedtreningowy) Ryż biały 150g j/w Pierś z kurczaka 100g Ziemniaki 100g Jezeli juz ziemniaki, to w potreningowym Kapustka jakaś Umiarkowana ilosc 33B \ 2T \ 136 W - 700 Kcal Trening Podwieczorek 18.00 Makaron 150g 2 Banany Garść orzechów włoskich Garść rodzynków 20B \ 11T \ 164 W - 762 Kcal To absolutna porazka, daj tutaj ww zlozone o [...]

[...] do takiej liczby serii zeby robic 1000 -2000 dziennie. Tak cwicza ci z pro-pomp a oni robia w minute okolo 150 pompek a w konkurencji w ciagu godizny w seriach okolo 700-900. Poczytajcie. A i zobaczcie jak robia np karatecy a i to nie silka, to tak nie przemecza, dobra dieta i dzien dwa regeneracji w tyg luzik. EDIT: a widzieliscie [...]

Test cypio 500-700 mg/tydz podzielone na 2 lub 3 iniekcje bold 600-800 mg/tydz podzielone na 2 lub 3 iniekcje HCG 500 iu 2 x w tyg Orale odpuscilbym. Badania esto,prolka i morfologia - bold lubi zbijac estro oraz wywalac hematokryt.

Mogę tylko z ich kalorii wybrać. Dieta indywidualna jest możliwa w niektórych kateringach, ale nie jest dla mnie dostępna cenowo, bo to koszt dodatkowych 700-1100zł miesięcznie.

[...] NEAT najczęściej waha się w granicach 200-900 kcal. Proponuję tutaj decyzję o ilości dodanych kalorii uzależnić od typów ekto-, endo-, mezomorfik. 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik Przykład: Mężczyzna, ektomorfik, 20 lat, 60 kg, 180 cm, 3 intensywne treningi siłowe po 45 minut(właściwa dla tego typu [...]

Czyli rozumiem iż wszystko mam policzone jak należy? /SFD/2018/7/31/85ce82146e774277b333df36c3434edb.jpg