Sol mam pytanie odnośnie ładowania na redkucji podczas CN ile jadłeś węgli i tłuszczy . Ograniczyć tłuszcze 1g/1kg masy ciała czy do max 50g fatu i ok 700 węgli??
Jeszcze jest test silnej woli,chociaż wiem że w sumie mogę no ale...... /SFD/2016/8/20/85b45b73da8044199e79616a8a6fc223.jpg /SFD/2016/8/20/6315a91eefba41c8a234c1de01ebf282.jpg W nocy ogień. Miejsce w burgerowni już zarezerwowane podobno. /SFD/2016/8/20/2e795877bc4b4ef7aac46d1aee7586aa.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-20 18:08:51 [...]
Sesja z dzis, bez żadnych obróbek. Zeby nie było że tylko po fotoszopie wrzucam . /SFD/2017/5/8/d39c60b4ef0d48d09dd97cb34da0cd4a.jpg /SFD/2017/5/8/791d8e023d6f44fe8abd866016176010.jpg /SFD/2017/5/8/1f9ef2fa5efb4da7b946f8d52adb12e9.jpg /SFD/2017/5/8/bf5f0383de6f4d8f87e68c062f269756.jpg /SFD/2017/5/8/b44ce6f99bec4d15a41c8fe7a0856e28.jpg ....to jest [...]
Ja na obrzeżach Londynu mieszkam i ceny kosmiczne jak w centrum. Jedyna rozsadna opcja to wyprowadzic sie po za obwodnice i dojezdzac do pracy taki tez plan. Byly plotki ze brexit ze ceny mieszkań spadną, niestety nie, ceny wrécz wzrastają. A placenie 700-800£ za mieszkanie na pokoju sory %-) Jw w mniejszym miescie mozna za to 1bed wynajac.
[...] w wysoce szanowanym rówieśniku przejrzanym dziennik. Streszczenie Złóżmy to wszystko i zobaczmy, że AD co 1 musi zaoferować: Wysoka ustna działalność Zamiana do hormonu 700% dużo potężny niż testosteron Całkowicie NO aromatyzacja do estrogenów Naturalny i bezpieczny Może nie być żadnym argumentem, że to jest ostateczne < [...]
Tą zabawkę z 2 cheat photo też zjadłeś? Hehe;) Swego czasu też przestałem liczyć po redukcji i się okazało że zjadałem 500-700 kcal za dużo i się zastanawiałem co ten bebzon taki duży urósł hehe.
na szybkiego: dzisiaj trening nuk potem - skoro pogoda nie najgorsza - szybki wypad poza miasto do http://www.knowth.com/tara/tara-areial-700.jpg http://en.wikipedia.org/wiki/Hill_of_Tara a tam jakieś mniej więcej 2h spaceru a czasami hiit'a a czasami wykroki z obciążeniem .....gdzie kąt nachylenia czasami 60st.+ umieram jutro dopiero będzie [...]
Posiłki akurat są spore. Tylko ww brak. 300g mięsa na posiłek to IMO nie mało. Teraz jakieś 700-800g będzie wpadać. Wcześniej 600g + Nabiał na noc. Piję alko ale Rzadko, jak już to na urlopie. Na łikendzie z nudów rzadko, a nawet Bardzo Rzadko, no chyba że jakieś Urodziny czy lampka wina do kolacji. A jak już to nic nie odejmuję bo nie liczę [...]
700 węgli - drim :P Z fatem ładnie się zmieściłeś, ale smacznie i tak na pewno było. Czekam na fotki wczorajsze i dzisiejsze :) Sam może zaczerpnę inspiracje na ten tydzień :) Ale u mnie marne 300W, a od poniedziałku pewnie 350 :)
hehe, oj ciężko musi być :D znam ten ból, kiedyś robiłem czyste ładowanie w 2-3h całe 700-800g węgli. Myślałem że j**..ę. A to była tylko kasza, ryż i owoce + ziemniaki. Więc nawet nie chce myśleć co jest teraz u Ciebie :D :D :D Napij się Coli od razu Ci przejdzie ;)
Olaboga, piekła nie ma /SFD/Images/2016/3/27/642a1f41314e442e952d66e6c890ac03.jpg ...1000kg pęknie doyebałeś czita%-) /SFD/Images/2016/3/28/aab01692549e4bb183304ae078397cfe.jpg ...powiedz kto Cię czesze i gdzie robisz "trwałą"? }:-(}:-( do formy jak zawsze nie można się doczepić chodź zamiast motywować to tylko denerwujesz{{:-( jest git...kawał [...]
święta święta ale forma nadal musi byc /SFD/Images/2016/3/28/aab01692549e4bb183304ae078397cfe.jpg niby 100,0kg ja w każdym bądź razie tego nie widzę choć ani mobilność ani wytrzymałość nie ta Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-28 13:28:51 Teraz te zdjecia zobaczylem mega!
Fajnie jest jak wychodzisz z Vlcd i jesz 100,150,300,400 ale w pewnym momencie - stosując if- to już jest problemem. 500,600,700 teraz targetem jest 800g+. Ja nigdy tyle nie jadłem. Rok temu skończyłem masę na 500g w ostatnim tygodniu. Kiedy jeszcze wcześniej nie wiem czy do 400g dobijalem. Teraz wyszło jak wyszło, kilka zmian w założeniach i [...]
Oglądał ktoś- Otyłe życie. Na bezrobociu? Kobieta jest za gruba aby pracować więc dostaje kasę od państwa. Jej mąż dostaje 700£ za opiekę nad swoją otylą żoną,mają dom socjalny,remonty za darmo. Pół dnia grają na konsolach. Chore te wyspy są.
Czy dobrym ruchem będzie podbicie tłuszczy w DT ze 135 do mniej więcej 200 g w przypadku gdy masa nie idzie do przodu ? Obecnie 700 g ww DT i już nie chce pchać więcej węgli.
[...] na to co robie teraz anizeli rok ,dwa czy 5 temu. Tj. moja dieta w wieku 20kilku lat wygladala tak jak powinna wygladac teraz - a jest odwrotnie. W zyciu nie jadlem po 700-800g wegli. Fakt ze poziom %bf odgrywa decydujące znaczenie - bo im mniejszy %bf tym organizm wiecej wybacza,no ale........aby ten %bf bym niski trzeba sie do tego stanu [...]
to nie jest podsumowanie redukcji - ale taka mala ciekawostka waga praktycznie constans ~89-90kg dlatego waga naprawde ma znikome znaczenie jesli chodzi o wyglad to jakis tam wyznacznik - oczywiscie - ale jakby ktos ocenial reduckje tylko po wadze to powinno byc bez zmian........... 2014 vs 2015 vs 2016 [...]