[...] na rzecz np. ryżu czy kaszy. radosny021 - jajecznica to bdb źródło białka, ale ma dużo tłuszczu niestety i dużo kalorii. Przykładowo jajeczncia z 5 jajek ma około 700 kcal i 50g tłuszczu. Zwracając uwagę na fakt, że metabolizm w godzinach wieczornych ulega zwolnieniu i np. nie mamy już później treningu ten tłuszcz się odkłada. I nie [...]
hrhr ello,jestem spowrotem **** mam w skrzynce ponad 700 powiadomień,jak ja to przeczytam كل واحد حيا mAt3uSz "Doradca w dziale Aktualności"
[...] razu butów za 300zł ale mozesz troche pochodzic po sklepach i do 150 a nawet taniej jesteś w stanie kupić firmowe buty wiec nie ma z tym problemu. Pamietaj jednak że po ok 700-800km nawet najlepszych butach zużywa sie amortyzacja co przy bieganiu na twardym jest znaczące To biegaj w czwartek, sobote i niedziele chyba że bardzo lubisz przed [...]
Dzień zaczety od treningu: 3 serie Goblet sq po 10 powt. 12/16kg 3 serie po 8 powt. bulgarian split sq - 12kg ketl 3 serie po 10 powt podciąganie kolan do brzucha na drążku. Miska: /SFD/2017/10/16/3297653239054817b07e1e3a4e16b79d.jpg Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2017-10-16 20:16:21
mi miesiac do slubu zostal a ja sie w zaden garniak nie moge wcisnac, no albo wisi na mnie jak murzynowy ***** po akcji z miejską jałówką. a kupowanie spodni za 700 zł mozna skwitować jedynie tak -
[...] o kasę tylko o to ile czasu i nerwów muszę spędzić łażąc od sklepu do sklepu i mierząc spodnie !!Naj gorzej jest wtedy kiedy są na przykład za krótkie o 1cm a są fajne!Nie jednokrotnie zanim jakieś znajdę mija tydzień!! A po trzecie z reguły w Pl wydawałem na spodnie tych marek max 500 zł nie 700 a bardzo często zamykałem się w 350 zl. Pozdrawiam
[...] super, chętnie przetestuję, bo z braku kasy na duże opakowanie Pro Longa zakupiłem ostatnio Prolongatum (też podobno świetne), gdyby Pro Long w folii pojawiłsię jakiś tydzień temu to na pewno właśnie jego bym kupił Jeszcze dopytam i już nie męczę : 1. Folie wszystkich produktów zawierają 700 gramów? 2. Profi Mass w folii też będzie lada chwila?
Tydzień z życia " sportowca " a raczej zwykłego amatora zaczynam niestandardowo bo od soboty. 15.09.2018r. pobudka 08:00 szybkie śniadanko i ruszamy w kierunku Głuchołaz , gdzie czekać mnie będzie 12 kilometrowy bieg po górach polsko - czeskich. Pogoda w tym roku o dziwo dopisuje. Jedziemy w dobrych humorach, nie koniecznie wyspani po piątku i z [...]
OGraniczylem, na początku wkuwałem 10 słowek dziennie i codziennie na busuu, teraz na busuu raz w tyg i 6 słowek dziennie z Anki, jak wbije 600-700 słówek (wkułem już ponad 300) to zainstaluję fallout 2 w hiszpańskiej wersji językowej i 2 miesiące później będę szprechał jak native :D
to jest gotowa baza 700 podstawowych a nie lecac po slowniku od a do a :D Mozesz ja se zassac za darmo wraz z programem do powtarzaia slowek tu: http://ankisrs.net/ Codziennie dodaje 10 nowych wiec mam jakies 50 powtorek z dnia poprzedniego + 10 nowych, zajmuje mi to okolo 15-20 min korzystajac z metody podanej przez B. Farbera w ksiazce 'How to [...]
[...] oczywiście wrzuce zdjęcia niezależnie od efektów :) Narazie widzę już problem. A w zasadzie 2. Ciężko mi w tygodniu jeść więcej niż 1500 kcal. Ostatnio nawet wychodzi mniej 700 - 1000 kcal :/ Jakie niesie to ze sobą ryzyko? Czy w taki dzień jak wypadnie mi tak kiepsko zjeść - niestety zdaża się ... rezygnować z ćwiczeń, czy może nie, tylko robić [...]
[...] Z tego co wiem znowu przyjmują na kierunek wojskowy. Jeżeli ktoś jest z biednej rodziny a radzi sobie z matmą to za***ista opcja - w trakcje studiów dostajesz żołd(około 700 zeta + premie za oceny czy osiągnięcia sportowe). Do tego po studiach masz zapewnioną robotę - co prawda dla wojska, ale jest to coś pewnego + zakwaterowanie gratis. [...]
[...] Kovacsem w roli głównej - Flex....daj mi z 10 tys dolców na realizację filmu (a na ten z Kovacsem na pewno poszło więcej) a zrobię Ci pokaz jak wyciskam 450kg zza karku, 700 na klatę wrzucam i robię uginania na modlitewniku z 300 kg... człowieku!!!!!!!!!!!! Film z dodkonaniami to nie ŻADEN dowód - takie coś może nakręcić każdy kto ma odrobinę [...]
przeciez napiał ze ma diete i wyliczony bilans srodków fakt przy duzo ale tez nie napisał jakie dawki, moze symboliczne, lepiej zrobic cykl na kilki srodkach w malych dawkach niz meta 60 test 700
Jaka ilosc rodzynek dziennie warto dodac by walczyc z rownowaga kwasowo-zasadowa. Staram sie jesc 700-900 g warzyw/owocow dziennie. Spozywam ok. 200g bialka dziennie (2,6-2,7g na kg masy) z czego ok 150 g zwierzecego, czyli 2g pelnowartosciowego na kg masy.
Skelque bo ja właśnie na zdjęciach wychodzę na szczupłą a w rzeczywistości to tak nie wygląda. Nogi jak idę trzęsą się (chociaż dużo lepsze są po tych treningach siłowych). Mi by najbardziej zależało żeby ten brzuch dał spokój( przy dorzucaniu mięsa trzeba jeść więcej jeżeli dałoby się tak żeby moje jelita nie wariowały czemu nie }:-( aczkolwiek [...]