700

ja lece gram testa 700 npp 450 trenu do tego insa i mnie to grosze kosztuje(jestem studentem) %)

1750 testa lecisz??!! ja yebie %) Ja 700, zero jakichkolwiek IA, a z retencją tragedii nie ma %) A czemu nie zmienisz bromo na cabaser?

Tu też wrzucę: Kilka fotek z drogi do Schroniska na Polanie Chochołowskiej, szlaku wiodącego na Grzesia oraz z samego szczytu

[...] masy . Sprawdzane maszyną do analizy ciala dokładnej nazwy nie pamiętam, ale są osoby na mojej siłowni które przy zgubieniu 2-3 kg smalcu w 3 tygodnie zbudowały odpowiednio kilka kg masy, tak 1-3. i tak się zastanawiam jak to możliwe :) mój wynik w dwa tyg to 2,2 zgubionego fatu a 100 gram zbudowanych mięśni przy diecie obniżonej o 600-700 kcal

[...] ciepła woda w wannie, kąpiele w morzu i idzie lepiej... Do tego kwestia bilansu kcal. Na ujemnym spada ilość energii. Mięsne też się gorzej regenerują. No ale Jak człowiek chce to i samą głową pojedzie. A no...poszło 666 burpees (taki miałem cel) ... 700 bym zrobił ale każde powtórzenie więcej to już ryzyko kontuzji. Ale da się zrobić :)

[...] Patrzcie, w Zakopanem piją piwo Konkurs skoków w Trondheim, mimo zwycięstwa Norwega Roara Ljoekelsoeya, zakończył się fiaskiem dla organizatorów, którzy sprzedali tylko 700 biletów. Teraz, dając przykład Zakopanego i niemieckich miast, naciskają na władze, aby uzyskać pozwolenie na sprzedaż piwa. Piwo przyciągnęłoby publiczność - [...]

zawsze jadłem 400g ryzu dziennie, teraz od półtora tygodnia jem 600, a w weekend 700, tez moze urosne xD co do Twojej sylwetki to bdb, ale weź sie konkretniej za plecy ;)

tez ich nie pokonam. Musialbym 700 zrobic, a na to sie nie zanosi wiec pewnie sobie odpuszcze

bez przesady...nie 150g dziennie 700-900g/msc? slabo, ja zjadam 350g, stosujac bialko jedynie po treningu, przed i kazdego do tego zachecam - naturalne produkty pzdr

650/700 kcal na minusie? Ekspertem w dziedzinie kolarstwa nie jestem, ale imo to strasznie dużo. Co do budowy masy mięśniowej, nie masz się co zastanawiac 700kcal na minusie to chyba nawet trawa by nie urosła. Tu to co najwyżej możesz walczyć, zeby nie spalić tego co masz do reszty.

ja mam strasznie szybki metabolizm, zalozmy, ze zjem obiad - 15 - 45 minut i obiad oddany. Planuje cos dodac miedzy obiadem a kolacja. Okolo godziny 18:30 bylby ten posilek. Lecz nie wiem co sobie jesc. z 700 kalorii by sie przydalo :'-(

Lady przez rok jadłam 500-700 kcal dziennie gł z warzyw i owocow, bez białek i tłuszczy byłam wtedy szczupla i koscista. To jak teraz wygladam to tego skutek tzn efekt jojo w trzy miesiace, po stopniowym wprowadzaniu wiekszej il kcal. Sa na tym forum os madrzejrze ode mnie i skoro ono mowia ze 1700 bedzie ok, tzn ze bedzie ;]

Dzień 36, 14-10-2017, Sobota Nadszedł długo oczekiwany(ze strachem) dzień wydłużenia biegu do 2 minut. Wg planu powinienem zrobić 7 rund po 2 minuty marszu i 2 minuty biegu. Zrobiłem niestety tylko 3 i to trzecią to już naprawdę ledwo ledwo. Sam nie wiem czy bardziej wykańczał mnie palenie i brak sił w nogach czy brak tlenu.Chyba jednak to [...]

/SFD/2018/2/16/f609df9b327343db96ec3ca75c1479f0.jpg

[...] leci Paszkos, nie? Fajnie, już zaczyna to powoli wyglądać!:) Taa, złamałem sztywny regulamin IF :)) Pierwszy posiłek dzisiaj po 4,5 godzinnej nocnej sesji (niedziela, okienko 8h, dzień Boży trzeba święcić ^^) naleśniki z 400 gram mąki + 700 gram kremu twarogowo-waniliowego z kawałkami rozbitej gorzkiej czekolady + dżemy + syrop karmelowy.

2 bagietki czosnkowe na ciepło i 700 g serka wiejskiego lekkiego ;)

[...] spróbuję zrobić ileś pompek,tyle ile dam rady tyle zrobię,no więc zaczołem robić,zrobiłem pierwsze 200,więc pomyślałem jak dałem radę 200 to zrobię i te 733,ale przy równych 700 wpadła mi myśl,że jak już zrobiłem ich tyle to zrobię więcej niż miałem dzisiaj zrobić i tym sposobem zaliczyłem dzisiejszego dnia 755 pompek,po czym wszystko mnie [...]

[...] zdjęcie ,powiedziałem sobie też taki chcę być ,no więc coś tam zacząłem machać ale jak… Miałem sam gryf ,który ważył 2 lub 3 kg i machałem nim jak ten głupek po 700 pow. ,pompki robiłem ,drążek miałem zamontowany więc się podciągałem ,brzuszki co kilka dni robiłem .Nie mam akurat zdjęcia z tych czasów .Potem była rozmowa z rodzicami [...]

[...] szparagowa,kukurydza,marchew,papryka czerwona,papryka zielona) 5posiłek-łyżka oliwy z oliwek+winogrono Wtorek czyli dziś 3000m+2000m+1000m/przerwy kolejno 1000m/700/350m -trening niestety przerwany,nie dokończyłem go,dobrze się rozgrzałem,zrobiłem 3000m,potem przerwa 1000m,następnie zacząłem robić 2000m i przy 5 wbiegu jak już byłem [...]

Denerwuje mnie jak ktoś piszę reverse. Z redukcji wychodzić trzeba mądrze. Czyli stopniowo dodajesz kcal i obesrwujesz ale nie śmieszne wartości jak 100 kcal dodaj tak z 500-700 kcal. Będą jakieś zmiany w treningu/aerobach? Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-11-11 00:39:56