700

Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness 2019, kat. Fitness plażowe mężczyzn do 170 cm - 5 miejsce /SFD/2019/4/18/7dd9e0b6af7c4b95b638dc9813e76cf0.jpg /SFD/2019/4/18/79917dc4210f43e09bb659038e32fcca.jpg

[...] p[oniewaz z powodu ze kiedys przyjmowalam ok 400 kcal dziennie to wasza dieta to dla mnie zabojstwo. Musze jesc gora 1000kcal, aby utrzymac wage, wiec aby schudnac musze ok 700 kcal. Mam do Was tylko prosbe, abyscie napisali mi czego mam unikac, aby brzuch zrobil sie plaski, nie prosze o diete na 30 dni tylko jakies wskazowki....bardzo prosze i [...]

http://www.sfd.pl/700%25_mi%C4%99%C5%9Bni_w_kapsu%C5%82kach%21%21%21-t740989.html - przeczytaj

Ciekawe , co prawda z tak kosmicznymi dawkami to się jeszcze nie spotkałem , ale takich co w cyklu biorą po 50 zastrzyków i 700 tabsów mietka to u mnie jest wielu. tym co mogę próbuje to wyperswadować ,ale czy jestem skuteczny ?? sam nie wiem Remember: "SMILE NOW ,CRY LATER"

[...] od Flexa, Domera. Diete masz kiepską...do tego jedziesz na "towarze" nie mając kompletnie o tym pojęcia. Weź się zabierz za układanie porządnej diety, nie na deficycie -700, tylko na początek -300, bo przyjdzie zastój to zostaniesz na 1500 niebawem. Zamiast w towar zainwestuj w lepszej jakości żarcie, bo biały ryż, sosy i gotowe mięso [...]

[...] nie trzeba - zrozumie to zacznie ćwiczyć. Na razie trzeba powalczyć z dietą. Panie Janie, anoreksja a niedojadanie to wg mnie 2 różne rzeczy, zapewne jak by mu dać 600-700 kcal /dzień to się zredukuje leżąc, ale nie o to nam chodzi oczywiście %-) Jakoś zapędów na sportowca w nim nie widzę, ale mógłby wyglądać i czuć się zdrowiej. Chociaż... [...]

3000 tys.kcal przy tej wadze to nie porozumienie dozuc jeszcze 700-1000kcal. ma byc nadwyzka kaloryczna Zmieniony przez - Benoo w dniu 2008-02-26 14:52:08 Zmieniony przez - Benoo w dniu 2008-02-26 14:53:08

Mam zrobić zdjęcie? spytajcie też Górala-kupiłem Mu 5 sztuk. jest też po 350 mg, ale jest też po 500 ( masa kapsółki 700 mg) Zdr.

06.07.2016 DT Trening NOGI 1. Goblet squat 3 x12 12kg/14kg x12/ 14kg x8 2. Bułgar 3x 12-15 cc x15/ cc x15/ 3kg x7 3. Mc na jednej nodze 3x 10-12 8kg/9kg/10kg x12 4. Prostowanie nóg na maszynie 3x 10-12 20kg/22,5kg x12/ 25kg x10 5. Uginanie nóg leżąc 3x 10-12 --> robiłam to na maszynie siedząc 20kg/22,5kg x12/ 22,5kg x9 6. Wznosy łydek siedząc 3x [...]

cd /SFD/2018/9/9/aa572c83b757435598cb473e014d3b12.jpg /SFD/2018/9/9/04cade57b3c84fbea6575fdd9cb6a515.jpg /SFD/2018/9/9/68f0577739d844b2a3ad0feb5d2ea1f0.jpg /SFD/2018/9/9/c863c86ea26341edb18b24ad00e9c05e.jpg /SFD/2018/9/9/64951312c8ec40a990f5b54db8e96a7f.jpg

[...] nie za malo mg?) 11-l6 Prop 150mg eod 11-16 Master 150mg eod (tu mialo byc wino, ale chce odpoczac od orali) Dodatkowo insa w dni treningowe razem z 5iu gh tylko po treningu, 3x200mcg ghrp6 i 100mcg cjc codziennie. Bede sie staral zjesc te 700-800g wegli w dni treningowe, przynajmniej w pierwszej fazie cyklu pozniej ogranicze jak wejde na propa.

[...] w // t // 117,3 // 42,6 // 209,1 // błonnik - ok 38g 2 521,7 kcal tłuszcze rozkład: nasycone - 80,03g - 41,7% wielonienasycone - 33,23g - 17,3% 1nienasycine - 78,66g - 41% roślinne - 50,1% zwierzęce - 49,9% chciałbym zacząć od poniedziałku obecnie jestem na LC 1800kcl (155 // 120 // 77) czy taki przeskok o 700 kcl mnie nie nie podleje ?????????

A o co chodzi w zawodach robienia pompek ? Za jednym razem pizgają 700 pompek?8-0

[...] muzykę, kup solidne buty jak nie masz - skocz do sklepu z obuwiem gdzie mają bieżnie i dobiorą pod twoją stopę - ostrzegam, w sklepach stricte biegowych buty są po 400-700 zł. Jako żołnierz raczej nie powinieneś oszczędzać na tym a odpowiednie obuwie = zmniejszenie ryzyka kontuzji. Nie trzymaj telefonu w dłoni bo zapewne twoja technika [...]

[...] warzywa na parze i ryba, jogurt czasem tez jajko. kolacja o 16 godz- jogurt, czasem z tunczykiem.nie jem wcale teraz tak malo, bo to ok 1200 kcal. kiedys bylo gorzej- ok 700 kcal. moje menu chyba zdrowsze ?? ale wada jego jest taka, ze dzien po dniu takie same. a kopa w dupe juz nie potrzebuje, bo dostalam go bardzo porzadnego, takiego, ze [...]

kurde.. próbuje Cie zrozumieć ale na prawde nie potrafie... patrzysz na siebie w lustro i poźniej wypominasz sobie 1 jogurt?... 700 czy 1200kcal dziennie? ehh jestem zwolennikiem szybkich przełamań, wypróbowanych na własnej skórze i wg mnie to chyba najlepiej działa. Jeśli coś nie wychodziło to na siłe i bez narzekania! Wiem że z Tobą jest troche [...]

[...] Kcal 648 Przed treningiem: 170g (1 pierś) Kurczak gotowany 100g Ryż brązowy 10g (2 łyżki) Oliwa z oliwek 100g Surówka Razem: B 44,5 /T 14 /WW 68 Kcal 700 Po Treningu: 300g Banan 170g Kurczak gotowany 120g (1szt.) Pomidor 50g Ryż brązowy +Warzywo Razem: B44,7 /T 4,3 /WW 100 Kcal 632 Przed snem: [...]

Tak to dzisiaj wyglądało, miałem potworną ochote na makaron i chyba ją spełniłem dzisiaj :D Generalnie stąd wynikają kosmiczne ilości białka, wydaje mi się to nie do końca dobre. Oraz dzisiaj o wiele mniejsza podaz omega3. Jak to wyglada w takiej wersji? Czy taki 'post' od 6:30 do 15:30 jakoś wpływa na mnie czy raczej to kwestia wygody? Bo tutaj [...]

Wcześniej miałem zapotrzebowanie około 2,700 i odrazu wystartowałem z 2100 nie obcinalem 300, 400 itd odrazu wskoczyłem na 2100. Teraz dodałem trochę więcej cardio dlatego Mysle ze podstawowa przemiana to 3k. Szczerze powiem ze początkowo waga szybko szła w dol wystartowałem z mniej więcej 96 . Od 92 jak przeszedłem na enana zatrzymałem się z waga [...]

[...] 2% 300g ZA DUZO TEGO MLEKA..PO CO CI TYLE??DO SNIADANIA SZKLANKA WYSTARCZY.. -kakao 10g J.W BRAK ZDROWEGO TLUSZCU kolacja 20.00-21.00 B: 28,7g // T: 21,88g // W: 102,7g 700,15kcal -ser twarogowy póltłusty 100g -grahamki 100g -banan 180g DAJ 1 BANA I 1 JABLKO NP. BO 180GR TO CHYBA 2 MALE BANANY BEDA.. -oliwa z oliwek 15g Podam jeszcze [...]