700

[...] kg to mi wystarczy 88 kg :) Suma: Kalorie........Białko....Tłuszcz...Węglowodany 1789 kcal.......223 g.....16 g.......95 g Rozlewam 9lm Olivy z Olivek co mi daje jakies 2.700 kcal czyli moje dzienne zapotrebowanie. Korzystam z Trenera z sfd "miesnie2" nie bede pisal jakie cwiczenie bo co tydzien sie zmienieaja ale serie wygladaja tak : Pon: [...]

[...] Viro, natomiast miejscem weryfikacji, ważenia oraz zakwaterowania była nadmorska miejscowość Rosolina). Do Włoch w dniach 07 - 13 września 2009 roku zjechało się prawie 700 najlepszych armwrestlerów z 49 krajów. A poziom sportowy jak na tego typu rywalizację był po prostu światowy. Do tego mocno obsadzone poszczególne kategorie wagowe [...]

[...] 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 188 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1405 kcal + (TEA)188 kcal = 1593 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1593 kcal + 700 kcal = 2293 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2293 + TEF(6% z 2593 = 137) = 2293 + 137 = 2430 kcal i tak 2430 kcal - 15% = 2065 kcal dziennie bwt [...]

Witam. Jestem teraz na takim cyklu: deka 1-12 400 mg week cypionat 1-14 700 mg week Dość szybko wszedłem na niego po ostanim cyklu saa, który miałem rozpisany fatalnie: 1-3 prop 200mg e2d 3-6 cypio 250mg dwa razy w tygodniu 6-10 500 mg dwa razy w tygodniu 10-13 750 mg dwa razy w tygodniu i do tego 40 mg metki dziennie Po tym zrobiłem odblok [...]

Wiek :18 Płeć : mężczyzna Waga : 71 Wzrost : 176 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16-17% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x Kalistenika , 2xareoby, 1xHiit Odżywianie : LC Cel : wolna redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : kalistenika Czy możliwe jest [...]

[...] porcji w opakowaniu 15 Opakowanie 15tab SKŁADNIKI AKTYWNE Alkagen Fast Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Diwęglan potasu 1411 mg Sole wapniowe kwasu cytrynowego 700 mg Diwęglan sodu 600 mg Sole magnezowe kwasu cytrynowego 322 mg Sole wapniowe kwasu ortofosforowego 111 mg Tlenek magnezu 90 mg Wapń 170 mg 21,3% Magnez 95 mg 25,3% [...]

[...] bede ubolewac nad tym jesli waga pojdzie w dol o kilka kilo przy pokazaniu detali nad ktorymi chce sie obecnie skupic. Oto lista produktow jakie spozywam codziennie : okolo 700 gram piersi kurczaka serwatka bialka jaj mix swiezych warzyw skladajacych sie z :glowki salaty 100 gram szpinaku 3 pomidorow 2 papryk cebuli, Calosc kroje i szykuje do [...]

[...] obserwować i słuchać własnego ciała. Teraz już wiesz, jak się ono komunikuje i co zrobić, aby nie tylko nie doprowadzić go do ruiny, ale pokierować je na szczyt jego możliwości fizycznych. http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/700/Kwasica-metaboliczna-KANIBALIZM-wlasnych-miesni.html Zmieniony przez - Biniu w dniu 2016-08-16 14:56:47

[...] spróbowałem zrobić refeed dalej ale po 2 tygodniach po dodaniu ledwo 200 kcal waga z 76 do 79 ( nie wiem jak to jest możliwe skoro, nadwyżka w pierwszym tygodniu to 700 kcal a w drugim 1400 co daje 2100 ogólnie nadwyżki powinienem przytyć maksymalnie około pół kg... a moje spodnie były ciasne po refeedzie ...więc na pewno tłuszczu [...]

[...] xD B:29 W:80 T:7,6 Kcal:450 4.posiłek ok. 16:00 *kasza woreczek 100g *ser biały 100g *surówka *25 g orzechow B:30 W:80 T:22 Kcal:700 5. 19:00 *ryż *panga okolo 100g *surówka *25 g orzechow B:32 W:89,9 T:12,7 Kcal:640 6 22.00-22:30 *ser biały 100 gram [...]

[...] Ramiona/Barki. Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: nie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full. Dieta: Tak , 3,700 KCAL bardzo scisla dieta. Przeciwskaznania medyczne: zadne. Zażywane suplementy: Universal Shock therapy,Olimp Mega caps mono 1250 , Hi tec whey mass builder.multi [...]

ADAM ADAMSKI rocznik - 1976 wzrost - 175 cm Federacja - IFBB od 2012 NAC Osiągnięcia - VII miejsce - Mr. Universe (NAC) - Hamburg 2012 - I miejsce - Puchar Polski wszechwag (NAC) - Brodnica 2012 - I miejsce - Norway Open (Trondheim) - 2012 - VI miejsce - Arnold Amateur Europe - 2012 - I miejsce Puchar Polski - Zabrze 2010 - X miejsce Mistrzostwa [...]

[...] dnia siedzę, sypiam po 7-8 godzin, trenuję na siłowni 4x w tygodniu systemem split, 1x w tygodniu grywam w piłkę nożną, a w weekend wypoczywam. Prowadzę dietę na ok. 2700kcal, co jest moim bilansem na 0, ew. marginalnie ujemnym, by trochę zgubić brzucha i wrócić do formy. Załączam mój przykładowy dzień diety, większość dni jest taka sama, [...]

[...] nie produkuje tyle lh i nie ma odpowiedniego sygnału hpta , najlepsza dawka na htz byłą 200-250mg entante e5d wtedy testosteron miałem w 7 dniu ok 700ng prolka 25 , oraz estradiol 48 Shbg 9 teraz od ponad miesiąca jestem na gonadotropinie 5000uj e6d i tak wyniki w 5 dniu testosteron 1000ng , prolka 25 , [...]

[...] krytycznych momentach każdego dnia - po przebudzeniu, przed treningiem, podczas treningu, po treningu oraz w ciągu dnia dla uzupełnienia niedoborów białka w diecie. Cena: 700 g folia zip: 44,99zł PROMOCJA Display 7kg (9 + 1) folia zip: 404,92zł ZAPRASZAMY http://www.olimp-supplements.com/?p=3&id=44&s=1 Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu [...]

[...] tygodniu) i osiągnąłem zadowalające efekty. Zaskoczeniem był nawet lekki przyrost mięśni, ale gorzej było później. Nie liczyłem kalorii, ale wyszłoby chyba jakieś minus 500/700 na jeden dzień. Od połowy października rozpocząłem przerwę i skończyłem z dietą. tzn. nie zacząłem jeść nie wiadomo ile, ale tyle, ile je normalny człowiek, (czyt. [...]

[...] + 5 = 1602,31 kcal TEA = 279,49 kcal (BMR) 1602,31 kcal + (TEA) 279,49 kcal = 1 881,8 + (NEAT) 900 kcal = 2781,8 kcal + (TEF) 278,18 = 3 059,98 kcal Dodając nadwyżkę 20% : 3700 kcal - w zaokrągleniu. Obliczenia opierałem o: https://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html Pracuję jako pracownik [...]

[...] WARSAW JUDO OPEN Międzynarodowy Turniej Judo dla młodzików (U15), juniorów młodszych (U17) i juniorów (U20) 23-24 września 2006, Warszawa W tym roku spodziewane jest ok. 700 osób - mocna obsada juniorska - Kadry narodowe-Polska, Ukraina , Estonia , Litwa , Łotwa , Słowenia, RPA (jest to ostatni turniej sprawdzający przed M¦ jun. na [...]

[...] Milano (1939-1945) Data założenia: 16.12.1899 Data rejestracji w związku: 15.01.1900 Adres klubu: Via Turati 3, 20121 Milano Stadion: Giuseppe Meazza - San Siro (85 700 miejsc) Adres stadionu: Via Piccolomini 5, 20151 Milano Poprzednie boiska: Trotter, Acquabella, Via Sismondi, Via Bronzetti, Via Arona, Viale Lombardia Barwy klubowe: [...]

Zapotrzebowanie kaloryczne - 3000 kcal deficyt - 700 kcal Wynik - 2300 kcal Zapotrzebowanie organzmu: białko - 2g/kg węglowadany - 1,2g/kg tłuszcze - 1g/kg rano - woda mineralna + guarana, 30 minut pozniej trening jak wypisany ponizej... posilek - wga w g (b/t/ww)liczba kcal I posiłek: - musli z owocami suszonym 40g (3g/1g/26g) 130 kcal - melko [...]