[...] zle zrozoomialam krooszku, naprawde nie wiem, jak inaczej wytloomaczyc tobie ladowanie; tak jak przy keto spozywasz b/t/ww 200/200/20 - tak przy carb up zmieniasz te proporcje na rzecz ww i tyle /przykladowo b/t/ww dla carb up dla osoby ca 80 kg LBM -> 140/80/700/; dzielisz to na posilki i jesz... przepraszam, prosciej jooz nie potrafie...
[...] działając w składzie amerykańskiej jednostki specjalnej szturmowali obiekty znajdujące się w obrębie portu w Umm Kasr. Mogły to być m.in. instalacje naftowe oddalone o 500-700 metrów od brzegu. - Przy zmasowanym ataku, jakim był szturm portu w Umm Kasr, grupy specjalne przetransportowano prawdopodobnie śmigłowcami lub łodziami szturmowymi. [...]
Okej od dziś zaczynam trening za 2 godziny , micha na dziś to placek bialkowo-weglowy , znow placek , potem kurczak ,chleb 150g , zaraz placek znow na tych plackach moge oprać diete 700 kalori 1 placek 30g bialka i 60 wegli suuper Zmieniony przez - maciej1997 w dniu 2012-11-07 15:49:26
Tak jak wyżej napisałeś w diecie brakuje +/- 700 kalorii. Pamiętaj o tym, że jak już zaczniesz jeść te 5 posiłków dziennie i będziesz robił treningi, to metabolizm powinien Ci się rozpędzić i będziesz miał dużo większy apetyt. Co do odżywek, to nie ma sensu. Z własnego doświadczenia wiem, że od węgli w płynie ( gainer, wszelkie mutant massy)po [...]
wlasnie w tym sek ze nie bralem nic na rozrzedzenie krwi a wiadomo co bold robi z krwia.. jeszcze przy dawce 700/week... bylem dzis u ogolnego... dzisiaj mam badania krwi.. a w czwartek mam wizyte prywatnie u kardiologa a potem u neurologa... od wczoraj biore aspiryne i juz mi sie poprawlo... juz mi sie nie kreci w glowie... z tym cisnieniem [...]
teraz mi wychodzi enana 1200 mg ale moim zdaniem to są też minusy bycia długo on na jednym środku trzeba cały czas podbijać dawki. Myślisz ze jak zejde teraz na 700 mg czyli musiałbym bić 1,5 ml co 4 dni to nie będzie komplikacji w sensie czy nie odczuje tej różnicy na minus? enana mam 1 ml=300 mg.
[...] magnetyczne. Ochorowicz powołał się w owym artykule przede wszystkim na prace Maggioraniego z lat 1869-1880 oraz referował wyniki badań własnych. Jego próby dotyczyły około 700 osób, z których tylko część, a mianowicie 236 przejawiło wrażliwość na "magnetyzm mineralny". Oczywiście, jeżeli ktoś sobie wyobraża, że magnes podobnie jak [...]
Wysyłałem zaraz drugi post pod spodem, ale zniknął... Więc mam jedną sztangielkę - 10kg. Atlas, to taki prosty za 700-800zł jest w nim: wypychanie, motyl, coś na nogi i u góry na najszersze grzbietu.. Trochę o mnie.. Przez jakieś 4 miesiące chodziłem raz w tygodniu na siłkę. Ważę okropnie mało, bo 60kg przy wzroście 180cm. Narazie chciałbym [...]
możesz dodać kcal z węgli lub z tłuszczu to zależy od Ciebie, ale jak dodajesz to tygodniowo np 700-800kcal więc rozkład jak chcesz, aczkolwiek ja najbardziej przy dodawaniu tryzmam się pory okołotreningowej nie musisz przy okazyjnej aktywności nic dodawać, albo możesz potraktować to jako dzień treningowy
Neat - chyba jest błąd w opisie: 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik Czy nie powinno być odwrotnie ? Ektomorfik raczej jest mniejszy niż endomorfik. ale szybciej zalewa sie fatem i stad ten podzial. ekto przepala wiecej kalorii. poza tym radze o tym zapomniec i sugerowac sie wyliczeniami na podstawie danych podstawowych. daj na [...]
[...] bilans dnia powiedzmy jesli jestes ekto to sadze ze minimalnie z 3000 kcal. HEhe tzn wyliczasz sobie diete i jesli ci np. wyszło te 3000 kcal to musisz dolozyc plus te 700-900 zeby przybrac na masie a nie ze 900 kcal to na caly dzien= dwie czekolady czy tam ile pisales . Zdecydowanie radze wiecej poczytaj i uwazniej Czekolada w ogole nie [...]