700

[...] 20 2. WAGA:102 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka: 116 -udo: 70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 miesiecy 6. DIETA: -białko: 200-250 -węglowodany: 600-700 -tłuszcz: 100-150 Ogólnie staram sie jeść 4500 kcal w miare zdrowych produktów (coś w stylu jedz co chcesz wygladaj jak chcesz ale na w miare zdrowej nieprzetworzonej [...]

[...] 181cm Waga: 73,8 Wiek: 19 lat Moja dieta wyglada następująco: 06:30 Posiłek I Owsianka z mandarynką, jabłkiem i słonecznikiem WARTOŚCI ODŻYWCZE: Energetyczność posiłku: 700,00 kcal Białko: 23,65 g Tłuszcz: 19,42 g Węglowodany: 106,55 g SKŁADNIKI: Płatki owsiane - 8,5 łyżki (85 g) Jabłko - 3 małe sztuki (400 g) Słonecznik - 3,5 łyżki (35 g) [...]

[...] 1. (8-00) - Płatki owsiane 120gr/110g - Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200 ml - rodzynki suszone 20gr - orzechy włoskie 20gr - Jajko kurze całe 50gr B/T/W/Kcal 32/30/108/700 2.(11-00) II. - tuńczyk w sosie własnym 50gr - ser biały chudy 70gr - Jajko kurze całe 50gr - 2 bułki grahamki delikatnie posmarowane masłem B/T/W/Kcal 43/8,6/83/580 [...]

[...] oraz opona dedykowana Continental Hometrainer. Trenażer został zakupiony 12.09.2011. Stan techniczny bardzo dobry. Używałem go tylko przez jedną zimę. "Przejechane" tylko 700 km. Więc jest to praktycznie nówka. Kupiłem go do rehabilitacji nogi (skrecenie kolana i zerwane wiezadel). Trenażer ma 10 stopniowa regulacje obciazenia, jest dobry dla [...]

[...] o to, co jadłem. Obecnie mam lat 16 i widać jako takie efekty ćwiczeń z własnym ciężarem. Obecnie biegam/basenuję się/roluję co drugi dzień, biegając spalam według endomondo 700-1000 kalorii(w zależności od tego, jaki mam dzień). W dni nie aerobowe ćwiczę z obciążeniami. Według kalkulatora potreningu.pl Aby utrzymać wagę Kalorie 3788.87 [...]

Cześć, jako że jestem na redukcji bardziej tłuszczowej, bo 120B/149WW/97T (1947 kcal) i ćwiczę: Poniedziałek siłowy + cardio 40 min po treningu Wtorek wolne + cardio 40 min Środa siłowy + cardio 40 min Czwartek siłowy + cardio 40 min Piątek siłowy Sobota 40 min cardio Niedziela 40 min cardio Pomógłby ktoś z tym ile kalorii spożywać na tej [...]

[...] solo 900mg ew) - PON 450mg/CZW 450mg Przeszedłem z susty i propa (900mg ew) na którym leciałem 12tyg na cypio solo, aktualnie leci 6 tydzień cypek. Wyniki: Testosteron: 120-700 wynik: 7200 Prolaktyna: 3-19 wynik: 11 Estradiol: <56 wynik: 252 Z libido wszystko jak najbardziej OK, prolka ok, teść też wydaje się wporzo wynikiem, ale martwi mnie [...]

[...] na forum tj śniadanie mistrzów czyli sproszkowane płatki ? tzn zmielone ? + woda i odżywka płatki 150g - + 30 g WPC Protein ECONO 80 B:40g T:11,5g W:96,5g kcal:700 wracam ze szkoly ok 15 obiad w internacie 17-18 posiłek przed treningowy tutaj nie mam pomysłu podpowiedzcie coś (nie mam dostępu do kuchni, nie ma tam nawet lodówki) [...]

[...] spalamy podczas standardowych czynności NEAT najczęściej waha się w granicach 200-900 kcal. W zależności od budowy ciała dodajemy kcal w ilości : 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik Wyszlo mi 2818 kcal, Chce robic redukcje wiec w czasie tej diety bede robil aeroby (hiit czy co tam mi ktos poleci), [...]

[...] najczęściej waha się w granicach 200-900 kcal. Proponuję tutaj decyzję o ilości dodanych kalorii uzależnić od typów ekto-, endo-, mezomorfik. 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik Wychodzi mi 2650kcal Natomiast ze strony https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Wychodzi [...]

[...] tuńczyk 130 126,1 27,3 1,56 0 orzechy włoskie 10 65,1 6,03 1,8 rodzynki 10 27,9 0,05 7,12 436,6 47,7 9,49 37,42 razem z owocami bedzie z 700 kcal 23.00 twaróg chudy 250 320 55,5 1,25 8,75 orzechy włoskie 10 65,1 1,6 6,03 1,8 rodzynki 10 27,9 0,23 0,05 7,12 413 57,33 7,33 17,67 [...]

[...] choroby) : uczulenie na pleśń Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia bieganie itp Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Beta-alanine 700 i gold vitamin + anti ox Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: na redukcji 2,5/5/1 Wrażliwość na stymulanty: nie Możliwosci finansowe: 160 Cel/problem/opis: [...]

[...] KRYTYCZNE SUGESTIE wobec tej rozpiski. planowane do zakupienia: UNIVERSAL Animal M-Stak 21 saszetek MULTIPOWER Professional Amino Whey 300 tab. czy UNIVERSAL Amino 2700 350 tab. a może wogóle odpuścić ? OLIMP BCAA Mega Caps 30 kap. - Blister - w sumie 900kapsów FITNESS AUTHORITY Xtreme Creatine 500 g OLIMP Taurine Mega Caps 120 [...]

[...] B:26/T:21/W:1 302kcal 2sniadanie 11:00-12:00 (szkoła) Około 500g jogurtu Orzechy 50-70g B:26/T:40/W:50 677kcal Posiłek przed treningowy 15:00 Spagetti Bolonese ok. 700-800g Tran B:105/T:53/W:370 2400kcal Posiłek po treningowy 17:00 Piersi kurczaka 250g Ryż biały 100g Oliwa z oliwek 15g B:60/T:19/W:77 724kcal Kolacja 20:00-21:00 Ser [...]

[...] ostatnich informacjach dotyczących oferty UFC. Ale przejdźmy do konkretów. Strikeforce zaoferowało Fedorowi kontrakt na trzy walki, za każdą miałby dostawać od 500 000$ do 700 000$. Dodatkowo dostawał by procent ze sprzedaży PPV. Kontrakt na ‘niewyłączność’ dodatkowo zakłada współprace z M-1, co Rosjan, zwłaszcza menadżera Fedora interesowało. [...]

[...] najlepiej zamowic odzywki, zeby mnie to w miare tanio wyszlo, gdzie moge dostac ewentualne upusty na przesylce (odzywki bede zamawial razem z kumplem, mamy do wydania okolo 700-800zl). No i jakby ktos mial chec bylbym naprawde wdzieczny za podanie jakiejs dobrej rozpiski cwiczen na mase (ktora jest skuteczna). Do dyspozycji na silowni mam: [...]

[...] (12,10,8) http://www.youtube.com/watch?v=vZ02QXFuWFc znalazłem coś takiego na yt i mogę to robić na atlasie. Może być? Brzuch: I teraz nie wiem, bo robiłem dziennie po 500-700 brzuszków po dziesięć serii (10razy 50-70 brzochów). I czy mam dalej tak robić czy np. jedna/dwie/trzy serie do maxa?? Klatka: I tu jest problem ;/ bo wiem, że [...]

[...] 45 cm Obwód talii: 96 cm Obwód uda: 69 cm Obwód łydki: 44 cm Staż na siłowni: ok 3 lat Ilość spożywanego białka: ok 500 gram Ilość spożywanych węglowodanów: ok 700 gram Ilość spożywanych tłuszczów: ok 80 gram Opis przebytych cykli sterydowych: okolo roku temu 15 ml bold 10 ml prop 100 tab mety Trening: 7 dni w tygodniu nie [...]

z poczatku cykl mial wygladac tak 1-4 meta 30mg 1-10 enan 700/800mg c7d 1-10 deca 500c7d 10-15 prop 100mg c2d 10-16 wino 30mg nie dostalem jednak dobrej deki i wolalem zamienic cykl i wymyslic cos innego 1-4 meta/ph 1-10 enan 800mg(firma ug nie wiem czy trzyma stezenie) 10-15 prop 100-150mg c2d 10-16 wino 30mg dobrze bedzie czy jeszcze jakos [...]

[...] biały 100g Pierś z kurczaka 100g Banan (50g?) 29B \ 2T \ 90W -495 Kcal Obiad 15.30 Ryż biały 150g Pierś z kurczaka 100g Ziemniaki 100g Kapustka jakaś 33B \ 2T \ 136 W - 700 Kcal Podwieczorek 18.00 Makaron 150g 2 Banany Garść orzechów włoskich Garść rodzynków 20B \ 11T \ 164 W - 762 Kcal Kolacja 22.30 Twaróg półtłusty 150g Oliwa z oliwek - [...]